Kuidas Isabelle Fuhrman treenis, et kujutada filmis The Novice kergejõustiku varjukülgi

Kuidas Isabelle Fuhrman treenis, et kujutada filmis The Novice kergejõustiku varjukülgi

Kas olete kunagi vaadanud filmi, kus peategelane on sportlane, ja mõelnud, kuidas kuradi pärast nad selleks karmiks rolliks valmistusid? Kui jah, siis The Novice – ja esileedi Isabelle Fuhrman – võivad teid veest välja puhuda.

Algaja, mis ilmus esmakordselt 2021. aasta juunis Tribeca filmifestivalil ja ilmus Amazon Prime Videos 2021. aasta detsembris, on sellest ajast peale pälvinud tähelepanu Fuhrmani esinemisega Alex Dallina, kes on esimest korda spordiala esimestest ettevõtmistest kinnisideeks saanud sõudja. Film jälgib Dalli esimest kolledžiaastat, kus tema treenimine kooli sõudemeeskonnas võtab kiiresti suurema osa tema ajast. Ta osaleb vähestes seltskondlikes tegevustes, võitleb oma töökoormusega ja viibib puhkuse ajal ülikoolilinnakus lihtsalt selleks, et pääseda ligi ergomeetrile (s.o sõudemasinale) ja paatidele (võistlussõudepaadid).

Nagu juba ainuüksi ülaltoodud kirjeldusest aru saada, ei ole see teie klassikaline lugu sportlase teekonnast konkurentsitiheduse poole – pigem puudutab The Novice selle spordi varjukülgi.

Tegelikult uurib see film treeningbuliimiat ja treeningsõltuvust – tuntud ka kui kompulsiivset või obsessiivset treeningut, ütleb spordi- ja jõudluspsühholoog Haley Perlus, Ph.D. "Potentsiaalsed märgid ebatervislikust suhtest treeninguga hõlmavad seda, kui treenite isegi siis, kui olete haige või vigastatud; kui valite treeningu töö, kooli või pere/sõprade ja seltskondlike sündmuste asemel; kui kardate taastumiseks aega maha võtta; kui tunnete end ärevaks, kui treenimine pole teile kättesaadav; või kui tunnete end süüdi, kui olete sunnitud treeningu vahele jätma.

Ja filmi aluseks olev konflikt on juurdunud tões: Sport Journalis avaldatud uuringu kohaselt on kuni 84 protsenti kolledžisportlastest teatanud, et nad on söömis- ja kaalujälgimiskäitumises halvasti kohanevad, näiteks kasutasid kaalulangetamise toidulisandeid. Teadlaste sõnul arvatakse, et üliõpilassportlase märkimisväärsed füüsilised nõudmised aitavad kaasa nende ebatervislike käitumisviiside kujunemisele. Täpselt selle ärahoidmiseks on kehtestatud reeglid – näiteks piirab riiklik kolledžite kergejõustikuliit õpilastele 20 tundi nädalas kergejõustikuga tegelemiseks –, kuid uuringud näitavad, et reeglit rikutakse sageli. (Seotud: kuidas Manifesti näitlejanna Melissa Roxburgh ravis pärast söömishäiret oma suhte treeninguga)

Vaimse transformatsiooni taga

Dalli võitlus seda tüüpi haigusega võis olla väljamõeldud, kuid see treeninguhimuline elustiil ei olnud Fuhrmani tegelikkusest kaugel, kui ta selle rolli jaoks treenis. Arvestades, et ta polnud kunagi varem sõudnud ja võteteks valmistumiseks oli tal aega vaid kuus nädalat, pidi Fuhrman võtma omaks tema tegelaskuju kehastatava söö-maga-rongi mõtteviisi.

"Alates minu esimesest vestlusest [stsenarist Lauren Hadawayga] oli ta kindel, et mina pean olema see, kes sõudb, et teha see film selliseks, nagu ta seda soovib," ütleb Fuhrman (Seotud: Kuidas Lily Rabe treenis oma uues põnevussarjas oma kaskadööriks topelt).

"Mulle meeldib muutuda tegelasteks, keda mängin," ütleb Fuhrman. Ja kuna tal polnud sõudmise kogemust, sidus ta enda sõnul kohe sõna otseses mõttes algaja rolliga (ja mis iseenesest seletaks tema enda neurootilist treeningrežiimi). Mõnes Fuhrmani varasemas näitlemises esitab ta vaimse ja emotsionaalse "transformatsiooni" mitte ainult suvaliseks tegelaskujuks, vaid ahistavaks tegelaseks – sealhulgas oma osatäitmist Estherina, piinatud adopteeritud lapsena psühholoogilises põnevikus Orphan ja viimati Eleanorina murettekitavas, vändatud õudusfilmis The Last Thing, Mary Saw.

"Inimesed on üldiselt lummatud kinnisideest ja Hadaway kirjutas stsenaariumi, mis viib teid ärevust tekitavale kinnisidee teekonnale, et saavutada enda jaoks eesmärk," ütleb Fuhrman. "Stsenaarium oli tõesti karakteriõpe... ja ma olin juba mõnda aega sellist stsenaariumi avaldanud... tegelast, mis lükkas mind vaimselt endast ja mugavustsoonist väljapoole, samas ka füüsiliselt ümberkujundades."

Ületage oma füüsilisi piire

See roll nõudis aga ka füüsilist ümberkujundamist. Fuhrmanil oli enne tootmise algust treenimiseks aega vaid kuus nädalat, mis oli tema sõnul "eriti raske".

"Nädalaga ei õppinud ma sõudmisest midagi ja veetsin pool päeva vee peal, paadis," ütleb ta. "Treeningu füüsiline distsipliin aitas mind tegelaskuju emotsionaalse poolega, sest saate aimu kloostri elustiilist, mis seisneb lihtsalt treenimises, selline on sõudja elu. Sa ei joo, ei käi sõpradega väljas ja kannate oma keha pidevalt läbi tohutu valu, nii et saate sellise arusaama sõudja enesepiitsutusest. (Vaata: Miks)

Nii nagu Dall ärkab iga päev enne päikesetõusu, ütleb Fuhrman, et ta tõuseb kell 4.30 ja veereb kell 5 hommikul voodist välja, et dokki olla. Esimesel treeningnädalal veetis ta kolm tundi päevas LA-s iRow's statsionaarse rattaga sõuddes. Seejärel liikus ta California jahtklubis kuni kuus tundi päevas vee peal, tehes neli korda nädalas täiendavat jõu- ja kardiotreeningut. "Mul oli nii uskumatult valus," ütleb Fuhrman. "Mul oli iga päev Epsomi soolavannid, kuid tundus, et nad ei teinud palju."

Fuhrman sõuds filmis koos Kanadas Ontarios asuva Trenti ülikooli sõudemeeskonnaga ja ütles, et oli väga teadlik tõsiasjast, et ta on "palju väiksem kui kõik teised sõudjad". See oli muidugi osa loost: "Alex ei ole loomulikult andekas ega füüsiliselt eelsoodumus sõudjaks," ütleb Fuhrman, kelle kõrgus on 5'3 tolli, võrreldes naiste keskmise pikkusega 6 tolli avatud võistlusel. US Rowingu järgi. Nii kutsus Fuhrman appi sõbra ja Nike'i treeneri Bec Wilcocki, kes õpetas talle, kuidas kilosid lihaseid kokku pakkida. "Meie eesmärk ei olnud mitte ainult füüsiliselt muuta seda, kuidas ma välja nägin, vaid ka see, et saaksime filmi lõpus hoida ühepaadil – 50-naelist paati – üle ühe õla ja aerud teises käes." (Spoileri hoiatus: ta tegi selle teoks.) Kui ta ei sõudnud ega tõstnud, harjutas ta üksi Yin joogat, et säilitada lõdvad lihased.

Muidugi võib aerutamise juurest iga päev kolm kuni kuus tundi sõudmiseni üleminek olla suurepärane keskkond ületreeninguks (kui keegi treenib nii suure intensiivsusega, et ei suuda seansside vahel piisavalt taastuda) või ülekoormusvigastusteks (mis võib tavaliselt juhtuda siis, kui muudate oma treeningplaani lühikese aja jooksul põhjalikult või teete liiga kiiresti liiga palju). Enne The Novice'i treenimist käis Fuhrman tavaliselt igapäevaselt jooksmas ja treenis kolm korda nädalas suurte raskustega – nii et tegelikult ei tõusnud ta nullist 60 peale. Kuid vigastuste vältimine on veel üks põhjus, miks Fuhrman töötas professionaalidega, et kohandada oma treeningplaani ning tagada õige toitumine ja taastumisaeg. (Vaata: Kui palju treeningut on liiga palju?)

"Kuus tundi päevas treenimine võib muutuda ebatervislikuks, kui treeningute vahel pole piisavalt aega taastumiseks," selgitab San Diego treeningfüsioloog Fabio Comana, MA, MS.

See on hea joon, kuid see on teostatav. "See näitleja (ja paljud sportlased, nagu Tour de France'i jalgratturid, kes sõidavad 6-8 tundi järjestikustel päevadel) saavad lühikese aja jooksul (mõnedest nädalast kuni kuuni) hästi hakkama, kui nad veedavad ülejäänud päeva optimaalses taastumisrežiimis (uni, söömine, hüdratsioon, lihaste taastamise tehnikad)," lisab Comana. (Loe ka: Kuidas Luciferi Lesley-Ann Brandt treenib saates oma trikke hävitama)

Sügava sukeldumise tasu

Tema tegelaskuju äärmusliku igapäevase rutiini omaksvõtmine oli osa Fuhrmani ja Hadaway soovist näidata Dalli "drastilist" muutumist vallatuks naiseks.

"Tundsin end vaimselt ja füüsiliselt väga tugevana, kuid tundsin end ka väga habras ja katkine," räägib Fuhrman. "See oli täiskohaga töö lisaks täiskohaga tööle filmis."

"Ma arvan, et minu jaoks – ja võib-olla sarnasus minu ja mu tegelaskuju Alexi vahel – on see, et mulle ei tundu kunagi piisavalt, kuni ma ütlen endale, et see on nii," ütleb ta. "Antud juhul filmi võtted lõppesid ja kõik."

Kogu tema treeningu tulemuseks oli tema võime vee peal julgelt esineda. Ta ütleb, et filmi võidusõidustseenide ja treeningharjutuste intensiivsus on "aus ja autentne" kirjeldus sellest, mis tunne on olla sõudepaadis. (Seotud: need rinnavähi ellujäänud inimesed leidsid, et tee taastumiseks oli tegelikult vee peal)

"Mulle ja Hadawayle oli väga oluline näidata, mis tunne on, kui su jalad on nagu klotsid ja tagumik kisub krampi ning samal ajal rebenevad nahakallused käest viimse võimsuseni 10 ja lõpuks suudate vaevalt oksendamist hoida."

Kuigi seda tüüpi koolitust ei tohiks keegi päriselus jäljendada, leidis Fuhrman rolli treenimise ajal selle elustiili omaksvõtmisest palju tähendust ja isegi rõõmu.

"Ma vaatan oma kogemusele tagasi ja kuigi ma mäletan, et olin valus, kurnatud, villid, kohati murtud, emotsionaalselt murtud... teeksin seda kõike uuesti," ütleb ta. "Selline pühendumuse tase toidab mu loomingulist hinge ja mulle meeldib tunda, nagu oleksin kondideni töödeldud millegi nimel, mida armastan, ja nii oli ka The Novice'i puhul."

Kui arvate, et teil on häiritud toitumis- või treeningharjumused, helistage riikliku toitumishäirete ühingu tasuta infotelefonile, et saada tuge, ressursse ja ravivõimalusi.