Aerobes Cross-Training bezieht sich auf die Verwendung von zwei bis drei verschiedenen Typen
von Aerobic-Übungen während einer Trainingseinheit. Zum Beispiel, wenn Sie
Wenn Sie 60 Minuten lang trainieren möchten, beginnen Sie möglicherweise mit 20 Minuten
Gehen oder Joggen, gefolgt von 20 Minuten Radfahren und beenden mit
20 Minuten Rudern.
Bitte haben Sie jetzt nicht den Eindruck, dass Sie in guter Form sein müssen
Um dies oder jenes zu tun, muss es 60 Minuten lang sein. Sie können mit beginnen
etwas so Einfaches wie ein zehnminütiger Spaziergang, gefolgt von zehn Minuten mit einem
Übungsvideo. Dies ist auch Cross-Training. Sie können von dort aus schrittweise aufbauen.
Schämst du dich für dein Gewicht? Haben Sie ein Zielgewicht, das Sie möchten?
durch Gewichtsverlust erreichen? Ich würde es sagen, es wurde vielen in unser Gehirn gedrückt
immer wieder, dass „Gewichtsverlust“ das ist, was wir erreichen wollen.
Es gibt Gewichtsverlust Leitfäden, Gewichtsverlust Ergänzungen und viele andere Dinge
das schieben „Gewichtsverlust“. Viele Menschen setzen sich sogar bestimmte Ziele
Gewicht. Zusätzlich hat die medizinische Gemeinschaft ein „Idealgewicht“ -Diagramm entwickelt,
was die Verwirrung über Gewichtsverlust weiter verstärken kann.
Nur natürlicher Gewichtsverlust kann dauerhaft sein. Diäten machen und abnehmen
Pillen zur Beseitigung von Heißhungerattacken sind nur vorübergehend und führen zu Fettleibigkeit.
Die meisten Gewichtsverlustsysteme sind nicht natürlich, und deshalb liegt die „Ausfallrate“ bei über 98%.
Es gibt überhaupt keine Diäten, die zu einem natürlichen Gewichtsverlust führen, weil jeder einzelne
Diät verlangsamt Ihren Stoffwechsel, was bedeutet, dass, wenn Sie von der Diät abgehen, Sie werden
Nehmen Sie schließlich mehr Gewicht zu, als Sie verloren haben.
Inspiriert von Kevin Stafferton
