Brie Larson jagas uusi telgitaguseid hetki oma Grand Teton Climbist

Brie Larson jagas uusi telgitaguseid hetki oma Grand Teton Climbist

Grand Tetoni otsa ronimine pole naljaasi ja Brie Larson teab seda omast käest. ICYMI, tegi ta 2019. aastal muljetavaldava saavutuse. Nüüd jagab ta oma kogemustest rohkem. Captain Marveli näitlejanna jagas hiljuti oma treeninguid, et ronida ja jõuda Wyomingi peaaegu 14 000-jalase mäe tippu, ning see võib veenda teid seda sporti proovima.

Larson jagas Instagramis kogumit telgitagustest klippidest. "Mida ütleb @mileycyrus?" kirjutab ta oma postituse pealkirjas. "See on tõus? See oli kõige raskem asi, mida ma kunagi teinud olen. Grand Tetonile ronimine pole naljaasi."

Lady Gaga kandis neid mugavaid Adidase tosse ronimiseks

Nii raske kui kogemus ka ei olnud, näitavad videod, et Larson on pealtnäha heas tujus, kui ta õpib end siseruumides asuval kaljuseinal kaitsma, harjutades oma haardejõudu ja ronima kiivrit kandes. Erinevates klippides kommenteerib ta kerge südamega oma nälga ja külmunud varvastega tegelemist. "Lahe, oh, me pole veel kohal," ütleb Larson klipis, milles näitlejanna näib taipavat, et ta pole veel päris mäetippu jõudnud.

Tema postitust pälvisid teised kuulsused kiitusega ja aukartust tema saavutuste ees. "Nii uhke su üle!!!" kirjutas Michael B. Jordan. "Sa hirmutad mind!!!!!!! lisas Reese Witherspoon.

Larson jagas esmakordselt oma YouTube'i kanalil, et tõusis Grand Tetonile augustis 2020, peaaegu aasta pärast saavutust. Tema treener Jason Walsh ärgitas teda oma superkangelase tugevust proovile panema, liitudes tema ja elukutselise mägironija Jimmy Chiniga Grand Tetoni otsa ronima, teatas Shape varem. Oscari võitja oli just kapten Marveli pakkinud ja nõustus "üks kord elus võimalusega", nagu ta tollal ütles.

Näitlejanna ei olnud alati selline fitnessi armastaja, nagu ta on täna. Oma tegelaskuju Carol Danversi (teise nimega Captain Marvel) kehastamiseks treenides läks Larson sellest, et ta ei suutnud "mäest üles kõndida, ilma et oleks hingeldanud", neli 400-naelast puusatõuget, vahendas Insider.

Näiliselt viis Walsh Larsoni fitnessimängu. Näitlejanna sai oma rutiini "omamoodi kinnisideeks", mida ta hakkas sotsiaalmeedias dokumenteerima. "Kui inimesed ütlevad: "Oh, tüdrukud ei saa seda teha", paneb see mind veelgi rohkem tahtma," rääkis Larson varem Insiderile.

Seda silmas pidades on tema motivatsioon ja edukas Grand Tetoni ronimine mõistlik; See on vastupidavusala. Rääkimata sellest, et ronimine on kogu keha treening, mis pakub uskumatuid füüsilisi eeliseid.

"Tõhus liikumine nõuab seinaga pinges hoidmiseks tohutult suurt jõudu," ütles New Yorki Long Island Citys asuva The Cliffsi peatreener ja sertifitseeritud personaaltreener Emily Varisco varem Shape'ile. "Iga liigutusega peab tuum stabiliseerima keha, et säilitada vähemalt kolm kontaktpunkti." Et öelda ilmselge, teie käed teevad ka ületunde, et teid üles riputada, kuna teie alakeha toimib teie tugisüsteemina.

Parimad ronimisjalatsid algajatele kuni edasijõudnutele

Kogu ronimiseks vajaliku füüsilise jõuga suurendate pikas perspektiivis vastupidavust ja jõudu. "Ronija arendab loomulikult tasakaalu, koordinatsiooni, hingamise kontrolli, dünaamilist stabiilsust, silma-käe/silma-jala koordinatsiooni ning teeb seda varjatud harjutuste vormis, mis on ilmselt selle parim osa," jagas Varisco.

Kogu koordinatsiooniga pannakse teie vaimne jõud loomulikult proovile. "Kas sa proovid ja usud [iseendasse] ja edu järgneb või ei tee – tulemused on väga käegakatsutavad," jagas vabaronija Katie Lambert varem Shape'iga.

Treening võib samuti aidata teil kohal püsida. "Ronimine annab mulle aega ja ruumi lihtsalt olla," rääkis mägironija Margo Hayes varem Shape'ile. "Praegu pole miski oluline, välja arvatud iga õrn liigutus."

Vaadake, kuidas Kate Upton ronib mööda siseruumides ronimisseinat

Kui kaljuronimine äratab teie huvi, siis teadke, et te ei pea pühenduma suurele mitmepäevasele reisile, nagu Larson tegi Grand Tetoniga. Võite alustada seansiga siseronimisjõusaalis, et teha lõbusat füüsilist tegevust, mis tugevdab keha ja vaimu.