贝森尼·弗兰克尔对锻炼或节食不感兴趣

贝森尼·弗兰克尔对锻炼或节食不感兴趣

贝森尼·弗兰克尔 (Bethenny Frankel) 采取轻松的健身方式。 事实上，她更喜欢优先考虑睡眠而不是体力活动。

这位 51 岁的前《纽约真实家庭主妇》明星最近在 Instagram 上分享了她的保持健康的理念，并发布了一段视频，回答了另一位用户提出的问题，该用户想知道她是如何保持“如此苗条”的。

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“所以我不锻炼，”视频中穿着比基尼、戴着遮阳帽的弗兰克尔说道。 “我会尽我所能。我会尽我所能。我会滑雪，我会冲浪。我会在海滩上散步，但我首先选择睡觉。睡眠是第一要务，快乐是第一位的。”

专家表示，当弗兰克尔优先考虑休息时，她当然是在做某事，但睡眠和锻炼都是健康生活方式的重要组成部分。

“运动和睡眠就像花生酱和果冻。它们齐头并进，将成为健康支柱的一部分，”肺部、重症监护和睡眠专家、演讲者和美国睡眠医学会成员 Raj Dasgupta 医学博士、FAASM 告诉 Shape。

“如果我们谈论的是努力睡得好，那么你白天所做的事情肯定会影响你晚上，反之亦然，”达斯古普塔博士继续说道。 他说，良好的健康支柱包括饮食、锻炼、睡眠和监测体重，并指出了美国心脏协会心血管健康的关键措施。 “他们都一起去。”

研究还表明，运动和睡眠实际上是相辅相成的关系。 “睡眠和锻炼都是有助于身心健康的关键行为，”犹他大学临床心理学家兼副教授 Kelly Glazer Baron 博士此前告诉 Shape。 例如，格雷泽·巴伦 (Glazer Baron) 在 2013 年与人合着的一项研究发现，充足的睡眠（成人每晚至少七小时）可以帮助您在第二天获得更好的锻炼。 但根据格雷泽·巴伦 (Glazer Baron) 2011 年共同撰写的另一项研究显示，如果您想改善睡眠，锻炼也能有所帮助。

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当然，并非每种生活方式或身体都是一样的。 根据弗兰克尔最近的帖子，随着时间的推移，人们会了解什么对他们有用，正如弗兰克尔可以证明的那样。

这位真人秀明星提到，她在 30 多岁时“一直在节食”，但她不再对限制饮食感兴趣。 “[现在，]我想吃什么就吃什么，但我从不吃东西。我不锻炼，不做举重。我相信平衡。我相信睡眠。我相信生命，”弗兰克尔在视频中说道。 “我相信炸薯条。我相信酒精，”她补充道。她不相信什么？她说，新兵训练营式的训练，或“基于恐惧的练习”。

她补充说，弗兰克尔会进行某些体育活动，例如在海滩上散步和在海里跳跃，因为她喜欢这些活动。 （阅读更多：步行有益于身心健康的 6 种方式）

重要的是要记住，虽然这个确切的公式可能适用于弗兰克尔，但它可能并不适合所有人。 “她谈论自己，”达斯古普塔博士说，他提到了这段视频，并表示他很高兴这种生活方式对他们有用。 “每个人的需求都是不同的。”

达斯古普塔博士说，如果你想平衡睡眠和加强锻炼，你需要循序渐进。 例如，鼓励自己多走一点可以帮助您准备均衡的膳食并在晚上睡得更好。 无论您尝试哪种健康和保健习惯，重要的是要做最适合您的事情，并记住睡眠和锻炼习惯应该是可持续的。