Bethenny Frankel er ikke interessert i å trene eller slanke

Bethenny Frankel er ikke interessert i å trene eller slanke

Bethenny Frankel tar en avslappet tilnærming til trening. Faktisk foretrekker hun å prioritere søvn fremfor fysisk aktivitet.

Den 51 år gamle tidligere Real Housewives of New York-stjernen delte nylig sin filosofi om å holde seg i form på Instagram og la ut et videosvar på et spørsmål fra en annen bruker som lurte på hvordan hun forblir «så tynn».

Bethenny Frankel gjorde nettopp et viktig poeng om filtrerte bilder på Instagram

"Så jeg trener ikke," sier en bikinikledd Frankel under kanten av en solhatt i klippet. "Jeg gjør det jeg kan når jeg kan. Jeg skal snowboard når jeg kan, jeg vil surfe når jeg kan. Jeg går på stranden når jeg kan, men jeg velger å sove først. Søvn er førsteprioritet og å være lykkelig er nummer én."

Frankel er absolutt inne på noe når hun prioriterer hvile, men søvn og trening er begge viktige deler av en sunn livsstil, ifølge eksperter.

"Trening og søvn er som peanøttsmør og gelé. De går hånd i hånd og vil være en del av helsens pilarer," forteller Raj Dasgupta, MD, FAASM, en spesialist i lunge-, kritisk omsorg og søvn, foredragsholder og medlem av American Academy of Sleep Medicine, til Shape.

"Hvis vi snakker om å prøve å sove så godt, vil det du gjør om dagen definitivt påvirke deg om natten og omvendt," fortsetter Dr. Dasgupta. Gode ​​helsepilarer inkluderer kosthold, trening, søvn og overvåking av vekten din, sier han, og peker på American Heart Associations nøkkelmål for kardiovaskulær helse. "De går alle sammen."

Forskning viser også at trening og søvn faktisk har et komplementært forhold. "Både søvn og trening er nøkkelatferd som bidrar til fysisk og mental helse," fortalte Kelly Glazer Baron, Ph.D., en klinisk psykolog og førsteamanuensis ved University of Utah, tidligere til Shape. For eksempel fant en studie fra 2013 medforfatter av Glazer Baron at å få riktig mengde søvn (minst syv timer per natt for voksne) kan hjelpe deg med å få en bedre treningsøkt neste dag. Men trening kan også hjelpe deg hvis du ønsker å forbedre søvnen din, ifølge en annen studie medforfatter av Glazer Baron i 2011.

Mandy Moore gir seg selv et "pass" når hun ikke har tid til å trene, og det burde du også

Selvfølgelig er ikke hver livsstil eller kropp den samme. Over tid lærer folk hva som fungerer for dem, som Frankel kan bekrefte, ifølge hennes nylige innlegg.

Reality-TV-stjernen nevner at hun "alltid var på diett" i 30-årene, men hun er ikke lenger interessert i å begrense dietten. "[Nå] spiser jeg hva jeg vil, men jeg spiser aldri. Jeg trener ikke, jeg trener ikke vekter. Jeg tror på balanse. Jeg tror på søvn. Jeg tror på livet," sier Frankel i videoen. "Jeg tror på pommes frites. Jeg tror på alkohol," legger hun til. Hva tror hun ikke på? Trening i boot camp-stil, eller "fryktbaserte øvelser," sier hun.

Frankel gjør visse fysiske aktiviteter - som å gå på stranden og hoppe i havet - fordi hun liker dem, legger hun til. (Les mer: 6 måter å gå til fordel for din fysiske og mentale helse)

Det er viktig å huske på at selv om denne eksakte formelen kan fungere for Frankel, er den kanskje ikke riktig for alle. "Hun snakker om seg selv," sier Dr. Dasgupta, refererer til videoen og sier at han er glad for at livsstilen fungerer for dem. "Alles behov er individuelle."

Hvis du vil balansere søvnen og mer trening, må du ta små steg, sier Dr. Dasgupta. For eksempel å oppmuntre deg selv til å gå litt mer kan hjelpe deg med å forberede et balansert måltid og sove bedre om natten. Uansett hvilken helse- og velværerutine du prøver, er det viktig å gjøre det som fungerer best for deg og huske at søvn- og treningsvaner bør være bærekraftige.