Bethenny Frankel nemá záujem o cvičenie alebo diétu

Bethenny Frankel nemá záujem o cvičenie alebo diétu

Bethenny Frankel má uvoľnený prístup k fitness. V skutočnosti uprednostňuje uprednostňovanie spánku pred fyzickou aktivitou.

51-ročná bývalá hviezda Real Housewives of New York v New Yorku nedávno zdieľala svoju filozofiu o zostať fit na Instagram a zverejnila video odpoveď na otázku od iného používateľa, ktorý sa čudoval, ako zostane „tak chudá“.

Bethenny Frankel práve urobila dôležitý bod o filtrovaných fotografiách na Instagrame

"Takže necvičím," hovorí bikiny oblečené Frankel pod okrajom slnečného klobúka v klipe. „Robím, čo môžem, keď môžem. Budem snowboard, keď budem môcť, budem surfovať, keď budem môcť. Prechádzam po pláži, kedykoľvek to bude možné, ale najskôr si vyberiem spánok.

Frankel určite nie je na niečom, keď uprednostňuje svoj odpočinok, ale podľa odborníkov sú spánky a cvičenie dôležitými časťami zdravého životného štýlu.

„Cvičenie a spánok sú ako arašidové maslo a želé. Idú ruka v ruke a budú súčasťou zdravotníckych stĺpov,“ Raj Dasgupta, MD, FASM, pľúcna, kritická starostlivosť a spánok, rečník a člen Americkej akadémie medicíny spánku hovorí.

„Ak hovoríme o pokuse o spanie tak dobre, to, čo robíte počas dňa, vás určite ovplyvní v noci a naopak,“ pokračuje Dr. Dasgupta. Medzi dobré piliere zdravotníctva patrí strava, cvičenie, spánok a monitorovanie vašej váhy, hovorí, poukazujúci na kľúčové opatrenia American Heart Association pre kardiovaskulárne zdravie. "Všetci idú spolu."

Výskum tiež ukazuje, že cvičenie a spánok majú v skutočnosti doplnkový vzťah. "Spánok aj cvičenie sú kľúčové správanie, ktoré prispieva k fyzickému a duševnému zdraviu," uviedol predtým Kelly Glazer Baron, Ph.D., klinický psychológ a docent na University of Utah, predtým povedal Shape. Napríklad štúdia z roku 2013, ktorá bola spoluautorom spoločnosti Glazer Baron, zistila, že získanie správneho spánku (najmenej sedem hodín za noc pre dospelých) vám môže pomôcť získať lepší tréning nasledujúci deň. Cvičenie vám však môže tiež pomôcť, ak chcete vylepšiť svoj spánok, podľa inej štúdie, ktorú spoluautor Glazer Baron v roku 2011.

Mandy Moore si dáva „prihrávku“, keď nemá čas na cvičenie, a mali by ste tiež

Samozrejme, nie každý životný štýl alebo telo je rovnaké. V priebehu času sa ľudia podľa jej nedávneho príspevku učia, čo pre nich funguje, ako to môže svedčiť Frankel.

Televízna hviezda reality uvádza, že v 30. rokoch bola „vždy na diéte“, ale už nemá záujem o obmedzenie svojej stravy. „[Teraz, jesť, čo chcem, ale nikdy nejem. Nerobím cvičím, nerobím váhy. Verím v rovnováhu. Verím v spánok. Verím v život,“ hovorí Frankel vo videu. „Verím v hranolky. Verím v alkohol,“ dodáva. Čomu neverí? Tréning v štýle Camp v štýle tábora alebo „cvičenia založené na strachu“ hovorí.

Frankel vykonáva určité fyzické aktivity - napríklad chôdza po pláži a skákanie do oceánu - pretože sa jej páči, dodáva. (Prečítajte si viac: 6 spôsobov chôdze prospieva vášmu fyzickému a duševnému zdraviu)

Je dôležité mať na pamäti, že zatiaľ čo tento presný vzorec by mohol fungovať pre Frankel, nemusí to byť pre každého správne. „Hovorí o sebe,“ hovorí Dr. Dasgupta, odkazuje na video a uvádza, že je šťastný, že pre nich funguje životný štýl. "Potreby každého sú individuálne."

Ak chcete vyvážiť svoj spánok a ďalšie cvičenie, musíte podniknúť kroky dieťaťa, hovorí Dr. Dasgupta. Napríklad povzbudenie, aby ste sa trochu prešli, vám môže pomôcť pripraviť vyvážené jedlo a lepšie spať v noci. Bez ohľadu na rutinu zdravia a wellness, ktorú sa snažíte, je dôležité robiť to, čo pre vás najlepšie funguje, a pamätajte, že návyky na spánok a cvičenie by mali byť udržateľné.