Der preisgekrönte Schauspieler, Autor, Filmemacher und Fernsehmoderator Peter Bundic ist Millionen für seine wiederkehrende Rolle als Carl Tapper in T. bekanntdie Chilling Adventures of Sabrina, Aber seit seinem siebten Lebensjahr ist er ein echter Hit. Jetzt, im Alter von 23 Jahren, ändert der Hollywood-Star gerne seine Trainingsroutine, um die Dinge frisch zu halten, und hält derzeit seine Figur mit einem Krafttrainings-Split aufrecht, bei dem sein gesamter Körper wöchentlich trainiert wird. M&F setzte sich mit Bundic zusammen, der Fibs in Tubis neuem Horrorthriller spielt. Fallenhaus um herauszufinden, wie und warum Bundic es liebt, ins Schwitzen zu kommen.
„Ich bin mit allen möglichen Sportarten aufgewachsen“, sagt Bundic. „Ich spiele seit meinem fünften Lebensjahr Fußball. Als ich zur High School kam, spielte ich American Football, außerdem Leichtathletik, Basketball und Wrestling. Ich habe für Team BC und Team Canada mit American Football gespielt, was super viel Spaß gemacht hat, und ich durfte ein paar Mal in die USA spielen. Ich habe am 4. Juli eines Jahres in Miami gespielt, was wirklich cool war. Seit ich Fußball spiele, war ich auch der Kicker in der Fußballmannschaft, aber ich habe viel in der Verteidigung und ein wenig als Running Back und auch als Receiver gespielt.“
Das Trainingsprogramm von Peter Bundic basiert auf der Wartung
Peter Bundic ist ein großer Bodybuilding-Fan und nennt Arnold Schwarzenegger als einen seiner größten Einflüsse, aber der Schauspieler trainiert nicht für die Olympia-Bühne. Stattdessen versteht er, dass er, um ein breites Spektrum an Rollen spielen zu können, ein Schulungsprogramm benötigt, das auf Wartung basiert. „Ich bin einem Mesomorph sehr ähnlich“, erklärt er. „Ich kann zunehmen und ziemlich schnell abnehmen.“ Zweifellos ist das Mantra „Be Ready to Stay Ready“ etwas, das Bundic im Kopf behält, seit er kurzfristig gebeten wurde, in einer Szene in „The Chilling Adventures of Sabrina“ ohne Hemd zu erscheinen. Es ist eine Erfahrung, die ihn seitdem begleitet hat. „Ich war 17 … Ich habe es weniger als eine Woche vor den Dreharbeiten herausgefunden, also dachte ich nur ‚Okay, ich muss mich fertig machen!‘“ Bundic ging in die Sauna, absolvierte ein paar solide Trainingseinheiten und bereitete sich so gut er konnte vor Zeit gegeben. „In einer der anderen Staffeln wurde ich dann richtig schlank, weil es dort wieder eine Szene ohne Hemd gab“, sagt er. „Ich hatte wirklich wenig Körperfett, Bauchmuskeln und alles, und dann änderte sich an diesem Tag etwas und ich musste einen Pullover tragen!“
Mit einem „Young Entertainer“ Award als Bester Nachwuchsschauspieler für den Kurzfilm, Piraten, Bundics Liebe zum Film, sowohl vor als auch hinter der Kamera, kennt keine Grenzen. Hier erfahren Sie, wie Bundic als bekennender Energieball seiner Kreativität freien Lauf lässt, wenn er nicht am Set ist. Das folgende Training basiert auf dem Fußballtraining der Schauspieler und implementiert einige zusätzliche Bewegungen. „Ich trainiere, um die Kraft zu erhalten und langsam aufzubauen“, erklärt er.
Das „Filmpflege“-Workout von Peter Bundic
Dem Prinzip des Erhaltungstrainings folgend, führt Peter Bundic die folgenden Übungen in der Regel mit drei Sätzen zu je sechs bis acht Wiederholungen durch. Abhängig von seiner gewünschten Form für eine bevorstehende Rolle kann Bundic durch Erhöhung des Gewichts weitere Masse hinzufügen. Derzeit trainiert er 70–80 % seines Maximalgewichts bei einer Wiederholung, kann diese aber auf 80–100 % steigern, wenn er versucht, Masse aufzubauen. „Ich möchte ein Gewicht, das ich kontrollieren kann, das ich aber trotzdem intensiv heben kann“, sagt er.
Montag: Push Day
- Bankdrücken
- Schrägbankpresse
- Schulterdrücken
- Trizeps-Dips
- Französische Presse
- Trizeps-Pushdowns
- Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)
Dienstag: Pull Day
- Klimmzüge
- Bentover-Langhantelrudern
- Latzüge
- Hinterer Delt Flye
- Hammercurl
- Prediger Curl
- Farmer’s Carry
Mittwoch: Beine
- Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
- Kniebeugen
- Kniesehnencurls
- Quad-Erweiterungen
- Wadenheben
- 3 Sätze Planken
Peter Bundic wiederholt diese Rotation für Donnerstag, Freitag und Samstag. Am Sonntag ruht er sich gerne aus und erholt sich, obwohl er immer versucht sein kann, eine Partie Fußball zu spielen, da er in einem Team der Actors Union in Vancouver spielt. Für den Plank sagt der Star, dass er jedes einzelne Lied gerne für die Dauer eines Songs auf seiner Fitness-Playlist vorführt, und teilt mit, dass er elektronische Tanzmusik liebt. Sie werden auch feststellen, dass Bundic seinen Aufwärmlauf auf dem Laufband gerne rückwärts ausführt. „Das habe ich von Ben Patrick übernommen, dem ‚Knees Over Toes Guy‘“, sagt er. „Es hat große Vorteile für die Kniegesundheit und die sportliche Leistung!“
Hollywood ist voller Höhen und Tiefen und die Angst vor Ablehnung ist für jeden arbeitenden Schauspieler, der sein Handwerk verfeinert, eine Realität, aber glücklicherweise hat die Liebe zum Sport und zum Heben von Gewichten Bundic sowohl die körperlichen als auch die geistigen Fähigkeiten vermittelt, die für den Erfolg erforderlich sind . Während der Star mit einem jungenhaften Aussehen aufwartet, haben ihm seine Auftritte in „The Chilling Adventures of Sabrina“ und „Trap House“ ermöglicht, vielschichtige und widersprüchliche Charaktere zu spielen. Dennoch sagt er zu M&F, dass er nicht nein sagen würde, wenn es darum geht, in Zukunft ernsthaft Masse auf die Beine zu stellen, um einen Marvel- oder DC-Superhelden zu spielen. Trotz des Drucks einer Karriere auf der Leinwand scheint Bundic alles herausgefunden zu haben. „Nehmen Sie die Verluste am Kinn“, sagt er. „Denn man wird nicht jede Schlacht gewinnen, aber solange man alles tut, was man kann, ist es das, was man tun muss. Versetzen Sie sich in die beste Position, um zu gewinnen, und lassen Sie dann die Karten fallen, wie sie wollen.
