Bethenny Frankel är inte intresserad av att träna eller banta

Bethenny Frankel är inte intresserad av att träna eller banta

Bethenny Frankel tar en avslappnad inställning till fitness. Faktum är att hon föredrar att prioritera sömn framför fysisk aktivitet.

Den 51-åriga före detta Real Housewives of New York-stjärnan delade nyligen sin filosofi om att hålla sig i form på Instagram och postade ett videosvar på en fråga från en annan användare som undrade hur hon förblir "så smal".

Bethenny Frankel gjorde precis en viktig poäng om filtrerade bilder på Instagram

"Så jag tränar inte", säger en bikini-klädd Frankel under brädden av en solhatt i klippet. "Jag gör vad jag kan när jag kan. Jag kommer att snowboard när jag kan, jag kommer att surfa när jag kan. Jag går på stranden när jag kan, men jag väljer att sova först. Sömn är första prioritet och att vara lycklig är nummer ett."

Frankel är säker på något när hon prioriterar sin vila, men sömn och träning är båda viktiga delar av en hälsosam livsstil, enligt experter.

"Motion och sömn är som jordnötssmör och gelé. De går hand i hand och kommer att vara en del av hälsans pelare", säger Raj Dasgupta, MD, FAASM, en specialist på lung-, intensivvård och sömn, talare och medlem av American Academy of Sleep Medicine, till Shape.

"Om vi ​​pratar om att försöka sova så bra, det du gör under dagen påverkar dig definitivt på natten och vice versa", fortsätter Dr Dasgupta. Goda hälsopelare inkluderar kost, motion, sömn och övervakning av din vikt, säger han och pekar på American Heart Associations nyckelmått för kardiovaskulär hälsa. "De går alla tillsammans."

Forskning visar också att träning och sömn faktiskt har en kompletterande relation. "Både sömn och träning är nyckelbeteenden som bidrar till fysisk och mental hälsa", berättade Kelly Glazer Baron, Ph.D., en klinisk psykolog och docent vid University of Utah, tidigare till Shape. Till exempel fann en studie från 2013 medförfattare av Glazer Baron att att få rätt mängd sömn (minst sju timmar per natt för vuxna) kan hjälpa dig att få ett bättre träningspass nästa dag. Men träning kan också hjälpa dig om du vill förbättra din sömn, enligt en annan studie som Glazer Baron var medförfattare till 2011.

Mandy Moore ger sig själv ett "pass" när hon inte har tid att träna, och det borde du också

Naturligtvis är inte varje livsstil eller kropp densamma. Med tiden lär sig folk vad som fungerar för dem, vilket Frankel kan intyga, enligt hennes senaste inlägg.

Reality-tv-stjärnan nämner att hon "alltid var på diet" i 30-årsåldern, men hon är inte längre intresserad av att begränsa sin diet. "[Nu] äter jag vad jag vill, men jag äter aldrig. Jag tränar inte, jag tränar inte vikter. Jag tror på balans. Jag tror på sömn. Jag tror på livet", säger Frankel i videon. "Jag tror på pommes frites. Jag tror på alkohol", tillägger hon. Vad tror hon inte på? Träning i boot camp-stil, eller "rädsla-baserade övningar", säger hon.

Frankel gör vissa fysiska aktiviteter - som att gå på stranden och hoppa i havet - för att hon gillar dem, tillägger hon. (Läs mer: 6 sätt att gå gynnar din fysiska och mentala hälsa)

Det är viktigt att komma ihåg att även om denna exakta formel kan fungera för Frankel, kanske den inte är rätt för alla. "Hon pratar om sig själv", säger Dr Dasgupta, hänvisar till videon och säger att han är glad att livsstilen fungerar för dem. "Allas behov är individuella."

Om du vill balansera din sömn och mer träning måste du ta små steg, säger Dr Dasgupta. Att till exempel uppmuntra dig själv att gå lite mer kan hjälpa dig att förbereda en balanserad måltid och sova bättre på natten. Vilken hälso- och friskvårdsrutin du än försöker, är det viktigt att göra det som fungerar bäst för dig och komma ihåg att sömn- och träningsvanor ska vara hållbara.