Bethenny Frankel ne zanima vadba ali dieta

Bethenny Frankel ne zanima vadba ali dieta

Bethenny Frankel se sprosti pristopi k kondiciji. Pravzaprav raje daje prednost spanju zaradi telesne aktivnosti.

51-letna nekdanja zvezda Real Housewives of New York je pred kratkim delila svojo filozofijo o tem, da je ostala v formi na Instagramu, in objavila video odgovor na vprašanje drugega uporabnika, ki se je spraševal, kako ostane "tako suh".

Bethenny Frankel je pravkar poudarila filtrirane fotografije na Instagramu

"Torej ne telovadim," pravi bikini oblečen Frankel pod robom sončnega klobuka v posnetku. "Delam, kar lahko, ko bom lahko. Snožila bom, ko bom lahko, brskal bom, ko bom lahko. Hodim po plaži, kadar koli lahko, vendar najprej izberem spanje. Sleep je prednostna naloga številka ena in biti srečen je številka ena."

Frankel je zagotovo nekaj, ko ji daje prednost počitku, toda spanje in vadba sta pomembna dela zdravega življenjskega sloga, pravijo strokovnjaki.

"Vadba in spanje sta kot arašidovo maslo in žele. Greta z roko v roki in bodo del stebrov zdravja," pravi Raj Dasgupta, dr. Med.

"Če govorimo o tem, da bi tako dobro spali, to, kar počnete čez dan, vsekakor vpliva na vas ponoči in obratno," nadaljuje dr. Dasgupta. Dobri stebri zdravja vključujejo prehrano, vadbo, spanje in spremljanje teže, pravi, da kažejo na ključne ukrepe ameriškega združenja za srčno zdravje za zdravje srca in ožilja. "Vsi gredo skupaj."

Raziskave tudi kažejo, da imata vadba in spanje dejansko dopolnilni odnos. "Tako spanje kot vadba sta ključna vedenja, ki prispevata k fizičnemu in duševnemu zdravju," je za Shape povedala Kelly Glazer Baron, dr. Klinični psihologinja in izredni profesor na Univerzi v Utahu. Na primer, študija iz leta 2013, ki jo je v soavtorju Glazer Barona, je ugotovila, da vam lahko naslednji dan za spanje (vsaj sedem ur na noč) pomaga pri boljši vadbi naslednji dan. Toda vadba vam lahko pomaga tudi, če želite izboljšati svoj spanec, po drugi študiji, ki jo je leta 2011 v soavtorju Glazer Barona.

Mandy Moore si da "prehod", ko nima časa za vadbo, in tudi vi bi morali

Seveda ni vsak življenjski slog ali telo enak. Sčasoma se ljudje naučijo, kaj jim ustreza, kot lahko potrdi Frankel, v skladu z njenim nedavnim delovnim mestom.

Resničnostna televizijska zvezda omenja, da je bila v 30 -ih "vedno na dieti", vendar je ne zanima več omejevanja prehrane. "[Zdaj] jem, kar hočem, vendar nikoli ne jem. Ne telovadim, ne delam uteži. Verjamem v ravnovesje. Verjamem v spanje. Verjamem v življenje," pravi Frankel v videoposnetku. "Verjamem v pomfrit. Verjamem v alkohol," doda. V kaj ne verjame? Trening v kamp v kampu ali "vaje, ki temeljijo na strahu", pravi.

Frankel opravlja določene telesne dejavnosti - na primer hojo po plaži in skakanje v ocean - ker jim je všeč, dodaja. (Preberite več: 6 načinov hoje koristi vašemu fizičnemu in duševnemu zdravju)

Pomembno je upoštevati, da čeprav lahko ta natančna formula deluje za Frankel, morda ni pravi za vse. "Govori o sebi," pravi dr. Dasgupta na video in navaja, da je vesel, da življenjski slog deluje zanje. "Vse potrebe so individualne."

Če želite uravnotežiti svoj spanec in več vadbe, morate narediti otroške korake, pravi dr. Dasgupta. Na primer, spodbujanje, da se še malo sprehodite, vam lahko pomaga pri pripravi uravnoteženega obroka in ponoči bolje spat. Ne glede na rutino zdravja in dobrega počutja, ki jo poskusite, je pomembno, da naredite tisto, kar najbolje deluje za vas, in si zapomnite, da bi morale biti navade spanja in vadbe trajnostni.