Η Brie Larson μοιράστηκε νέες στιγμές από τα παρασκήνια από την αναρρίχησή της στο Grand Teton

Η Brie Larson μοιράστηκε νέες στιγμές από τα παρασκήνια από την αναρρίχησή της στο Grand Teton

Η αναρρίχηση στο Grand Teton δεν είναι αστείο και η Brie Larson το ξέρει από πρώτο χέρι. ICYMI, πέτυχε το εντυπωσιακό κατόρθωμα το 2019. Τώρα μοιράζεται περισσότερα για τις εμπειρίες της. Η ηθοποιός της Captain Marvel μοιράστηκε πρόσφατα ένα «μπουλουράκι» της προπόνησής της για να σκαρφαλώσει και να φτάσει στην κορυφή του βουνού σχεδόν 14.000 ποδιών στο Ουαϊόμινγκ και μπορεί να σας πείσει να δοκιμάσετε το άθλημα.

Ο Λάρσον μοιράστηκε μια συλλογή από κλιπ από τα παρασκήνια στο Instagram. «Τι λέει ο @mileycyrus;» γράφει στη λεζάντα της ανάρτησής της. "Είναι η ανάβαση; Ήταν το πιο δύσκολο πράγμα που έχω κάνει ποτέ. Η αναρρίχηση στο Grand Teton δεν είναι αστείο."

Η Lady Gaga φόρεσε αυτά τα άνετα αθλητικά παπούτσια Adidas για αναρρίχηση

Όσο δύσκολη κι αν ήταν η εμπειρία, τα βίντεο δείχνουν τη Λάρσον να είναι φαινομενικά ευδιάθετη καθώς μαθαίνει να αμύνεται σε έναν εσωτερικό βράχο, να εξασκεί τη δύναμή της στο κράτημα και να σκαρφαλώνει ενώ είναι δεμένη και φορώντας κράνος. Σε διάφορα κλιπ σχολιάζει ανάλαφρα την πείνα της και την ενασχόληση με τα παγωμένα δάχτυλα των ποδιών της. «Ωραία, ω, δεν είμαστε ακόμα εκεί», λέει ο Λάρσον σε ένα κλιπ στο οποίο η ηθοποιός φαίνεται να συνειδητοποιεί ότι δεν έχει φτάσει ακόμα στην κορυφή του βουνού.

Η ανάρτησή της έγινε δεκτή με επαίνους από άλλες διασημότητες και δέος για το επίτευγμά της. “Τόσο περήφανος για σένα!!!” έγραψε ο Michael B. Jordan. "Με τρομάζεις!!!!!!!" πρόσθεσε η Ρις Γουίδερσπουν.

Η Larson μοιράστηκε για πρώτη φορά στο κανάλι της στο YouTube ότι ανέβηκε στο Grand Teton τον Αύγουστο του 2020, σχεδόν ένα χρόνο μετά το επίτευγμα. Ο εκπαιδευτής της Τζέισον Γουόλς την παρότρυνε να δοκιμάσει τη δύναμή της στον υπερήρωα ενώνοντας τον ίδιο και τον επαγγελματία ορειβάτη Τζίμι Τσιν για να σκαρφαλώσουν στο Γκραντ Τέτον, ανέφερε προηγουμένως η Shape. Η βραβευμένη με Όσκαρ μόλις είχε τυλίξει την Captain Marvel και συμφώνησε στην «μια ευκαιρία που δόθηκε μια φορά στη ζωή», όπως το έθεσε εκείνη την εποχή.

Η ηθοποιός δεν ήταν πάντα η λάτρης του fitness που είναι σήμερα. Ενώ εκπαιδεύτηκε για να παίξει τον χαρακτήρα της Carol Danvers (γνωστός και ως Captain Marvel), η Larson από το να μην μπορεί να «ανέβει έναν λόφο χωρίς να λαχανιάσει» έκανε τέσσερις ωθήσεις ισχίου 400 λιβρών, ανέφερε το Insider.

Ο Γουόλς φαίνεται ότι έβαλε τον Λάρσον στο παιχνίδι φυσικής κατάστασης. Η ηθοποιός έγινε «κάπως εμμονή» με τη ρουτίνα της, την οποία άρχισε να καταγράφει στα social media. «Όταν ο κόσμος λέει «Ωχ, τα κορίτσια δεν μπορούν να το κάνουν αυτό», με κάνει να θέλω να το κάνω ακόμα περισσότερο», είπε ο Λάρσον προηγουμένως στο Insider.

Με αυτό κατά νου, το κίνητρό της και η επιτυχημένη ανάβαση στο Grand Teton έχει νόημα. Είναι άθλημα αντοχής. Για να μην αναφέρουμε, η αναρρίχηση είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα που προσφέρει μερικά απίστευτα σωματικά οφέλη.

«Η αποτελεσματική κίνηση απαιτεί τεράστια δύναμη του πυρήνα για να διατηρηθεί η ένταση με τον τοίχο», είπε στο Shape η Emily Varisco, επικεφαλής προπονητής και πιστοποιημένος personal trainer στο The Cliffs στο Long Island City της Νέας Υόρκης. «Με κάθε κίνηση, ο πυρήνας πρέπει να σταθεροποιεί το σώμα για να διατηρεί τουλάχιστον τρία σημεία επαφής». Για να δηλώσω το προφανές, τα χέρια σας εργάζονται επίσης υπερωρίες για να σας κρεμάσουν, καθώς το κάτω μέρος του σώματός σας λειτουργεί ως σύστημα υποστήριξης.

Τα καλύτερα παπούτσια αναρρίχησης για αρχάριους έως προχωρημένους ορειβάτες

Με όλη τη φυσική δύναμη που απαιτείται για την αναρρίχηση, θα αποκτήσετε αντοχή και δύναμη μακροπρόθεσμα. «Ένας ορειβάτης δημιουργεί φυσικά ισορροπία, συντονισμό, έλεγχο της αναπνοής, δυναμική σταθερότητα, συντονισμό ματιού-χεριού/ματιού-ποδιού, και αυτό το κάνει σε μια συγκεκαλυμμένη μορφή άσκησης, που είναι ίσως το καλύτερο μέρος για αυτό», δήλωσε ο Varisco.

Με όλο τον συντονισμό, η ψυχική σας δύναμη φυσικά θα δοκιμαστεί. «Είτε προσπαθείς και πιστεύεις [στον εαυτό σου] και η επιτυχία ακολουθεί, ή όχι - τα αποτελέσματα είναι πολύ απτά», μοιράστηκε προηγουμένως η ελεύθερη ορειβάτης Katie Lambert με τον Shape.

Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρόντες. «Η αναρρίχηση μου δίνει τον χρόνο και τον χώρο για να είμαι απλά», είπε στο Shape η ορειβάτης Margo Hayes. «Τίποτα δεν έχει σημασία αυτή τη στιγμή εκτός από κάθε λεπτή κίνηση».

Παρακολουθήστε την Kate Upton να σκαρφαλώνει σε τοίχο αναρρίχησης εσωτερικού χώρου

Εάν η αναρρίχηση κεντρίζει το ενδιαφέρον σας, να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να δεσμευτείτε για ένα μεγάλο, πολυήμερο ταξίδι όπως έκανε ο Λάρσον με το Grand Teton. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μια συνεδρία σε ένα κλειστό γυμναστήριο αναρρίχησης για μια διασκεδαστική, σωματική δραστηριότητα που ενισχύει το σώμα και το μυαλό.