Brie Larson delade med sig av nya ögonblick bakom kulisserna från sin Grand Teton Climb

Brie Larson delade med sig av nya ögonblick bakom kulisserna från sin Grand Teton Climb

Att bestiga Grand Teton är inget skämt, och det vet Brie Larson själv. ICYMI, hon åstadkom den imponerande bedriften redan 2019. Nu delar hon med sig av mer om sina erfarenheter. Captain Marvel-skådespelerskan delade nyligen en "blooper"-rulle av sin träning för att klättra och nå toppen av det nästan 14 000 fot höga berget i Wyoming, och det kan övertyga dig om att ge sporten ett försök.

Larson delade en sammanställning av klipp bakom kulisserna på Instagram. "Vad säger @mileycyrus?" skriver hon i bildtexten till sitt inlägg. "Det är klättringen? Det var det svåraste jag någonsin gjort. Att bestiga Grand Teton är inget skämt."

Lady Gaga bar dessa bekväma Adidas sneakers för klättring

Hur svår upplevelsen än kan ha varit visar videorna Larson till synes vid gott humör när hon lär sig att försvara sig på en inomhusvägg, öva sin greppstyrka och faktiskt klättra medan hon är ihopbuntad och bär hjälm. I olika klipp kommenterar hon lättsinnigt sin hunger och hanteringen av frusna tår. "Coolt, åh, vi är inte där än", säger Larson i ett klipp där skådespelerskan verkar inse att hon inte riktigt har tagit sig till toppen av berget än.

Hennes inlägg möttes av beröm från andra kändisar och vördnad över hennes prestation. "Så stolt över dig!!!" skrev Michael B. Jordan. "Du skrämmer mig!!!!!!!" lade Reese Witherspoon till.

Larson delade först på sin YouTube-kanal att hon besteg Grand Teton i augusti 2020, nästan ett år efter prestationen. Hennes tränare Jason Walsh uppmanade henne att testa sin superhjältes styrka genom att gå med honom och den professionella klättraren Jimmy Chin för att bestiga Grand Teton, rapporterade Shape tidigare. Oscarsvinnaren hade precis slagit in Captain Marvel och gick med på "once-in-a-lifetime-möjligheten", som hon uttryckte det då.

Skådespelerskan var inte alltid den fitnessälskare hon är idag. Medan han tränade för att spela sin karaktär Carol Danvers (alias Captain Marvel), gick Larson från att vara oförmögen att "gå uppför en kulle utan att bli andfådd" till att göra fyra 400-punds höftstötar, rapporterade Insider.

Walsh verkar få Larson in i fitnessspelet. Skådespelerskan blev "typ av besatt" av sin rutin, som hon började dokumentera på sociala medier. "När folk säger 'Åh, tjejer kan inte göra det', får det mig att vilja göra det ännu mer", sa Larson tidigare till Insider.

Med detta i åtanke är hennes motivation och framgångsrika klättring av Grand Teton meningsfull; Det är en uthållighetssport. För att inte tala om, klättring är ett träningspass för hela kroppen som erbjuder några otroliga fysiska fördelar.

"Effektiv rörelse kräver oerhört mycket kärnstyrka för att upprätthålla spänningen med väggen," berättade Emily Varisco, huvudtränare och certifierad personlig tränare på The Cliffs i Long Island City, NY, tidigare till Shape. "Med varje rörelse måste kärnan stabilisera kroppen för att bibehålla minst tre kontaktpunkter." För att säga det uppenbara, dina armar arbetar också övertid för att hänga upp dig eftersom din underkropp fungerar som ditt stödsystem.

Bästa klätterskorna för nybörjare till avancerade klättrare

Med all den fysiska styrka som krävs för att klättra kommer du att bygga uthållighet och styrka på lång sikt. "En klättrare bygger naturligt balans, koordination, andningskontroll, dynamisk stabilitet, ögon-hand/öga-fot-koordination, och de gör detta i en förtäckt form av träning, vilket förmodligen är det bästa med det", delade Varisco.

Med all koordination kommer din mentala styrka givetvis att sättas på prov. "Antingen försöker du och tror [på dig själv] och framgång följer, eller så gör du det inte - resultaten är mycket påtagliga", har friklättraren Katie Lambert tidigare delat med Shape.

Träning kan också hjälpa dig att hålla dig närvarande. "Klättring ger mig tid och utrymme att bara vara," sa klättraren Margo Hayes tidigare till Shape. "Ingenting spelar någon roll just nu förutom varje känslig rörelse."

Se Kate Upton klättra på en klättervägg inomhus

Om bergsklättring väcker ditt intresse, vet att du inte behöver förbinda dig till en stor flerdagarsresa som Larson gjorde med Grand Teton. Du kan börja med ett pass på ett klättergym inomhus för en rolig, fysisk aktivitet som stärker kropp och själ.