Kopfsache

Sie sind sich wahrscheinlich des Zusammenhangs zwischen Nahrung und Energie bewusst, zum Beispiel wenn Sie sich auf diese Scheibe Erdnussbutter-Toast verlassen, um Ihr Training durchzuhalten. Und Sie haben vielleicht den Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf erkannt, wie zum Beispiel, dass es Ihnen schwer fällt, ein Gähnen nach einer großen Schüssel Makkaroni und Käse zu unterdrücken. […]

Zusätzlich zu den anderen Highlights im Lebenslauf von Selena Gomez (siehe: Schauspielerin, Grammy-nominierte Sängerin und Schönheitsunternehmerin) können Sie der Liste jetzt den Mitbegründer eines Unternehmens für psychische Gesundheit hinzufügen. Gomez hat gerade den Start ihres neuesten Projekts Wondermind angekündigt, einer Multimedia-Plattform, die sich auf die Verbesserung und Aufrechterhaltung der „mentalen Fitness“ durch kostenlose, von Experten […]

Ein paar Stunden, bevor ich mit Peloton-Ausbilderin Tunde Oyeneyin chatten soll, höre ich, wie sie am Ende eines (brutalen) Intervall- und Waffenunterrichts eine Perle der Weisheit anbietet, die so perfekt zu unserem bevorstehenden Gespräch passt, dass es sich wie ein Schicksal anfühlt. „Diese Maschine stärkt das Selbstvertrauen“, sagt sie während der dringend benötigten Strecke am […]

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie jemals ein leeres Tagebuch gekauft haben, davon überzeugt, dass es Ihr Leben verändern würde, nur um diese leeren Seiten ein Loch in Ihren Hinterkopf brennen zu lassen. Eine kleine Umfrage deutet darauf hin, dass weniger als ein Fünftel der Menschen tatsächlich Tagebuch führen – trotz der zahlreichen Vorteile des […]

Wenn Sie sich vorgenommen haben, buchstäblich jemals in Ihrem Leben ein Ziel zu erreichen, haben Sie wahrscheinlich schon von dem Akronym SMART gehört. Dieses Akronym wird von High-School-Leichtathletiktrainern, Fitnessprofis, Geschäftsexperten, Psychologen und professionellen Motivationsgurus gleichermaßen verwendet und ist seit langem das Geheimnis für das Setzen – und Erreichen – eines Ziels. Falls Sie sich nicht […]

Es ist Montagmorgen und Sie fühlen sich gestresst: Ihre To-Do-Liste stapelt sich, Sie stellen fest, dass Sie völlig vergessen haben, Frühstücksvorräte zu kaufen, und Ihr Büro – na ja – es sieht sauberer aus. Wenn einer Ihrer ersten Instinkte darin besteht, Ihr Nervensystem mit ein paar Low-Fi-Beats oder Meditationsmusik zu beruhigen, wissen Sie bereits, dass […]