Бетини Франкел не се интересува от тренировки или да прави диета

Бетини Франкел не се интересува от тренировки или да прави диета

Бетини Франкел е спокойна, когато става дума за фитнес. Всъщност тя предпочита да дава приоритет на съня пред физическата активност.

51-годишната бивша звезда на Real Housewives of New York наскоро сподели философията си „Как да остане във форма, в Instagram и публикува видео отговор на въпрос от друг потребител, който се чудеше как остава„ толкова тънка “.

Bethenny Frankel току -що е взел важен момент за филтрирани снимки в Instagram

"Значи не спортувам", казва бикини, облечена с франкил под скобата на слънчева шапка в клипа. "Правя каквото мога, ако мога. Ще сноуборд, когато мога, ще сърфирам, ако мога. Отивам на разходка по плажа, когато мога, но първо избирам сън. Сънят е основен приоритет и щастлив, че съм на първо място.

Франкел със сигурност има нещо предвид, когато тя дава приоритет на своя мир, но според експертите, сънят и движението са както важни компоненти на здравословния начин на живот.

"Движението и съня са като фъстъчено масло и конфитюр. Те вървят ръка за ръка и ще бъдат част от стълбовете на здравето", казва Радж Дасгупта, Фаизъм, Бели дробове, Специалист по интензивно лечение и сън, както и говорител и член на Американската академия по медицина на съня, казва форма.

"Когато говорим за опит да спим толкова добре, това, което правите, определено ви засяга през нощта и обратно", прогонва д -р Гупта. Добрите колони на здравето са хранене, движение, сън и наблюдение на теглото ви, казва той и се отнася до най -важните мерки на Американската сърдечна асоциация за сърдечно -съдово здраве. "Всички вървят заедно."

Изследванията показват също, че движението и съня всъщност имат допълнителна връзка. "И сънят, и движението са основно поведение, което допринася за физическото и психическото здраве", доктор Кели Глазер Барон, клиничен психолог и изключителен професор в Университета в Юта, каза по -рано Fourt. Изследване, публикувано през 2013 г., което също е направено от Glazer Baron, установи например, че точното количество сън (поне седем часа на нощ за възрастни) може да ви помогне да направите по -добре тренировките на следващия ден. Според друго проучване, което е направено и от Glazer Baron през 2011 г., спортът също може да ви помогне, ако искате да подобрите съня си.

Манди Мур е „пропуск“, ако тя няма време да тренира, и вие също трябва да го направите

Разбира се, не всеки начин на живот или тяло е един и същ. С течение на времето хората научават какво работи за тях, как Франкел може да потвърди според последния им принос.

Риалити телевизионната звезда споменава, че е била „винаги на диета“ на трийсетте си години, но вече не се интересува от ограничаване на диетата си. "[Сега] ям каквото искам, но никога не ям. Не тренирам, не правя тежест. Вярвам в баланса. Вярвам в съня. Вярвам в живота", казва Франкел във видеото. "Вярвам във пържени картофи. Вярвам в алкохола", добавя тя. Как тя не вярва? Обучение в стил на зареждащ лагер или „упражнения, базирани на тревожност“, казва тя.

Франкел прави определени физически дейности - като ходене по плажа и скачане в морето - защото я харесва, добавя тя. (Прочетете още: 6 опции, как да отидете на вашето физическо и психическо здраве)

Важно е да се вземе предвид, че тази точна формула може да работи за Франкел, но може да не е подходяща за всички. „Тя говори за себе си“, казва д -р Гупта се отнася до видеото и осъзнава, че е щастлив, че начинът на живот работи за вас. "Нуждите на всеки индивид са индивидуални."

Ако искате да балансирате съня си и повече движение, трябва да предприемете малки стъпки, казва д -р Дасгупта. Например, ако се насърчавате да ходите малко повече пеша, това може да ви накара да приготвите балансирано хранене и да спите по -добре през нощта. Каквато и да е здравна и уелнес рутина, която опитате, е важно да направите това, което работи най -добре за вас, и да помните, че навиците за сън и движение трябва да бъдат устойчиви.