Was ist ganzheitliche Fitness?

Was ist ganzheitliche Fitness?

Wenn Menschen den Begriff Fitness verwenden, beziehen sie sich im Allgemeinen auf einen Zustand gesunder körperlicher Gesundheit. Die körperliche Gesundheit wiederum wird in Bezug auf Kraft, Ausdauer und Krankheitsfreiheit definiert. In den letzten Jahren hat sich das Konzept der Fitness jedoch erweitert. Ein Konzept von ganzheitliche Fitness ist aus der breiteren ganzheitlichen Perspektive auf Gesundheit und Heilung hervorgegangen.

Die ganzheitliche Perspektive auf Gesundheit und Heilung ist mehrdimensional. Es wird davon ausgegangen, dass Körper, Geist und Seele auf eine Weise verbunden sind, die schwer zu trennen ist. Schlechte Gesundheit ist also nicht nur eine Frage von Verletzungen oder Krankheiten. Wenn Heilung erforderlich ist, sind Menschen, die diesen Ansatz unterschreiben, offen für eine breite Palette von Therapien. Sie können sich für eine Kombination aus konventionellen und nicht konventionellen medizinischen Behandlungen entscheiden. Oder sie könnten eine Intervention in Betracht ziehen, die zu einer ganz anderen Heiltradition gehört. Die Hauptanforderung ist ein Ansatz, der die gesamte Person berücksichtigt. Heilung ist jedoch nicht das einzige Problem, wenn es um die ganzheitliche Sichtweise der Gesundheit geht. Befürworter des ganzheitlichen Gesundheitsansatzes befassen sich mit der Verbesserung der persönlichen Gesundheit und der Vorbeugung von Krankheiten, bevor sie sich durchsetzen können. Diese Bedenken haben zu dem Konzept der ganzheitlichen Fitness geführt.

Ganzheitliche Fitness setzt eine optimale Gesundheit des gesamten Menschen voraus. Um eine optimale persönliche Gesundheit oder ganzheitliche Fitness zu erreichen, muss die Person Körper, Geist und Seele ansprechen. Dies erfordert wahrscheinlich eine Kombination von Aktivitäten, einschließlich regelmäßiger körperlicher Bewegung, gesunder Essgewohnheiten, positiver sozial-emotionaler Erfahrungen und Aufmerksamkeit für unsere spirituellen Bedürfnisse. Man kann sagen, wenn wir in einem ganzheitlichen Sinne fit sind, sind unser Körper, unser Geist und unser Geist im Einklang miteinander.

Das Erreichen traditioneller körperlicher Fitness ist ein wichtiger Teil des Weges zu ganzheitlicher Fitness. Eine Vielzahl von Untersuchungen zeigt, dass körperliche Aktivität und Bewegung einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere allgemeine Gesundheit haben können. Es gibt viele positive Korrelationen zwischen unserem Aktivitätsniveau und der Gesundheit unseres Körpers und unseres Geistes. Zum Beispiel korreliert körperliche Aktivität mit einer verringerten Wahrscheinlichkeit, an Diabetes und bestimmten Krebsarten zu erkranken. Es scheint die Gesundheit der Herz-Kreislauf-Atemwege zu verbessern. Gleichzeitig scheint es das Risiko für Depressionen und kognitiven Verfall zu verringern.

Während Kraft- und Konditionierungsübungen wichtig sind, können andere Aspekte des Seins bei der Suche nach optimaler Gesundheit nicht ignoriert werden. Befürworter eines ganzheitlichen Fitnessansatzes wissen, dass die positiven Auswirkungen von körperlicher Bewegung durch schlechte Ernährung oder übermäßigen Konsum von Alkohol und Drogen beeinträchtigt werden können. Die Entwicklung gesunder Essgewohnheiten kann eine Ernährungsberatung erfordern. Die Verringerung der Abhängigkeit von verschiedenen Stimmungsverstärkern erfordert im Allgemeinen psychologische Beratung und eine Art innere, spirituelle Veränderung.

Darüber hinaus sind die positiven Auswirkungen von körperlicher Bewegung tendenziell größer und werden besser aufrechterhalten, wenn das soziale Umfeld der Person unterstützend ist. Ein unterstützendes soziales Umfeld kann Menschen dazu ermutigen, ein Programm für körperliche Bewegung fortzusetzen. Ein unterstützendes soziales Umfeld kann Menschen dabei helfen, gesunde Ernährungsziele zu erreichen. Aus diesem Grund müssen Menschen, die auf der Suche nach ganzheitlicher Fitness sind, möglicherweise ihr soziales Umfeld bewerten und daran arbeiten, es zu verbessern. Wenn sie einsam sind, müssen sie sich möglicherweise Gemeinde- und Kirchengruppen anschließen. Solche Gruppen können eine großartige Quelle für psychische Belohnungen sowie potenzielle Trainingspartner sein. Wenn giftige Freunde ein Problem darstellen, muss möglicherweise weniger Zeit mit solchen Freunden verbracht werden. Auch das Alltagsumfeld zu Hause und bei der Arbeit muss berücksichtigt werden. Wenn es sehr stressig ist, können Meditationsverfahren erforderlich sein, um die positiven Auswirkungen von Bewegung zu ergänzen.

Ganzheitlich gesehen kann Fitness nicht durch ein einfaches Trainingsprogramm erreicht werden. Vielmehr wird es nur erreicht, wenn Körper, Geist und Seele optimiert und ins Gleichgewicht gebracht werden.

Inspiriert von Ezine und Douglas Hardwick