Bethenny Frankel nu este interesat să lucreze sau să dieze

Bethenny Frankel nu este interesat să lucreze sau să dieze

Bethenny Frankel adoptă o abordare relaxată a fitnessului. De fapt, preferă să acorde prioritate somnului pentru activitatea fizică.

Fosta vedetă a lui Real Housewives din New York, în vârstă de 51 de ani, și-a împărtășit recent filozofia de a rămâne în formă pe Instagram și a postat un răspuns video la o întrebare de la un alt utilizator care s-a întrebat cum rămâne „atât de slab”.

Bethenny Frankel tocmai a făcut un punct important despre fotografiile filtrate pe Instagram

„Deci nu fac exerciții fizice”, spune un Frankel îmbrăcat în bikini, sub marginea unei pălării de soare în clip. "Fac tot ce pot când pot. Voi snowboard când pot, voi naviga când pot. Mă plimb pe plajă ori de câte ori pot, dar aleg mai întâi somnul. Somnul este prioritatea numărul unu și a fi fericit este numărul unu."

Frankel este cu siguranță la ceva atunci când prioritizează odihna ei, dar somnul și exercițiile fizice sunt ambele părți importante ale unui stil de viață sănătos, potrivit experților.

"Exercițiile fizice și somnul sunt ca untul de arahide și jeleu. Ei merg mână în mână și vor face parte din pilonii sănătății", spune Shara Raj Dasgupta, MD, FAASM, un specialist în îngrijire pulmonară, critică și somn, vorbitor și membru al Academiei Americane de Medicină pentru Somn.

„Dacă vorbim despre încercarea de a dormi atât de bine, ceea ce faci în timpul zilei te afectează cu siguranță noaptea și invers”, continuă dr. Dasgupta. Pilani buni ai sănătății includ dieta, exercițiile fizice, somnul și monitorizarea greutății dvs., subliniind măsurile cheie ale Asociației Americane a Inimii pentru sănătatea cardiovasculară. „Toți merg împreună.”

Cercetările arată, de asemenea, că exercițiile fizice și somnul au de fapt o relație complementară. „Atât somnul, cât și exercițiile fizice sunt comportamente cheie care contribuie la sănătatea fizică și psihică”, a declarat pentru Shape, Kelly Glazer Baron, doctorat, doctorat și profesor asociat la Universitatea din Utah. De exemplu, un studiu din 2013 co-autor de Glazer Baron a constatat că obținerea cantității potrivite de somn (cel puțin șapte ore pe noapte pentru adulți) vă poate ajuta să obțineți un antrenament mai bun a doua zi. Dar exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, dacă doriți să vă îmbunătățiți somnul, potrivit unui alt studiu coautor de Glazer Baron în 2011.

Mandy Moore își dă o „trecere” atunci când nu are timp să lucreze și și tu ar trebui

Desigur, nu orice stil de viață sau corp este același. De -a lungul timpului, oamenii învață ce funcționează pentru ei, așa cum poate atesta Frankel, potrivit postării sale recente.

Steaua TV de realitate menționează că a fost „mereu pe o dietă” în 30 de ani, dar nu mai este interesată să -și restricționeze dieta. "[Acum,] mănânc orice vreau, dar nu mănânc niciodată. Nu fac exerciții fizice, nu fac greutăți. Cred în echilibru. Cred în somn. Cred în viață", spune Frankel în videoclip. "Cred în cartofii prăjiți. Cred în alcool", adaugă ea. În ce nu crede ea? Antrenament în stilul taberei de cizme sau „exerciții bazate pe frică”, spune ea.

Frankel face anumite activități fizice - cum ar fi să meargă pe plajă și să sară în ocean - pentru că îi place, adaugă ea. (Citește mai mult: 6 moduri în care mersul pe jos îți avantajează sănătatea fizică și psihică)

Este important să rețineți că, deși această formulă exactă ar putea funcționa pentru Frankel, este posibil să nu fie potrivit pentru toată lumea. „Vorbește despre ea însăși”, spune dr. Dasgupta, se referă la videoclip și afirmă că este fericit că stilul de viață lucrează pentru ei. „Nevoile tuturor sunt individuale.”

Dacă doriți să vă echilibrați somnul și mai mult exercițiu, trebuie să faceți pași pentru bebeluși, spune dr. Dasgupta. De exemplu, încurajându -vă să mergeți puțin mai mult vă poate ajuta să pregătiți o masă echilibrată și să dormiți mai bine noaptea. Indiferent de rutina de sănătate și wellness pe care o încercați, este important să faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și să vă amintiți că obiceiurile de somn și exerciții fizice ar trebui să fie durabile.