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Erfolgreicher Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft
Wie schnell Sie abnehmen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich der Menge an Gewicht, die Sie während Ihrer Schwangerschaft zugenommen haben. Die meisten Frauen verlieren innerhalb der ersten 2 Wochen nach der Entbindung zwischen 10 und 14 Pfund. Dieses Gewicht kann hauptsächlich auf den Verlust von überschüssiger Flüssigkeit im Körper, das Gewicht des Babys, die Plazenta und das Fruchtwasser zurückgeführt werden. Einige Frauen verlieren möglicherweise etwas weniger, andere verlieren möglicherweise etwas mehr. Wenn die Gebärmutter wieder auf ihre normale Größe schrumpft und Ihr Hormonspiegel weiter sinkt, verlieren Sie Gewicht. Die meisten Frauen nehmen während der Schwangerschaft mindestens 7 …
Erfolgreicher Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft
Wie schnell Sie abnehmen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich der Menge an Gewicht, die Sie während Ihrer Schwangerschaft zugenommen haben.
Die meisten Frauen verlieren innerhalb der ersten 2 Wochen nach der Entbindung zwischen 10 und 14 Pfund. Dieses Gewicht kann hauptsächlich auf den Verlust von überschüssiger Flüssigkeit im Körper, das Gewicht des Babys, die Plazenta und das Fruchtwasser zurückgeführt werden. Einige Frauen verlieren möglicherweise etwas weniger, andere verlieren möglicherweise etwas mehr.
Wenn die Gebärmutter wieder auf ihre normale Größe schrumpft und Ihr Hormonspiegel weiter sinkt, verlieren Sie Gewicht. Die meisten Frauen nehmen während der Schwangerschaft mindestens 7 Pfund Fett zu. Dieses Fett soll Frauen helfen, während des Stillens Energie zu speichern. Wie schnell dieses Gewicht abnimmt, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter: Genetik, Ihre allgemeine Gesundheit, Ernährung und Bewegung.
Sie sollten damit rechnen, dass es etwas dauern wird, bis Sie das Gewicht verlieren, das Sie während der Schwangerschaft zugenommen haben. Immerhin haben Sie neun Monate gebraucht, um dieses Gewicht zuzunehmen! Viele Frauen haben jedoch bereits wenige Monate nach einer Entbindung erfolgreich abgenommen.
Einige Frauen halten an den letzten Kilo fest, die sie verlieren müssen, bis sie aufhören zu stillen. Ihr Körper möchte sich vielleicht an ein paar Pfunde klammern, um sicherzustellen, dass Sie genug Energie haben, um das Baby ausreichend mit Milch zu versorgen. Die Erfahrung jeder Frau ist in dieser Hinsicht einzigartig.
Die gute Nachricht ist, dass Sie mit einem soliden Ernährungsprogramm und moderater Bewegung erwarten können, dass Sie das Gewicht, das Sie während der Schwangerschaft zugenommen haben, innerhalb eines angemessenen Zeitraums verlieren.
Die meisten Frauen werden innerhalb von neun Monaten nach der Entbindung wieder zu ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft zurückkehren, wenn sie einem regelmäßigen Trainingsprogramm folgen und sich nach der Entbindung gesund ernähren. Das heißt, einige Frauen werden ihr Schwangerschaftsgewicht in nur sechs bis zwölf Wochen verlieren!
Inspiriert von Beverley Brooke