Gewichtskontrolle

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Ist Essen vor dem Schlafengehen eigentlich ungesund?

Sie haben super spät gearbeitet (oder trainiert) und nichts im Kühlschrank, und Ihr heulender Magen bettelt nach etwas, irgendetwas, um Sie nach einem langen Tag wieder aufzutanken. Wir haben es alle getan. Und obwohl es verschiedene Studien zum nächtlichen Essen und seinen Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel gibt, sagen Ernährungswissenschaftler, dass es mehr um die Nährstoffe […]

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Fragen Sie den Ernährungsarzt: Ist es sicher, 10 Pfund pro Woche zu verlieren?

Q: Ist es sicher, 10 Pfund in einer Woche zu verlieren? A: Wenn es um sicheren Gewichtsverlust geht, hat der Unterschied zwischen sicher und unsicher nicht damit zu tun, wie viel Sie verlieren, sondern wie Sie es verlieren. Ein bis zwei Pfund pro Woche werden oft als eine sichere Menge an Gewicht zum Abnehmen genannt, […]

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Kann Gewichtsverlust Ihren Camel Toe wirklich schrumpfen lassen?

Alle reden vielleicht über die Nackt-Selfies von Kim Kardashian, aber es ist Khloé, die kürzlich unsere Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat: a) Sie nannte ihre Kamelzehe „Kamille with a K“ und b) Kamille, das Kamel, ist dank ihres kürzlichen Gewichtsverlusts jetzt viel kleiner . „Jetzt, wo ich abgenommen habe, schwöre ich, dass meine Mieze auch […]

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Die 3 hinterhältigsten Lebensmittel, die Cellulite verursachen

Von Ashley Mateo Ashley Mateo Ashley Mateo ist eine preisgekrönte Journalistin und Redakteurin. Ihre Artikel sind in The Wall Street Journal, Time, Runner’s World, Women’s Running, Men’s Journal, Health, Women’s Health, Bicycling und mehr erschienen. Sie ist außerdem RRCA- und UESCA-zertifizierte Lauftrainerin. Finden Sie sie auf ashleymateo.com. Redaktionelle Richtlinien von Shape Veröffentlicht am 1. Dezember […]

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„Revenge Body“-Trainer teilen ihren Nr. 1-Tipp zum Abnehmen

Wenn Sie jemals Khloé Kardashians Revenge Body gesehen haben, wissen Sie, dass jeder der Promi-Trainer in der Show einen anderen Ansatz hat, um die Gewichtsverlustziele ihrer Kunden anzugehen – sowohl in ihrer Weise als auch in ihren Methoden. Während einige zum Beispiel vor allem auf eine erste Ernährungsumstellung Wert legen, geht es anderen darum, am […]

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Ich verlor 100 Pfund in einem Jahr, nachdem mir klar wurde, dass Abnehmen mich nicht glücklich machen würde

Ich habe Gewichtsabnahme-Reisen öfter begonnen und gestoppt, als ich zählen kann. (Ich bin mir sicher, dass viele Frauen das nachvollziehen können.) Seit ich denken kann, habe ich versucht, Teile meines Körpers zu ändern, die ich nicht mochte, oder alles in meiner Macht Stehende getan, um das Gewicht „x“ zu erreichen . Warum? Weil ich glaubte, […]

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Die eine Sache, die Ihnen niemand über niedrigen Blutzucker sagt

„Das muss scheiße sein!“ rief eine meiner College-Klassenkameradinnen aus, als ich ihr erklärte, warum ich mein Abendessen ins Fitnessstudio bringen und es gleich danach in der U-Bahn essen musste. Die einstündige U-Bahnfahrt würde bedeuten, dass mein Blutzucker abstürzen würde. Und bis dahin hatte ich auf die harte Tour gelernt, dass niedriger Blutzucker um jeden Preis […]

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Der Beitritt zu einer Online-Support-Gruppe könnte Ihnen helfen, Ihre Ziele endlich zu erreichen

Jüngste Statistiken deuten darauf hin, dass die durchschnittliche Person etwa 50 Minuten pro Tag mit Facebook, Instagram und Facebook Messenger verbringt. Hinzu kommt, dass die meisten Menschen mehr als fünf Stunden am Tag mit ihren Mobiltelefonen verbringen, und es ist klar, dass wir unsere Technologie lieben. Es ist zwar großartig, sich im Namen der Gesundheit […]

Gesunder Sport und Proteinshakes: Eine perfekte Kombination für Fitness und Erholung

Gesundheit und Fitness sind wichtige Aspekte unseres täglichen Lebens, um unsere körperliche und geistige Verfassung aufrechtzuerhalten. Sport spielt dabei eine entscheidende Rolle, da er uns nicht nur dabei hilft, fit zu bleiben, sondern auch Krankheiten vorzubeugen und Stress abzubauen. Eine ausgewogene Ernährung, die den Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen abdeckt, ist ebenfalls unerlässlich, um die […]

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Funktionieren Resveratrol-Ergänzungen zur Gewichtsabnahme wirklich (und sind sie sicher)?

Von Richard Laliberte Richard Laliberte Richard Laliberte ist ein preisgekrönter erfahrener Gesundheitsjournalist und ehemaliger leitender Autor bei Men’s Health, der für einige der bekanntesten Magazine und Websites des Landes schreibt, für WeightWatchers.com bloggt und mehrere Bücher verfasst hat. Richards Arbeit ist auf MSN, MSN Canada, MSN South Africa, Yahoo Life, Reader’s Digest, Men’s Health, AARP […]

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12 Diätbücher, die wirklich lesenswert sind

Wenn es um Bücher über gesunde Ernährung geht, gibt es keinen Mangel an Optionen. Melden Sie sich bei Amazon an oder gehen Sie in einen Buchladen, und es scheint, als hätte jeder Prominente, Ernährungsberater, Arzt und Trainer *die* Antwort auf das Abnehmen. Wie können Sie also sagen, welche Diätbücher seriös und welche nur ein Hype […]

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Sind Saunaanzüge gut zum Abnehmen?

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass magische Gewichtsverlustpillen ein Schwindel sind. Sie wissen vielleicht sogar, dass Taillentrainer Mist sind. Sie könnten natürlich annehmen, dass Saunaanzüge auch nichts als ein Hype sind. Die neuesten Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass diese Outfits im Scuba-Stil möglicherweise nur einige legitime Trainingsvorteile haben. Lance C. Dalleck, Ph.D. und ein Mitglied […]

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4 Nahrungsergänzungsmittel für Frauen, die den Gewichtsverlust fördern können

Wir leben in einer Welt, die uns helfen soll, unsere eigenen Fehler rückgängig zu machen. Aus diesem Grund haben wir Systeme zur Rechtschreibprüfung, zum Abrufen von Passwörtern und „Sind Sie sicher, dass Sie löschen möchten?“ Aufforderungen. Diese Verstärkungen, obwohl sie manchmal unser Leben verkomplizieren (verdammt, Autokorrektur!), helfen uns, uns zu schützen, wenn wir verwundbar sind. […]

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Ist das Tragen eines Korsetts das Geheimnis der Gewichtsabnahme?

Werden Taillentrainer Bauchfett los? Wird das Tragen eines Korsetts Ihren Bauch platt machen? Diese Foltergeräte im Stil des 19. Jahrhunderts sind die Prämisse hinter dem „Taillentraining“, der neuesten Modeerscheinung zur Gewichtsabnahme, bei der man sich in ein korsettähnliches Kleidungsstück schnürt oder mit Klettverschlüssen anzieht, um seine Taille zu „trainieren“, um trimmer zu werden. Kim Kardashian […]