Comment Elizabeth Olsen a fait face à de fréquentes crises de panique dans la vingtaine

Comment Elizabeth Olsen a fait face à de fréquentes crises de panique dans la vingtaine

Elizabeth Olsen a parlé de ses crises de panique au début de la vingtaine dans une récente interview avec Variety.

Tout en discutant du livre pour enfants qu'elle et son mari, le musicien Robbie Arnett, ont écrit sur la façon de surmonter l'inquiétude, Olsen a révélé qu'elle "n'avait pas compris ce qu'étaient l'anxiété ou les crises de panique" avant l'âge de 21 ans, selon le magazine.

À cet âge, l'actrice a commencé à souffrir d'attaques de panique, qui se présentent généralement comme de courtes périodes de détresse extrême, d'anxiété ou de peur associées à des symptômes physiques et émotionnels, selon le Merck Handbook. «Je me souviens de les recevoir toutes les heures», a-t-elle déclaré. "Je traversais la 6ème Avenue au niveau de la 14ème Rue et j'ai réalisé que je ne pouvais pas traverser la rue - j'étais debout contre le mur et je pensais juste que j'allais mourir à tout moment", Olsen a décrit plus tard cela comme "bizarre" parce qu'elle n'avait pas peur lorsqu'elle était enfant. «J'étais très bruyante et confiante», a-t-elle déclaré à Variety.

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Cependant, quelque chose a changé à mesure qu’elle grandissait. "Quand je suis passée du froid au chaud, du chaud au froid, de la satiété à la faim, de la faim à la satiété – à chaque changement dans mon corps, tout mon corps se disait : 'Euh oh, quelque chose ne va pas !'", a-t-elle poursuivi. Elle a eu l’impression d’être en « spirale » et a consulté un médecin ORL qui pensait que son problème était lié à des vertiges.

"Lors d'une crise de panique, le corps passe en mode combat ou fuite et se prépare à combattre ou à fuir", a déclaré à Shape Melissa Horowitz, Psy.D., directrice de la formation clinique à l'American Institute for Cognitive Therapy. "Mais la réalité est qu'il n'y a pas de réel danger."

Ce n’est que lorsqu’Olsen a demandé l’aide d’un spécialiste de la santé mentale qu’elle a trouvé un soulagement. Elle a appris des « jeux cérébraux » qui lui ont permis de rester dans le moment présent. "Quand je marchais dans la rue, je commençais simplement à nommer tout ce que je voyais à voix haute pour me libérer des pensées en spirale dans mon cerveau", a-t-elle expliqué, notant que la pratique était similaire aux exercices de théâtre qu'elle connaissait. "C'était un outil utile."

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Même si elle avait peur de prendre des médicaments pour ses crises de panique, Olsen gardait des médicaments à portée de main en cas d'urgence. "Le simple fait d'avoir ça dans mon sac me faisait du bien", a-t-elle déclaré.

L'actrice Marvel n'est pas seule avec ses expériences. Au moins 11 pour cent des adultes américains subissent une crise de panique chaque année, rapporte le Merck Manual. De plus, selon l'Institut national de la santé mentale, environ cinq pour cent des adultes aux États-Unis pourraient souffrir de trouble panique, un trouble anxieux qui implique des épisodes répétés de peur intense. Néanmoins, il n'est pas nécessaire de recevoir un diagnostic de trouble panique pour avoir des crises de panique, et si vous pensez avoir des crises de panique, vous pouvez demander de l'aide à un psychiatre.

Même si les problèmes de santé mentale sont encore souvent stigmatisés et difficiles à aborder, les statistiques (et parfois les célébrités) montrent clairement qu’ils sont plus courants qu’on ne le pense.