Flache Bauchübungen - funktionieren sie?

Flache Bauchübungen - funktionieren sie?

Mit so vielen verschiedenen Meinungen im Internet, die Ihnen beibringen, wie man einen straffen Magen bekommt, welche Übungen mit flachem Bauch funktionieren tatsächlich und welche wären besser dran, wenn Sie sie im Cyberspace servieren würden, wo sie herkommen? Die Wahrheit ist, dass es besser ist, einen Ganzkörper-Trainingsplan in Ihren Tagesablauf zu integrieren, um einen gemeißelten Mittelteil zu erreichen.

Einige Übungen wie Plankengriffe, Beckenstöße und Bankschwünge sind großartig für Ihren Kern und führen zu hervorragenden Tonisierungsergebnissen. Die Wahrheit ist jedoch, dass Sie zuerst die Fettschicht abwerfen müssen, die über Ihrem Bauch liegt, um einen flachen Bauch zu bekommen Bauchmuskeln. Der beste Weg, dies zu tun, ist Intervalltraining und Krafttraining mit zusammengesetzten Bewegungen, nicht durch flache Bauchübungen.

Was genau ist Intervalltraining? Es ist eine großartige Möglichkeit, tagsüber viele Kalorien zu verbrennen – auch wenn Sie nicht trainieren! Beim Intervalltraining wird für kurze Zeiträume ein hochintensives Cardio-Training durchgeführt, gefolgt von einer aktiven Ruhephase, die sich dann mehrmals wiederholt. Dies bringt Ihren Stoffwechsel in Schwung und Sie beginnen viel mehr Kalorien zu verbrennen, als wenn Sie nur normales Cardio machen würden. Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, sind Sie näher dran, das Fett über Ihren Bauchmuskeln freizulegen.

Was ist Krafttraining mit zusammengesetzten Bewegungen? Bei zusammengesetzten Übungen wird mehr als eine Muskelgruppe verwendet, um diese Übung abzuschließen. Anstatt flache Bauchübungen wie Knirschen durchzuführen, machen Sie stattdessen einige hängende Bein- oder Kniehebungen an einer Klimmzugstange. Diese Arten von Übungen umfassen mehrere Muskelgruppen und erhöhen erneut Ihren Stoffwechsel und verbrennen diese unerwünschten Kalorien.

Dies sind nur ein paar Dinge, die Sie tun können, um einen flachen Bauch zu bekommen. Natürlich ist nichts besser, als einem Programm zu folgen, in dem Sie lernen, alles Schritt für Schritt zu tun – von Ernährungsstrategien über Trainingspläne bis hin zu einer Selbsthilfegruppe mit Fachleuten, die nur darauf warten, Ihnen zum Erfolg zu verhelfen. Wenn Sie bereit sind, eine Änderung für sich selbst vorzunehmen, und die Möglichkeit haben möchten, den flachen Bauch zu erreichen, nach dem Sie sich gesehnt haben, dann schauen Sie sich an, was Motivate Fitness Ihnen zu bieten hat. Es ist das umfassendste Fettabbauprogramm im Internet und hat Tausenden wie Ihnen geholfen.

Inspiriert von Christopher York