Ein weiterer Beweis dafür, dass Übung die Gehirnleistung steigert

Ein weiterer Beweis dafür, dass Übung die Gehirnleistung steigert

Du weißt, dass es dich nicht annähernd an deine Fitnessziele bringen wird, wenn du den ganzen Tag an deinem Schreibtischstuhl kleben bleibst. Aber es gibt noch einen weiteren Grund, sich zu bewegen: Brainpower.

Eine neue Studie, die im Journal of Science and Medicine in Sport veröffentlicht wurde, untersuchte, wie sich körperliche Aktivität (oder deren Mangel) darauf auswirkt, wie gut Kinder wichtige pädagogische Fähigkeiten wie Lesen und Mathematik verstehen. Die Studie untersuchte 153 finnische Kinder im Alter zwischen 6 und 8 Jahren, die ihre Aktivität mit Herzfrequenzmessern und Bewegungssensoren maßen und ihre Intelligenz mit standardisierten Schultests bewerteten. Die Jungen, die die meiste Zeit im Sitzen verbrachten und sich am wenigsten bewegten, hatten schlechtere Lesefähigkeiten als der Rest der Gruppe, und es gab einen ähnlichen Effekt auf die mathematischen Fähigkeiten der jüngsten Jungen. Schlussfolgerung: Junge Jungen zu ermutigen, sich zu bewegen, kann ihre Leistung im Klassenzimmer steigern. (+1 für diejenigen unter Ihnen in der Teampause!)

Interessanterweise fanden die Forscher der Studie den Zusammenhang nur bei Jungen und fanden keine starken Korrelationen bei den Mädchen. Aber es gibt gute Nachrichten, wenn Sie dies lesen und nicht ein 7-jähriger Junge (Sie wissen, Sie alle): Eero Haapala, der Hauptautor der Studie, sagt, er erwartet, dass auch sitzende Erwachsene ihre körperliche Aktivität steigern würden sehen positive Auswirkungen auf ihr Gehirn, ihre Kognition und ihre Lernfähigkeit.

Andere Forschungen außerhalb dieser Studie unterstützen diese Idee ebenfalls. Die meisten Studien, die sich auf Aktivität und Kognition konzentrieren, befassen sich mit kleinen Kindern oder älteren Menschen, daher machten sich einige Forscher der Stanford University daran, zu sehen, was für Erwachsene im Allgemeinen passieren würde. Sie teilten 144 Personen im Alter zwischen 19 und 93 Jahren zwei Gruppen zu: eine, die 15 Minuten lang auf einem stationären Fahrrad trainierte, oder eine, die die 15 Minuten im Sitzen verbrachte. Die Forscher testeten das Arbeitsgedächtnis jedes Teilnehmers vor und nach der 15-minütigen Sitzung und stellten fest, dass diejenigen, die trainierten, schnellere Reaktionszeiten hatten als die Kontrollgruppe.

In einer anderen Studie fanden Forscher heraus, dass fitte junge Erwachsene zwischen 18 und 35 Jahren im Vergleich zu ihren weniger fitten Altersgenossen größere entorhinale Kortexe (der Teil des Gehirns, der für das Gedächtnis verantwortlich ist) haben. Das Erreichen Ihres täglichen Schrittzahlziels oder regelmäßiges Training wird Ihrem Gehirn jetzt nicht nur helfen, sondern es könnte Sie auch mit zunehmendem Alter fit halten, fanden die Forscher heraus.

Also los, hüpfen Sie aus Ihrem Schreibtischstuhl. Wenn jemand fragt, warum Sie im Konferenzraum Runden drehen, sagen Sie, es sei alles im Namen von mehr Intelligenz.