Bethenny Frankelt nem érdekli az edzés vagy a diéta

Bethenny Frankelt nem érdekli az edzés vagy a diéta

Bethenny Frankel nyugodt megközelítést alkalmaz a fitneszhez. Valójában inkább az alvást részesíti előnyben a fizikai tevékenységgel szemben.

A New York-i Real Housewives 51 éves egykori sztárja a közelmúltban az Instagramon osztotta meg filozófiáját a fittség megőrzéséről, és videóválaszt tett közzé egy másik felhasználó kérdésére, aki azon töprengett, hogyan marad "ilyen sovány".

Bethenny Frankel most fontos megjegyzést tett az Instagramon szűrt fotókkal kapcsolatban

„Szóval nem sportolok” – mondja egy bikinis Frankel a napsapka karimája alatt a klipben. "Megteszem, amit tudok, amikor csak tehetem. Snowboardozni fogok, amikor csak tehetem, szörfözök, amikor csak tehetem. Amikor csak tehetem, sétálok a tengerparton, de az alvást választom először. Az alvás az első számú prioritás, és a boldogság az első."

Frankel minden bizonnyal foglalkozik valamivel, amikor prioritásként kezeli a pihenést, de a szakértők szerint az alvás és a testmozgás egyaránt fontos része az egészséges életmódnak.

"A testmozgás és az alvás olyan, mint a mogyoróvaj és a zselé. Kéz a kézben járnak, és az egészség pillérei lesznek" - mondja Raj Dasgupta, MD, a FAASM tüdőgyógyász, kritikus gondozás és alvás specialistája, előadó és az Amerikai Alvásgyógyászati ​​Akadémia tagja.

"Ha arról beszélünk, hogy megpróbálsz ilyen jól aludni, akkor az, amit napközben csinálsz, határozottan hatással van éjszaka és fordítva" - folytatta Dr. Dasgupta. Az egészség jó pillérei közé tartozik a diéta, a testmozgás, az alvás és a testsúly monitorozása – mondja, rámutatva az American Heart Association kulcsfontosságú intézkedéseire a szív- és érrendszer egészségére. – Mind együtt járnak.

A kutatások azt is kimutatják, hogy a testmozgás és az alvás valójában kiegészítik egymást. "Mind az alvás, mind a testmozgás kulcsfontosságú viselkedési formák, amelyek hozzájárulnak a fizikai és mentális egészséghez" - mondta korábban Kelly Glazer Baron, Ph.D. klinikai pszichológus és a Utah Egyetem docense a Shape-nek. Például egy 2013-as tanulmány, amelynek társszerzője Glazer Baron, azt találta, hogy a megfelelő mennyiségű alvás (felnőtteknél legalább hét óra éjszaka) segíthet a másnapi edzésben. De az edzés akkor is segíthet, ha javítani szeretné az alvását – derül ki egy másik tanulmányból, amelyet Glazer Baron készített 2011-ben.

Mandy Moore "bérletet" ad magának, ha nincs ideje edzeni, és neked is kellene

Természetesen nem minden életmód vagy test egyforma. Az idő múlásával az emberek megtanulják, mi működik számukra, ahogy Frankel is tanúsíthatja, legutóbbi bejegyzése szerint.

A valóságs TV-sztár megemlíti, hogy a harmincas éveiben "mindig diétázott", de már nem érdekli az étrend korlátozása. "[Most] azt eszem, amit csak akarok, de soha nem eszek. Nem sportolok, nem súlyzok. Hiszek az egyensúlyban. Hiszek az alvásban. Hiszek az életben" - mondja Frankel a videóban. "Hiszek a sült krumpliban. Hiszek az alkoholban" - teszi hozzá. Miben nem hisz? Boot camp stílusú edzés, vagy „félelem-alapú gyakorlatok” – mondja.

Frankel azért végez bizonyos fizikai tevékenységeket – például sétál a tengerparton vagy ugrál az óceánban –, mert szereti őket, teszi hozzá. (Bővebben: 6 mód, ahogy a gyaloglás jót tesz a fizikai és mentális egészségnek)

Fontos szem előtt tartani, hogy bár ez a pontos képlet működik Frankel esetében, nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. „Magáról beszél” – mondja Dr. Dasgupta, utal a videóra, és kijelenti, hogy boldog, hogy az életmód bevált nekik. "Mindenkinek egyéni igénye van."

Ha egyensúlyba szeretné hozni az alvást és több testmozgást, babalépéseket kell tennie – mondja Dr. Dasgupta. Például, ha arra ösztönzi magát, hogy egy kicsit többet sétáljon, segíthet kiegyensúlyozott étkezés elkészítésében és éjszakai alvásban. Bármilyen egészségügyi és wellness rutinnal próbálkozik is, fontos, hogy azt tegye, ami a legjobban működik az Ön számára, és ne feledje, hogy az alvási és testmozgási szokásoknak fenntarthatónak kell lenniük.