Bethenny Frankel no está interesada en hacer ejercicio ni hacer dieta

Bethenny Frankel no está interesada en hacer ejercicio ni hacer dieta

Bethenny Frankel adopta un enfoque relajado en materia de fitness. De hecho, prefiere priorizar el sueño antes que la actividad física.

La ex estrella de Real Housewives of New York, de 51 años, compartió recientemente su filosofía sobre mantenerse en forma en Instagram y publicó una respuesta en video a una pregunta de otro usuario que se preguntaba cómo se mantiene "tan delgada".

Bethenny Frankel acaba de hacer un comentario importante sobre las fotos filtradas en Instagram

“Así que no hago ejercicio”, dice Frankel en bikini bajo el ala de un sombrero para el sol en el clip. "Hago lo que puedo cuando puedo. Hago snowboard cuando puedo, surfeo cuando puedo. Camino por la playa siempre que puedo, pero elijo dormir primero. Dormir es la prioridad número uno y ser feliz es la número uno".

Sin duda, Frankel acierta en algo cuando prioriza su descanso, pero dormir y hacer ejercicio son partes importantes de un estilo de vida saludable, según los expertos.

"El ejercicio y el sueño son como mantequilla de maní y mermelada. Van de la mano y serán parte de los pilares de la salud", le dice a Shape Raj Dasgupta, MD, FAASM, especialista en cuidados intensivos pulmonares y sueño, orador y miembro de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.

"Si hablamos de intentar dormir tan bien, lo que haces durante el día definitivamente te afecta durante la noche y viceversa", continúa el Dr. Dasgupta. Los buenos pilares de la salud incluyen la dieta, el ejercicio, el sueño y el control del peso, dice, señalando las medidas clave para la salud cardiovascular de la Asociación Estadounidense del Corazón. "Todos van juntos".

Las investigaciones también muestran que el ejercicio y el sueño en realidad tienen una relación complementaria. “Tanto el sueño como el ejercicio son comportamientos clave que contribuyen a la salud física y mental”, dijo anteriormente a Shape Kelly Glazer Baron, Ph.D., psicóloga clínica y profesora asociada de la Universidad de Utah. Por ejemplo, un estudio de 2013 del que es coautor Glazer Baron encontró que dormir la cantidad adecuada (al menos siete horas por noche para los adultos) puede ayudarlo a hacer un mejor ejercicio al día siguiente. Pero el ejercicio también puede ayudarte si quieres mejorar tu sueño, según otro estudio del que fue coautor Glazer Baron en 2011.

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Por supuesto, no todos los estilos de vida o todos los cuerpos son iguales. Con el tiempo, las personas aprenden qué les funciona, como puede atestiguar Frankel, según su reciente publicación.

La estrella de reality shows menciona que "siempre estuvo a dieta" cuando tenía 30 años, pero que ya no está interesada en restringir su dieta. "[Ahora] como lo que quiero, pero nunca como. No hago ejercicio, no hago pesas. Creo en el equilibrio. Creo en el sueño. Creo en la vida", dice Frankel en el video. "Creo en las patatas fritas. Creo en el alcohol", añade. ¿En qué no cree? Entrenamiento estilo campo de entrenamiento, o “ejercicios basados ​​en el miedo”, dice.

Frankel realiza ciertas actividades físicas, como caminar por la playa y saltar al océano, porque le gustan, añade. (Lea más: 6 maneras en que caminar beneficia su salud física y mental)

Es importante tener en cuenta que, si bien esta fórmula exacta podría funcionar para Frankel, es posible que no sea adecuada para todos. “Ella habla de sí misma”, dice el Dr. Dasgupta, se refiere al video y afirma que está feliz de que el estilo de vida les funcione. "Las necesidades de cada uno son individuales".

Si desea equilibrar su sueño y hacer más ejercicio, debe dar pequeños pasos, dice el Dr. Dasgupta. Por ejemplo, animarte a caminar un poco más puede ayudarte a preparar una comida equilibrada y dormir mejor por las noches. Cualquiera que sea la rutina de salud y bienestar que pruebe, es importante hacer lo que funcione mejor para usted y recordar que los hábitos de sueño y ejercicio deben ser sostenibles.