Überschüssiges Magenfett ist nicht nur hässlich, sondern auch äußerst gesundheitsschädlich

Überschüssiges Magenfett ist nicht nur hässlich, sondern auch äußerst gesundheitsschädlich

Wussten Sie, dass viele westliche Länder Bevölkerungsgruppen haben, in denen über 70% als fettleibig gelten? Jeder weiß, dass überschüssiges Bauchfett nicht nur hässlich ist. Aber was viele Menschen nicht wissen, ist, dass es extrem gefährlich für Ihre Gesundheit sein kann. Dieses überschüssige Bauchfett bedeckt Ihre Bauchmuskeln, damit sie nicht sichtbar werden und Ihren Körper zur Geltung bringen.

Niemand möchte, dass ein gefährlicher Risikofaktor über seinem Kopf hängt. Wissenschaftliche Studien wurden durchgeführt und kamen direkt zu dem Schluss, dass überschüssiges Magenfett nicht nur ungesund ist, sondern es auch besonders gefährlich sein kann, einen Überschuss im Bauchbereich zu haben.

Wenn wir uns eingehender mit dem Thema befassen, stellen wir fest, dass es zwei Arten von Magenfett gibt. Der erste Typ heißt subkutanes Fett. Dies bezieht sich auf das Fett, das Ihre Bauchmuskeln bedeckt und direkt unter der Haut liegt, die auf den Bauchmuskeln liegt.

Tief unter den Bauchmuskeln liegt die zweite Art von Bauchfett, das als viszerales Fett bezeichnet wird. Dieses Fett kann Organe umgeben. Insbesondere diese Art von Fett verleiht Männern den “Bierbauch” -Look. Der “Bierbauch” ist ein Begriff, der für Männer verwendet wird, die übermäßig fett aussehen, aber einen Magen haben, der sich beim Aufschieben irgendwie hart anfühlt.

Sowohl viszerales als auch subkutanes Fett im Magenbereich kann das Risiko für schwerwiegende Krankheiten wie:

• Diabetes

• Herzkrankheit

• Hoher Blutdruck

• Streicheln

• Krebs

• Und mehr

Beide Arten von Fett können diese erhöhten Risiken für schwerwiegende Probleme verursachen, die durch Bauchfett verursacht werden. Sie sind jedoch sehr gefährlich. Studien zeigen jedoch, dass insbesondere das viszerale Fett noch gefährlicher sein kann als subkateöses Fett. Ein Grund dafür, der es gefährlicher macht, ist, dass viszerales Fett 24 Stunden am Tag einen stetigen Strom entzündlicher Moleküle in den Körper abgeben kann!

Im 20. Jahrhundert der westlichen Zivilisation sehr beliebt ist eine Diät, die aus einer hohen Menge an Kohlenhydraten besteht. Dies hängt direkt damit zusammen, warum Menschen mehr viszerales Fett in ihren Mägen aufbauen. Das jahrelange Einbringen hoher Mengen an Stärke und Zucker führt zu einer falschen Insulinaktivität, was zur Speicherung von mehr Blutzucker führt. Ein besonders hohes Risiko für Ihren Körper geht von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt aus. Dies trägt wesentlich zu allen Formen von Fett bei, insbesondere zu viszeralen.

Reduzieren Sie Ihr Leben nicht mit diesen Magenfetten. Wenn Sie sich um Ihre Familie und Ihre Lieben oder um Ihre Lebensqualität kümmern, reduzieren Sie sofort Ihr Bauchfett! Dies sollte oberste Priorität haben.

Ein attraktiver Nebeneffekt bei der Reduzierung des Magenfettgehalts ist, dass sich Ihr Magen nicht nur abflacht, sondern dass Sie, wenn genügend Bauchfett verloren geht, endlich diese Six-Pack-Bauchmuskeln sehen und Ihren Körper zur Abwechslung zur Schau stellen können.

Wie kann ich also beide Arten von Magenfett loswerden?

Ein Nachteil der Fitness ist, dass es absolut KEINE schnelle Lösung für Ihr Problem gibt. Vergessen Sie all die Spielereien und den Hype, die Sie in der Werbung für Nahrungsergänzungsmittel zum Wunderfettabbau sehen. Pillen wirken nicht. Versuchen Sie nicht einmal die kniffligen Bauchrollen oder Bauchgurte, um Bauchfett schneller loszuwerden, denn in Wirklichkeit werden sie Ihr Geld nur schnell los. Es gibt auch keine Fleckenreduzierung, woran Sie bei diesen Produkten glauben machen.

Es gibt nur eine Lösung. Sie müssen lernen, eine gesunde Ernährung mit einem richtig gestalteten Trainingsprogramm zu kombinieren. Eine Diät, die aus natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln und einem strategischen Trainingsplan besteht, stellt sicher, dass die richtige Stimulation gegeben wird, um die hormonelle und damit metabolische Reaktion in Ihrem Körper zu erzwingen. Diese beiden Faktoren sind gleichermaßen wichtig, um dieses Magenfett loszuwerden.

Es gibt Studien, die Gruppen von Menschen, die nur Diät halten, gegen Menschen isolieren, die Diät halten und Sport treiben, um zu vergleichen, welche Gruppen mehr Bauchfett verlieren. Die Diät- und Übungsgruppe verlor signifikant MEHR Magenfett als die Diät nur Gruppen.

Eine wichtige Sache zu erkennen ist, dass es da draußen viel Müll und Flusen gibt, die einfach nicht funktionieren. Menschen trainieren die ganze Zeit, aber was viele von ihnen nicht wissen, ist, dass ihre Routinen, während sie denken, dass sie eine gute Routine anwenden, NICHT effizient oder effektiv an ihren Zielen arbeiten, hartnäckiges Bauchfett zu verlieren. Sie sehen es jeden Tag im Fitnessstudio.

Die häufigsten Fehler sind, wenn Menschen ihre Stunde mit mäßigem Cardio absolvieren, gefolgt von einem isolierten Gewichtheben und dann bis zum Ende ihrer Routine ein paar Knirschen oder Seitenbiegungen vornehmen. Nach ein paar Wochen sind sie frustriert, dass sich ihre harte Arbeit nicht ausgezahlt hat. Keine Ergebnisse.

Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es nicht so schwer oder kompliziert sein muss und die Ergebnisse schneller kommen können. Ich habe über ein Jahrzehnt damit verbracht, Dinge zu diesem Thema zu erforschen. Ich habe solche wissenschaftlichen Forschungen bei Tausenden meiner Kunden angewendet, um nicht nur Bauchfett abzubauen, sondern auch die Körper zu formen, die sie immer wollten.

Persönliche Untersuchungen zeigen mir, dass die 2 wichtigsten Dinge, um sich von viszeralem Fett zu befreien, sind:

1. Den Blutzucker unter Kontrolle bringen, um den richtigen Insulin- und Stoffwechselbetrieb durch die richtige Ernährung wiederherzustellen. Die Reduzierung von Stärke und Zucker sowie die Beseitigung schädlicher, stark verarbeiteter Lebensmittel wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt wird ein Hauptaugenmerk sein. Konzentrieren Sie sich dann wieder auf die Aufnahme gesunder Fette aus Quellen wie Nüssen, Samen, Olivenöl, Bio-Eiern und Avocados. Die Steigerung von Ballaststoffen und Proteinen ist von entscheidender Bedeutung. Die Regierung empfiehlt Diäten voller Getreide, die unnatürlich sind, sowie andere Aspekte, die nichts zur Kontrolle des Blutdrucks oder des Fettgehalts beitragen. Kohlenhydratquellen sollten mehr Gemüse und Obst enthalten, um mehr Ballaststoffe zu gewinnen.

2. Um den Stoffwechsel anzukurbeln, verwenden wir hochintensive Formen von Übungen und Ganzkörpertraining. Das Cardio mit geringer Intensität ist einfach nicht wirksam bei der Entfernung unseres viszeralen Fettes. Die von mir empfohlenen Alternativen mit hoher Intensität sind viel effektiver, um die Arbeit zu erledigen. Ihr Körper wird effizienter mit Glukose und Insulin umgehen können – entscheidende Schritte zur Entfernung von Magenfett. Ganzkörpertraining mit hochintensivem Intervalltraining erhöht die natürlichen Hormone, die für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau verantwortlich sind.

Verschwenden Sie keine Zeit mehr damit, dass Magenfett Ihr Leben und die Lebensqualität mit den von ihnen gehemmten Krankheiten verkürzt.

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Inspiriert von Bryce R Ladysh