Bethenny Frankel er ikke interesseret i at træne eller slankekur

Bethenny Frankel er ikke interesseret i at træne eller slankekur

Bethenny Frankel har en afslappet tilgang til fitness. Faktisk foretrækker hun at prioritere søvn frem for fysisk aktivitet.

Den 51-årige tidligere Real Housewives of New York-stjerne delte for nylig sin filosofi om at holde sig i form på Instagram og postede et videosvar på et spørgsmål fra en anden bruger, der undrede sig over, hvordan hun forbliver "så tynd".

Bethenny Frankel gjorde lige en vigtig pointe om filtrerede billeder på Instagram

"Så jeg træner ikke," siger en bikiniklædt Frankel under kanten af ​​en solhat i klippet. "Jeg gør, hvad jeg kan, når jeg kan. Jeg vil snowboard, når jeg kan, jeg vil surfe, når jeg kan. Jeg går på stranden, når jeg kan, men jeg vælger at sove først. Søvn er førsteprioritet, og at være glad er nummer et."

Frankel er bestemt på noget, når hun prioriterer sin hvile, men søvn og motion er begge vigtige dele af en sund livsstil, ifølge eksperter.

"Motion og søvn er som jordnøddesmør og gelé. De går hånd i hånd og vil være en del af sundhedens søjler," fortæller Raj Dasgupta, MD, FAASM, en specialist i lunge-, kritisk pleje og søvn, taler og medlem af American Academy of Sleep Medicine, til Shape.

"Hvis vi taler om at prøve at sove så godt, påvirker det du gør i løbet af dagen helt sikkert dig om natten og omvendt," fortsætter Dr. Dasgupta. Gode ​​sundhedssøjler omfatter kost, motion, søvn og overvågning af din vægt, siger han og peger på American Heart Associations nøgleforanstaltninger for kardiovaskulær sundhed. "De går alle sammen."

Forskning viser også, at træning og søvn faktisk har et komplementært forhold. "Både søvn og motion er nøgleadfærd, der bidrager til fysisk og mental sundhed," fortalte Kelly Glazer Baron, Ph.D., en klinisk psykolog og lektor ved University of Utah, tidligere til Shape. For eksempel fandt en undersøgelse fra 2013, medforfattet af Glazer Baron, ud af, at at få den rigtige mængde søvn (mindst syv timer om natten for voksne) kan hjælpe dig med at få en bedre træning den næste dag. Men motion kan også hjælpe dig, hvis du vil forbedre din søvn, ifølge en anden undersøgelse, som Glazer Baron var medforfatter på i 2011.

Mandy Moore giver sig selv et "pas", når hun ikke har tid til at træne, og det skal du også

Selvfølgelig er ikke enhver livsstil eller krop ens. Over tid lærer folk, hvad der virker for dem, som Frankel kan bekræfte, ifølge hendes seneste indlæg.

Reality-tv-stjernen nævner, at hun "altid var på diæt" i 30'erne, men hun er ikke længere interesseret i at begrænse sin kost. "[Nu] spiser jeg, hvad jeg vil, men jeg spiser aldrig. Jeg træner ikke, jeg træner ikke. Jeg tror på balance. Jeg tror på søvn. Jeg tror på livet," siger Frankel i videoen. "Jeg tror på pommes frites. Jeg tror på alkohol," tilføjer hun. Hvad tror hun ikke på? Boot camp-stil træning eller "frygt-baserede øvelser," siger hun.

Frankel laver visse fysiske aktiviteter - som at gå på stranden og hoppe i havet - fordi hun kan lide dem, tilføjer hun. (Læs mere: 6 måder at gå på til gavn for din fysiske og mentale sundhed)

Det er vigtigt at huske på, at selvom denne præcise formel måske virker for Frankel, er den måske ikke rigtig for alle. "Hun taler om sig selv," siger Dr. Dasgupta, henviser til videoen og udtaler, at han er glad for, at livsstilen virker for dem. "Alles behov er individuelle."

Hvis du vil balancere din søvn og mere motion, skal du tage små skridt, siger Dr. Dasgupta. At opmuntre dig selv til at gå lidt mere kan for eksempel hjælpe dig med at forberede et afbalanceret måltid og sove bedre om natten. Uanset hvilken sundheds- og velværerutine du prøver, er det vigtigt at gøre det, der virker bedst for dig og huske, at søvn- og træningsvaner skal være bæredygtige.