Die besten Weight Loss Workout-Programme

Die besten Weight Loss Workout-Programme

Verbraucher geben weiterhin jedes Jahr Milliarden für Produkte zur Gewichtsreduktion aus, doch die Adipositasraten steigen immer noch. Bei so vielen Optionen von Programmen, die auf dem Markt verfügbar sind, ist es ratsam, ein Programm zu wählen, das Verhaltensänderungen fördert. Ein wirksames Programm sollte gesunde Ernährungsgewohnheiten empfehlen, Ihnen helfen, Ihre Lebensgewohnheiten zu ändern und Ihre körperliche Aktivität zu verbessern. Viele Menschen gehen davon aus, dass Übergewicht ein vorübergehendes Problem ist, das über einige Monate mit einer strengen Diät behandelt werden kann. Gewichtskontrolle ist jedoch eine lebenslange Anstrengung. Alle Workouts sollten sich mit langfristigen Ansätzen befassen. Andernfalls wird das Programm Zeit- und Geldverschwendung bedeuten. Ein gutes Gewichtsverlust-Programm hat:

• Verhaltensänderung

Im Allgemeinen kann sich die Gewichtserhaltung als schwierig erweisen, wenn sie nicht konsequent umgesetzt wird. Daher sollte ein wirksames Programm geeignete Gewichtserhaltungspläne enthalten, um eine Wiedererlangung des Gewichtsverlusts zu vermeiden. Das Programm soll Ihnen helfen, ganz anders zu denken, um langfristig erfolgreich zu sein. Es sollte fehlerhaftes Denken durch produktive, positive Denkmuster ersetzen, um Ihre definierten Gesundheitsziele zu unterstützen.

• Glaubwürdig und sicher

Ein Qualitätsprogramm sollte von einem anerkannten Anbieter wie einem registrierten Ernährungsberater, einem Gesundheitscoach, einem zugelassenen Psychologen / Berater, einem zertifizierten Fitnessfachmann und einem zugelassenen medizinischen Fachpersonal (z. B. einer eingetragenen Krankenschwester und einem Arzt) durchgeführt werden. Darüber hinaus sollte ein wirksames Programm sicher sein. Daher ist es ratsam, dass Ihr Gesundheitszustand von einem Gesundheitsdienstleister bewertet wird, bevor Sie sich für ein bestimmtes Gewichtsverlustprogramm anmelden. Der Anbieter ist in der Lage, alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

• Flexibel und realistisch

In der Regel sind Workouts, die starre Trainingspläne oder starre Diäten fördern, zum Scheitern verurteilt. Ein Qualitätsprogramm sollte flexibel genug sein, indem Sie Ihre Präferenz für körperliche Aktivität und Essen berücksichtigen. Um einen langfristigen Erfolg sicherzustellen, sollte ein Programm eine Änderung des Lebensstils unterstützen, mit der Sie leben können. Ein wirksames Programm sollte realistische Ergebnisse fördern. Daher sind Programme, die vorgeben, in einer Woche 20 Pfund abzunehmen, obwohl sie auffällig sind, unrealistisch. Dies liegt daran, dass ein dauerhafter Gewichtsverlust durch einen allmählichen Verlust von ½ Pfund auf 2 Pfund pro Woche erreicht wird. Ein Programm, in dem keine Daten zum durchschnittlichen Gewichtsverlust und zur Langzeitbeobachtung der Teilnehmer aufgeführt sind, ist fraglich.

• Regelmäßiges Training

Körperliche Bewegung ist das Rückgrat eines effektiven Programms. Richtige Übungen helfen, Gewicht zu verlieren, emotionalem Essen entgegenzuwirken, die Gehirnleistung zu steigern und die Stimmung zu verbessern. Ein wirksames Programm sollte daher darauf abzielen, Tipps zu fördern, wie körperliche Aktivität zu einem wichtigen Bestandteil des täglichen Lebens werden kann.

Inspiriert von Imma Sila