Was sind die 3 besten Ergänzungen für den Muskelaufbau?

Was sind die 3 besten Ergänzungen für den Muskelaufbau?

Wie wirken Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau? Um diese Frage zu beantworten, müssen Sie zunächst lernen, wie der Prozess des Muskelaufbaus abläuft.

Der Prozess des Bodybuildings scheint einfach zu sein. Alles was Sie tun müssen, ist Gewichte zu heben, die richtige Ernährung zu sich zu nehmen und die besten muskelaufbauenden Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, oder? Es kommt eine Zeit, in der Sie ein Plateau erreichen, aber Sie können es auch mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln verlassen. Wie funktionieren Ihre Muskeln und wie steigern Nahrungsergänzungsmittel ihr Wachstum?

Es gibt 2 Formen von Muskelfasern in Ihrem Körper, nämlich:

• Typ 1 Muskelfasern, auch bekannt als langsam zuckende Muskelfasern

• Typ 2 Muskelfasern, auch bekannt als schnell zuckende Muskelfasern

Typ 1-Muskelfasern sind verantwortlich, wenn Sie Ausdauerübungen durchführen, während Typ 2-Muskelfasern große Muskelfasern sind, die Ihre Muskelkraft und -größe beim Krafttraining unterstützen. Ihre Muskeln wachsen, wenn Sie Ihre Typ-2-Fasern durch Gewichtheben und ausreichende Spannung beschädigen, um Ihre Satellitenzellen zu aktivieren. Diese Zellen befinden sich oben auf Ihren Muskeln und helfen beim Wachstum, Erhalt und der Reparatur Ihrer Muskeln. Durch schweres Heben werden Ihre Satellitenzellen aktiviert. Wenn Sie schwere Gewichte heben, bilden sich in Ihren Muskelfasern Mikrorisse, die zur Bildung von Satellitenzellen führen, die in beschädigte Bereiche Ihrer Muskeln gelangen. Satellitenzellen verwenden Proteinsubstanzen aus Ihrem Ernährungsspeicher, um Ihre Muskeln zu stärken und zu verdicken. So wirst du buff und bullig.

Ergänzungsmittel zum Muskelaufbau wurden von Wissenschaftlern entwickelt, um diesen Muskelwachstumsprozess zu fördern. Diese Nahrungsergänzungsmittel wirken auf Ihr Energie-, Hormon- und Ernährungssystem für ein schnelleres Bodybuilding. Was sind die 3 besten Ergänzungen für den Muskelaufbau?

1. Hormonelle Ergänzungen– Die 2 Arten dieser Ergänzungen zum Muskelaufbau sind Testosteron-Booster und Wachstumshormone. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und hilft bei der Verbesserung der Muskel-Protein-Synthese. Testosteron-Booster erhöhen Ihren Testosteronspiegel, da seine Produktion durch bestimmte Faktoren beeinträchtigt werden kann. Wachstumshormonpräparate hingegen steigern die Körperproduktion von Wachstumshormonen, sodass Sie Muskeln aufbauen. Altern und hohe Trainingsbelastung verringern Ihre GH-Produktion, deshalb brauchen Sie einen Schub durch Nahrungsergänzungsmittel.
2. Energiezusätze– Die effektivsten Energiezusätze für den Muskelaufbau sind Koffein und Kreatin. Sie müssen vorsichtig sein, weil einige Energiezusätze zu einem Gewichtsverlust führen, der Ihren Muskelaufbaugewinnen entgegenwirken kann. Sie müssen sich daher an Koffein- und Kreatin-Energiezusätze halten, um Muskeln aufzubauen. Koffein ist die Muntermacher-Substanz in Ihrem Kaffee. Es blockiert die Gehirnchemikalien, die den Schlaf fördern. Wenn Sie Koffeinpräparate einnehmen, haben Sie einen schnelleren Herzschlag, Ihre Atemwege öffnen sich und die Durchblutung Ihrer Muskeln nimmt zu. Koffeinpräparate verbessern Ihren Muskelaufbau. Nehmen Sie es vor dem Krafttraining und Sie werden mehr Wiederholungen machen. Es erhöht Ihre Gesamtstärke. Härteres Training wird mit Hilfe von Koffeinpräparaten besser möglich. In der Zwischenzeit steigern Kreatinpräparate Ihre Aminosäureversorgung. Es ist einfacher, ein paar zusätzliche Wiederholungen mit dem von Kreatin bereitgestellten Pep zu machen, wodurch Sie stärker und größer werden. Ihre Muskelzellen werden hydratisiert und beschleunigen die Muskelregeneration und das Muskelwachstum.
3. Nahrungsergänzungsmittel zur Muskelregeneration– Diese Ergänzungen werden eingenommen, um Ihre Ernährung zu verbessern. Sie können Ihren Weg zu einer guten Ernährung nicht alleine ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel müssen zu einer gesunden Ernährung gehören. Eine notwendige Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau ist Molkenprotein. Die Einnahme von Molkenprotein-Shake als Ernährung nach dem Training verbessert die Muskelreparatur und -regeneration. Ein weiterer essentieller Nährstoff ist Fischöl, das reich an Omega-3-Vitaminen ist. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels reduziert Entzündungen, verbessert die Durchblutung des Gehirns und stärkt die Membran Ihrer Zelle. Fischölergänzungen sind auch eine der besten Ergänzungen für den Muskelaufbau, die eine schnellere Muskelregeneration beim Training fördern.

Inspiriert von Walter H Menuet