Kuidas Elizabeth Olsen jõudis 20ndates eluaastates sagedaste paanikahoogudega

Kuidas Elizabeth Olsen jõudis 20ndates eluaastates sagedaste paanikahoogudega

Elizabeth Olsen avas hiljutises intervjuus Variety'le 20ndate alguses paanikahoogudega tegelemist.

Lasteraamatut arutades kirjutas ta koos abikaasa, muusiku Robbie Arnettiga murest ülesaamisest, Olsen paljastas, et ta "ei saanud aru, mis on ärevus või paanikahoogud" kuni ajakirja andmetel 21 -aastaseks saamiseni.

Selles vanuses hakkas näitlejanna kogema paanikahoogusid, mis tavaliselt esinevad lühikese aja jooksul, mis on äärmise ahastusega, ärevuse või hirmuga koos füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomitega, vastavalt Mercu käsiraamatule. "Mäletan, et sain neid igal tunnil tunnis," sõnas naine. "Ma ületasin 6. avenüü 14. tänaval ja mõistsin, et ma ei saa tänavat ületada - seisin seina vastu ja mõtlesin lihtsalt, et kavatsen igal hetkel surnuks kukkuda," kirjeldas Olsen seda hiljem kui "imelikku", kuna ta ei kartnud lapsena. "Olin väga vali ja enesekindel," rääkis naine Variety'le.

Mida öelda ärevusega kellelegi vaimse tervise ekspertide sõnul

Midagi aga suureks kasvades muutus. "Kui ma läksin külmast kuumast, kuumast külmast, täis näljasesse, näljaseks täis - igasugused muutused mu kehas, oli kogu mu keha nagu:" Uh, midagi on valesti! "" Jätkas ta. Ta tundis, et ta on spiraalne ja külastas ENT arsti, kes arvas, et tema probleem on seotud pearinglusega.

"Paanikahoo ajal läheb keha võitlus- või lennurežiimi ja valmistub võitlema või põgenema," rääkis Melissa Horowitz, Psy.D., Ameerika kognitiivse teraapia instituudi kliinilise väljaõppe direktor, rääkis Shape'ile. "Kuid reaalsus pole reaalset ohtu."

Alles Olsen otsis abi vaimse tervise spetsialistilt, leidis ta leevendust. Ta õppis “ajumänge”, mis võimaldas tal jääda praegusesse hetke. "Tänaval kõndides hakkaksin lihtsalt nimetama kõike, mida nägin valjusti, et vabastada end ajus spiraalsetest mõtetest," selgitas naine, märkides, et praktika sarnanes näitlemisharjutustega, millega ta oli tuttav. "See oli kasulik tööriist."

Pink jagas paanikahoogudega tegelemiseks oma “vaimset tööriistakasti”

Ehkki ta kartis oma paanikahoogude jaoks ravimeid võtta, hoidis Olsen hädaolukordade korral ravimeid. "Lihtsalt see, kui see mu kotis oli, tundis end hästi," sõnas naine.

Marveli näitlejanna pole oma kogemustega üksi. Vähemalt 11 protsenti Ameerika täiskasvanutest kogeb igal aastal paanikahoogu, teatab Mercki käsiraamat. Lisaks võib Riikliku Vaimse tervise instituudi andmetel kannatada umbes viis protsenti Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest paanikahäire all - ärevushäire, mis hõlmab intensiivse hirmu korduvaid episoode. Siiski ei pea paanikahäiretel diagnoosima paanikahäired ja kui arvate, et teil on paanikahooge, võite psühhiaatriga abi saamiseks rääkida.

Ehkki vaimse tervise probleeme on endiselt sageli häbimärgistatud ja raske arutada, teeb statistika (ja mõnikord ka kuulsused) selgeks, et need on tavalisemad, kui võite arvata.