Bethenny Frankelit ei huvita treenimine ega dieedipidamine

Bethenny Frankelit ei huvita treenimine ega dieedipidamine

Bethenny Frankel suhtub treenimisse pingevabalt. Tegelikult eelistab ta und füüsilisele tegevusele eelistada.

51-aastane endine New Yorgi tõeliste koduperenaiste staar jagas hiljuti Instagramis oma filosoofiat vormis püsimise kohta ja postitas videovastuse teise kasutaja küsimusele, kes imestas, kuidas ta nii kõhnaks jääb.

Bethenny Frankel tõi just olulise punkti Instagramis filtreeritud fotode kohta

"Nii et ma ei treeni," ütleb bikiinides Frankel klipis päikesemütsi ääres. "Teen, mida suudan, kui saan. Sõidan lumelauaga, kui saan, surfan, kui saan. Jalutan igal võimalusel rannas, kuid valin kõigepealt une. Uni on prioriteet number üks ja õnnelik olemine on number üks."

Frankel on puhkamise prioriteediks seadmisel kindlasti millegi kallal, kuid ekspertide sõnul on uni ja trenn mõlemad tervisliku eluviisi olulised osad.

"Treening ja uni on nagu maapähklivõi ja tarretis. Need käivad käsikäes ja on osa tervise tugisammastest," ütleb FAASM-i kopsuhaiguste, intensiivravi ja unespetsialist, kõneleja ja Ameerika unemeditsiiniakadeemia liige Raj Dasgupta Shape'ile.

"Kui me räägime sellest, et proovite nii hästi magada, siis see, mida te päeval teete, mõjutab teid kindlasti öösel ja vastupidi," jätkas dr Dasgupta. Ta ütleb, et head tervisesambad on toitumine, treening, uni ja kehakaalu jälgimine, osutades American Heart Associationi peamistele südame-veresoonkonna tervise meetmetele. "Nad kõik käivad koos."

Uuringud näitavad ka, et treeningul ja unel on teineteist täiendav seos. "Nii uni kui ka treening on peamised käitumisviisid, mis aitavad kaasa füüsilisele ja vaimsele tervisele," ütles Utah' ülikooli kliiniline psühholoog ja dotsent Kelly Glazer Baron varem Shape'ile. Näiteks Glazer Baroni kaasautor 2013. aastal läbiviidud uuring leidis, et õige uni (täiskasvanute puhul vähemalt seitse tundi öösel) võib aidata teil järgmisel päeval paremini treenida. Kuid harjutus võib teid aidata ka siis, kui soovite oma und parandada, vastavalt teisele Glazer Baroni kaasautorile 2011. aastal.

Mandy Moore annab endale "passi", kui tal pole aega trenni teha, ja ka sina peaksid seda tegema

Muidugi ei ole iga elustiil või keha ühesugune. Aja jooksul saavad inimesed teada, mis nende jaoks sobib, nagu Frankel oma hiljutise postituse kohaselt kinnitab.

Tõsielusaadete telestaar mainib, et oli 30ndates eluaastates "alati dieedil", kuid ta ei ole enam huvitatud oma toitumise piiramisest. "[Nüüd] ma söön kõike, mida tahan, aga ma ei söö kunagi. Ma ei tee trenni, ei võta raskusi. Usun tasakaalu. Usun unesse. Usun ellu," räägib Frankel videos. "Ma usun friikartulitesse. Usun alkoholi," lisab ta. Millesse ta ei usu? Ta ütleb, et alglaagri stiilis treening või "hirmupõhised harjutused".

Frankel teeb teatud füüsilisi tegevusi – näiteks jalutab rannas ja hüppab ookeanis –, sest need talle meeldivad, lisab ta. (Loe lähemalt: 6 viisi, kuidas kõndimine toob kasu teie füüsilisele ja vaimsele tervisele)

Oluline on meeles pidada, et kuigi see täpne valem võib Frankeli puhul toimida, ei pruugi see kõigile sobida. "Ta räägib endast," ütleb dr Dasgupta, viitab videole ja kinnitab, et tal on hea meel, et elustiil nende jaoks töötab. "Igaühe vajadused on individuaalsed."

Kui soovite und tasakaalustada ja rohkem liikuda, peate tegema beebisamme, ütleb dr Dasgupta. Näiteks kui julgustate ennast veidi rohkem kõndima, saate valmistada tasakaalustatud eine ja magada öösel paremini. Ükskõik, millist tervise ja heaolu rutiini proovite, on oluline teha seda, mis teile kõige paremini sobib, ja pidage meeles, et une- ja liikumisharjumused peaksid olema jätkusuutlikud.