Bethenny Frankel nije zainteresirana za vježbanje ili dijeta

Bethenny Frankel nije zainteresirana za vježbanje ili dijeta

Bethenny Frankel opuštena pristupa kondiciji. U stvari, ona preferira prioritet spavanju zbog fizičke aktivnosti.

51-godišnja bivša bivša kućanica iz New Yorka nedavno je podijelila svoju filozofiju o tome da ostane fit na Instagramu i objavila video odgovor na pitanje drugog korisnika koji se pitao kako ostaje "tako mršav".

Bethenny Frankel upravo je postavila važnu točku o filtriranim fotografijama na Instagramu

"Dakle, ne vježbam", kaže Bikini-Obučena Frankel pod vrhom kaputa Sunca u klipu. "Radim što mogu kad mogu. Snowboard ću kad mogu, surfat ću kad mogu. Šetam plažom kad god mogu, ali prvo odabirem spavanje. Spavanje je prioritet broj jedan i biti sretan je broj jedan."

Frankel je sigurno nešto kad joj prioritet odlazi, ali spavanje i vježbanje važni su dijelovi zdravog načina života, tvrde stručnjaci.

"Vježbanje i san su poput maslaca od kikirikija i žele. Idu ruku pod ruku i bit će dio zdravlja Stupova", Raj Dasgupta, dr. Med.

"Ako govorimo o tome da pokušavamo tako dobro spavati, ono što radite tijekom dana definitivno vas utječe na vas noću i obrnuto", nastavio je dr. Dasgupta. Dobri stubovi zdravlja uključuju prehranu, vježbanje, spavanje i nadzor vaše težine, kaže, ukazujući na ključne mjere američke udruge za srce za kardiovaskularno zdravlje. "Svi idu zajedno."

Istraživanje također pokazuje da vježbanje i san zapravo imaju komplementarni odnos. "I spavanje i vježbanje ključno su ponašanja koja doprinose fizičkom i mentalnom zdravlju", rekao je za Square, Kelly Glazer Baron, doktor znanosti, klinički psiholog i izvanredni profesor na Sveučilištu u Utahu. Na primjer, studija u 2013. godini koju je glazer barun iz 2013. godine otkrila da je dobivanje prave količine sna (najmanje sedam sati u noći za odrasle) može vam pomoći da se sljedeći dan postignete bolja vježba. No, vježbanje vam može pomoći i ako želite poboljšati san, prema drugoj studiji koju je u 2011. godini u autorskoj koautor-u bio glazer Baron.

Mandy Moore sebi daje "propusnicu" kad nema vremena za vježbanje, a i ti bi trebao

Naravno, nije svaki životni stil ili tijelo isti. S vremenom ljudi nauče što im odgovara, kao što to može potvrditi Frankel, prema njenom nedavnom postu.

Reality TV zvijezda spominje da je u 30 -ima bila "uvijek na dijeti", ali više nije zainteresirana za ograničavanje prehrane. "[Sada, jedem sve što želim, ali nikad ne jedem. Ne vježbam, ne radim utege. Vjerujem u ravnotežu. Vjerujem u san. Vjerujem u život", kaže Frankel u videu. "Vjerujem u pomfrit. Vjerujem u alkohol", dodaje. U što ona ne vjeruje? Trening u kampu u kampu ili „vježbe temeljene na strahu“, kaže ona.

Frankel obavlja određene fizičke aktivnosti - poput šetnje plažom i skakanja u oceanu - jer im se sviđa, dodaje. (Pročitajte više: 6 načina hodanja koristi vaše fizičko i mentalno zdravlje)

Važno je imati na umu da, iako ta točna formula može raditi za Frankel, možda nije u redu za sve. "Ona govori o sebi", kaže dr. Dasgupta, odnosi se na video i kaže da je sretan što način života radi za njih. "Svake su potrebe pojedinačne."

Ako želite uravnotežiti san i više vježbanja, trebate poduzeti dječje korake, kaže dr. Dasgupta. Na primjer, ohrabrivanje da malo više hodate može vam pomoći da pripremite uravnoteženi obrok i noću bolje spavate. Bez obzira na zdravlje i wellness rutinu koju pokušate, važno je učiniti ono što vam najbolje odgovara i zapamtiti da bi navike spavanja i vježbanja trebale biti održive.