Bethenny Frankel nemá zájem o cvičení nebo dietu

Bethenny Frankel nemá zájem o cvičení nebo dietu

Bethenny Frankel zaujímá uvolněný přístup k fitness. Ve skutečnosti dává přednost upřednostňování spánku před fyzickou aktivitou.

51letá bývalá Real Housewives of New York Star nedávno sdílela svou filozofii o tom, aby zůstala fit na Instagramu a zveřejnila video odpovědí na otázku jiného uživatele, který přemýšlel, jak zůstává „tak hubená“.

Bethenny Frankel právě zaznamenal důležitý bod o filtrovaných fotografiích na Instagramu

"Takže necvičím," říká Frankel oblečený z bikin pod okrajem slunečního klobouku v klipu. „Dělám, co můžu, když můžu. Budu snowboard, až budu moci, budu surfovat, až budu moci. Chodím na pláži, kdykoli to dokážu, ale nejprve si vyberu spánek. Spánek je prioritou číslo jedna a být šťastný je číslo jedna.“

Frankel je určitě na něčem, když upřednostňuje svůj odpočinek, ale podle odborníků jsou spánek a cvičení důležitými částmi zdravého životního stylu.

„Cvičení a spánek jsou jako arašídové máslo a želé. Jdou ruku v ruce a budou součástí pilířů zdraví,“ říká Raj Dasgupta, MD, Faasm, plicní, specialista na kritickou péči a spánek, řečník a člen americké akademie spánku.

„Pokud mluvíme o pokusu tak dobře spát, co děláte během dne, vás určitě ovlivňuje v noci a naopak,“ pokračoval Dr. Dasgupta. Mezi dobré pilíře zdraví patří strava, cvičení, spánek a monitorování vaší váhy, říká, že ukazuje na klíčová opatření American Heart Association pro kardiovaskulární zdraví. "Všichni jdou spolu."

Výzkum také ukazuje, že cvičení a spánek mají ve skutečnosti doplňkový vztah. "Spánek i cvičení jsou klíčovým chováním, které přispívají k fyzickému a duševnímu zdraví," dříve řekl THEPOU Kelly Glazer Baron, Ph.D., klinický psycholog a docent na University of Utah. Například studie z roku 2013, která spoluautorka Glazera Barona zjistila, že získávání správného množství spánku (nejméně sedm hodin za noc pro dospělé) vám může pomoci získat lepší cvičení další den. Cvičení vám však může také pomoci, pokud chcete zlepšit spánek, podle další studie spoluautorka Glazera Barona v roce 2011.

Mandy Moore si dává „průchod“, když nemá čas na cvičení, a měli byste také

Samozřejmě ne každý životní styl nebo tělo je stejný. Postupem času se lidé učí, co pro ně funguje, jak může Frankel svědčit, podle jejího nedávného příspěvku.

Televizní hvězda reality zmiňuje, že ve svých 30 letech byla „vždy na dietě“, ale už nemá zájem omezit svou stravu. „[Nyní,] Jím, co chci, ale nikdy nejím. Ne cvičím, nedělám váhy. Věřím v rovnováhu. Věřím ve spánek. Věřím v život,“ říká Frankel ve videu. „Věřím ve francouzské hranolky. Věřím v alkohol,“ dodává. Na co nevěří? Školení ve stylu boot táborů nebo „cvičení založená na strachu“, říká.

Frankel dělá určité fyzické aktivity - jako je chůze po pláži a skákání v oceánu - protože je má ráda, dodává. (Přečtěte si více: 6 způsobů, jak chůze prospívá vašemu fyzickému a duševnímu zdraví)

Je důležité mít na paměti, že i když tento přesný vzorec může fungovat pro Frankela, nemusí to být pro každého to pravé. "Mluví o sobě," říká Dr. Dasgupta, odkazuje na video a uvádí, že je šťastný, že pro ně pracuje životní styl. "Potřeby každého jsou individuální."

Pokud chcete vyrovnat spánek a další cvičení, musíte podniknout kroky dítěte, říká Dr. Dasgupta. Například povzbuzení, abyste chodili trochu více, vám může pomoci připravit vyvážené jídlo a lépe spát v noci. Bez ohledu na to, co zkoušíte zdraví a wellness, je důležité dělat to, co pro vás nejlépe funguje, a pamatujte, že návyky spánku a cvičení by měly být udržitelné.