Brie Larson delte nye øyeblikk bak kulissene fra sin Grand Teton Climb

Brie Larson delte nye øyeblikk bak kulissene fra sin Grand Teton Climb

Å bestige Grand Teton er ingen spøk, og det vet Brie Larson på egenhånd. ICYMI, hun oppnådde den imponerende bragden tilbake i 2019. Nå deler hun mer om opplevelsene sine. Captain Marvel-skuespillerinnen delte nylig en "blooper"-rulle av treningen hennes for å klatre og nå toppen av det nesten 14 000 fot høye fjellet i Wyoming, og det kan overbevise deg om å prøve sporten.

Larson delte en samling av klipp bak kulissene på Instagram. "Hva sier @mileycyrus?" skriver hun i bildeteksten til innlegget sitt. "Det er klatringen? Det var det vanskeligste jeg noen gang har gjort. Å bestige Grand Teton er ingen spøk."

Lady Gaga hadde på seg disse komfortable Adidas joggeskoene for klatring

Uansett hvor vanskelig opplevelsen kan ha vært, viser videoene Larson tilsynelatende ved godt mot når hun lærer å forsvare seg på en innendørs fjellvegg, øve på gripestyrken og faktisk klatre mens hun er sammenpakket og har på seg hjelm. I ulike klipp kommenterer hun lett på sulten og omgangen med frosne tær. «Kult, åh, vi er ikke der ennå,» sier Larson i et klipp der skuespillerinnen ser ut til å innse at hun ikke helt har kommet seg til toppen av fjellet ennå.

Innlegget hennes ble møtt med ros fra andre kjendiser og ærefrykt for prestasjonen hennes. "Så stolt av deg!!!" skrev Michael B. Jordan. "Du skremmer meg!!!!!!!" la Reese Witherspoon til.

Larson delte først på YouTube-kanalen sin at hun besteg Grand Teton i august 2020, nesten et år etter prestasjonen. Treneren hennes Jason Walsh oppfordret henne til å teste superhelten hennes ved å bli med ham og den profesjonelle klatrer Jimmy Chin for å klatre Grand Teton, rapporterte Shape tidligere. Oscar-vinneren hadde nettopp pakket inn Captain Marvel og takket ja til «once-in-a-lifetime-muligheten», som hun uttrykte det den gang.

Skuespillerinnen har ikke alltid vært den fitnesselskeren hun er i dag. Mens han trente for å spille karakteren hennes Carol Danvers (aka Captain Marvel), gikk Larson fra å være ute av stand til å "gå opp en bakke uten å bli andpusten" til å gjøre fire 400-punds hoftestøt, rapporterte Insider.

Walsh fikk tilsynelatende Larson inn i treningsspillet. Skuespillerinnen ble "på en måte besatt" av rutinen hennes, som hun begynte å dokumentere på sosiale medier. «Når folk sier «Å, jenter kan ikke gjøre det», så får jeg lyst til å gjøre det enda mer», sa Larson tidligere til Insider.

Med dette i tankene gir hennes motivasjon og vellykkede klatring av Grand Teton mening; Det er en utholdenhetssport. For ikke å nevne, klatring er en helkroppstrening som gir noen utrolige fysiske fordeler.

"Effektiv bevegelse krever en enorm mengde kjernestyrke for å opprettholde spenningen med veggen," fortalte Emily Varisco, hovedtrener og sertifisert personlig trener ved The Cliffs i Long Island City, NY, tidligere til Shape. "For hver bevegelse må kjernen stabilisere kroppen for å opprettholde minst tre kontaktpunkter." For å si det åpenbare, jobber armene dine også overtid for å henge deg opp ettersom underkroppen din fungerer som støttesystemet ditt.

Beste klatresko for nybegynnere til avanserte klatrere

Med all den fysiske styrken som kreves for å klatre, vil du bygge utholdenhet og styrke i det lange løp. "En klatrer bygger naturlig balanse, koordinasjon, pustekontroll, dynamisk stabilitet, øye-hånd/øye-fot-koordinasjon, og de gjør dette i en forkledd form for trening, som sannsynligvis er det beste med det," delte Varisco.

Med all koordinasjonen vil din mentale styrke selvsagt settes på prøve. "Enten prøver du og tror [på deg selv] og suksess følger, eller så gjør du det ikke - resultatene er veldig håndgripelige," har gratisklatrer Katie Lambert tidligere delt med Shape.

Trening kan også hjelpe deg å holde deg tilstede. "Klatring gir meg tid og rom til å bare være," sa klatreren Margo Hayes tidligere til Shape. "Ingenting betyr noe akkurat nå bortsett fra hver delikate bevegelse."

Se Kate Upton klatre en innendørs klatrevegg

Hvis fjellklatring vekker interessen din, vet at du ikke trenger å forplikte deg til en stor flerdagers tur slik Larson gjorde med Grand Teton. Du kan starte med en økt på et innendørs klatregym for en morsom, fysisk aktivitet som styrker kropp og sinn.