Bethenny Frankel ei ole kiinnostunut kuntoilusta tai laihduttamisesta

Bethenny Frankel ei ole kiinnostunut kuntoilusta tai laihduttamisesta

Bethenny Frankel suhtautuu kuntoiluun rennosti. Itse asiassa hän priorisoi unta fyysisen toiminnan sijaan.

51-vuotias entinen Real Housewives of New York -tähti jakoi äskettäin filosofiansa pysyä kunnossa Instagramissa ja julkaisi videovastauksen toisen käyttäjän kysymykseen, joka ihmetteli, kuinka hän pysyy "niin laihana".

Bethenny Frankel teki juuri tärkeän huomion suodatetuista valokuvista Instagramissa

"Joten en harrasta liikuntaa", bikineissä pukeutunut Frankel sanoo klipsissä aurinkohatun reunan alla. "Teen mitä voin, kun voin. Aion lumilautailla, kun voin, surffailen kun voin. Kävelen rannalla aina kun voin, mutta valitsen ensin unen. Uni on ykkösprioriteetti ja onnellinen on ykkönen."

Frankel on varmasti tekemässä jotain, kun hän priorisoi lepoaan, mutta uni ja liikunta ovat asiantuntijoiden mukaan tärkeitä osia terveellistä elämäntapaa.

"Liikunta ja uni ovat kuin maapähkinävoita ja hyytelöä. Ne kulkevat käsi kädessä ja ovat osa terveyden pilareita", Raj Dasgupta, MD, FAASM, keuhkojen, tehohoidon ja unen asiantuntija, puhuja ja American Academy of Sleep Medicinen jäsen, kertoo Shapelle.

"Jos puhumme yrittämisestä nukkua niin hyvin, päivällä tekeminen vaikuttaa varmasti sinuun yöllä ja päinvastoin", jatkaa tohtori Dasgupta. Hyviä terveyden pilareja ovat ruokavalio, liikunta, uni ja painon seuranta, hän sanoo viitaten American Heart Associationin tärkeimpiin toimenpiteisiin sydän- ja verisuoniterveyteen. "Ne kaikki menevät yhdessä."

Tutkimukset osoittavat myös, että liikunta ja uni täydentävät toisiaan. "Sekä uni että liikunta ovat keskeisiä käyttäytymismalleja, jotka edistävät fyysistä ja henkistä terveyttä", Kelly Glazer Baron, Ph.D., kliininen psykologi ja apulaisprofessori Utahin yliopistosta, kertoi aiemmin Shapelle. Esimerkiksi vuonna 2013 tehdyssä Glazer Baronin yhdessä kirjoittamassa tutkimuksessa havaittiin, että oikeanlainen uni (vähintään seitsemän tuntia yössä aikuisilla) voi auttaa sinua saamaan paremman harjoittelun seuraavana päivänä. Mutta harjoittelu voi myös auttaa sinua, jos haluat parantaa untasi, toisen Glazer Baronin vuonna 2011 tekemän tutkimuksen mukaan.

Mandy Moore antaa itselleen "passin", kun hänellä ei ole aikaa treenata, ja sinunkin pitäisi

Tietenkään kaikki elämäntavat tai vartalo eivät ole samanlaisia. Ajan myötä ihmiset oppivat, mikä heille toimii, kuten Frankel voi todistaa hänen äskettäisen viestinsä mukaan.

Tosi-tv-tähti mainitsee, että hän oli "aina dieetillä" 30-vuotiaana, mutta hän ei ole enää kiinnostunut ruokavalion rajoittamisesta. "[Nyt] syön mitä haluan, mutta en koskaan syö. En harrasta liikuntaa, en paina painoja. Uskon tasapainoon. Uskon uneen. Uskon elämään", Frankel sanoo videolla. "Uskon ranskalaisiin perunoihin. Uskon alkoholiin", hän lisää. Mihin hän ei usko? Boot camp -tyylinen koulutus tai "pelkoon perustuvat harjoitukset", hän sanoo.

Frankel tekee tiettyjä fyysisiä aktiviteetteja - kuten kävelee rannalla ja hyppää meressä - koska hän pitää niistä, hän lisää. (Lue lisää: 6 tapaa, joilla kävely hyödyttää fyysistä ja henkistä terveyttäsi)

On tärkeää pitää mielessä, että vaikka tämä tarkka kaava saattaa toimia Frankelin kohdalla, se ei välttämättä ole oikea kaikille. "Hän puhuu itsestään", sanoo tohtori Dasgupta, viittaa videoon ja toteaa olevansa iloinen siitä, että elämäntapa toimii heille. "Jokaisen tarpeet ovat yksilöllisiä."

Jos haluat tasapainottaa unesi ja enemmän liikuntaa, sinun on otettava vauvaaskeleita, sanoo tohtori Dasgupta. Esimerkiksi kannustamalla itseäsi kävelemään hieman enemmän voit valmistaa tasapainoisen aterian ja nukkua paremmin yöllä. Mitä tahansa terveys- ja hyvinvointirutiinia kokeiletkin, on tärkeää tehdä mikä sinulle parhaiten sopii ja muistaa, että uni- ja liikuntatottumusten tulee olla kestäviä.