2 besten Übungen zur Gewichtsreduktion!

2 besten Übungen zur Gewichtsreduktion!

Hier sind 2 der besten Übungen zur Gewichtsreduktion. Wenn eine Diät Sie abschaltet und Sie beim Training abnehmen möchten, lesen Sie dies jetzt, damit Sie Ihre Zeit nicht mit unnötigen und nutzlosen Übungen verschwenden, die Ihnen nicht beim Abnehmen helfen.

Beste Übungen zur Gewichtsreduktion

# 1 Übung: Gehen auf einer geneigten Oberfläche

Egal, ob Sie einen Hügel hinauf oder auf einem Laufband laufen, das Sie um 15 bis 20 Grad neigen, Steigungsgehen ist viel besser als Joggen, Fahren auf einem stationären Fahrrad, Ellipsentrainer oder Hüpfen auf einer Treppe.

Der Schlüssel ist natürlich, dass Sie bergauf gehen … nicht auf einer ebenen Fläche. Meine Meinung zum Gehen auf einer ebenen Fläche … es ist gut für langsamen Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung, aber wenn Sie schnellen Gewichtsverlust wollen, gehen Sie auf einer Steigung.

Sie müssen diese Spaziergänge nur 25 Minuten an 4 Tagen in der Woche machen. 100 Minuten pro Woche verlangen nicht viel, wenn man bedenkt, dass man 10.080 Minuten pro Woche hat! Das ist nicht einmal 1% Ihrer Gesamtzeit. Wenn Sie das nicht nur für Ihre Gesundheit verschonen können (ich spreche nicht einmal über Gewichtsverlust), sollten Sie eine Neubewertung Ihrer Prioritäten in Betracht ziehen.

# 2 Übung: Machen Sie zu Hause 5 Minuten am Tag hinduistische Kniebeugen

An diesen Tagen, an denen Sie nicht laufen (oder wenn Sie einen Tag überspringen), machen Sie hinduistische Kniebeugen. Die Art und Weise, wie Sie sie ausführen sollen, dauert insgesamt nur 5 Minuten.

Was sind hinduistische Kniebeugen? Sie sind Kniebeugen ohne Gewichte. Nur du und dein Körper hocken auf und ab. Die 2 Dinge, an die Sie sich bei dieser Übung erinnern sollten, sind, dass Sie so schnell wie möglich gehen MÜSSEN und dies 5 Minuten hintereinander ohne nennenswerte Pause tun müssen.

Zu Beginn benötigen Sie möglicherweise einige kurze Atemzüge. Also ruhen Sie sich in diesen 5 Minuten einige Male 10 Sekunden aus. Nach einer Woche oder weniger sollten Sie in der Lage sein, innerhalb von 5 Minuten 100 oder mehr Kniebeugen ohne Unterbrechung auszuführen.

Dies ist eine kraftvolle Übung, da sie ein so massives Sauerstoffdefizit in Ihrem Körper verursacht. Dieses Sauerstoffdefizit zwingt Ihren Körper dazu, Körperfett für sofortige Energie zu entfernen. So erhalten Sie einen schnellen Fettabbau … in nur 5 Minuten.

Meiner Meinung nach sind dies die 2 besten Übungen zur Gewichtsreduktion.

Inspiriert von Jennifer Jolan