بري لارسون تستعرض مهاراتها في الرقص في فيديو جديد

بري لارسون تستعرض مهاراتها في الرقص في فيديو جديد

انتقل بري لارسون إلى Instagram لإظهار مهارة غير متوقعة. اتضح أن ممثلة Marvel لديها بعض الحركات بخلاف مآثرها البدنية المثيرة للإعجاب المعتادة، بما في ذلك التزلج صعودًا، والتمارين الأساسية المكثفة، والمشي لمسافات طويلة في القمم الرئيسية مثل Grand Teton. وهي الآن تضيف الرقص إلى مجموعتها.

شاركت ممثلة Captain Marvel مقطع فيديو على موقع Instagram لها ومصمم الرقصات جالين هوكس وهما يقومان بروتين رقص معًا في استوديو مشمس. إنها ترتدي قميصًا أسود قصيرًا وطماقًا سوداء وحذاءً رياضيًا أبيض. يبدو أن لارسون ترتدي وسادات للركبة لحماية ركبتيها من حركات الرقص على الأرضيات الصلبة أثناء خضوعها لتصميم الرقصات.

في المقطع، تنتقل الكاميرا من هوكس - الذي صمم الرقصة - إلى لارسون. يتدفق الزوجان من خلال رقصة تتضمن حركات ذراع مشدودة وحركات الورك وفرقع الغنائم على أربع. تم ضبط الروتين على أغنية "Black Sheep" بواسطة Metric، والتي تتميز في الواقع بغناء لارسون. (ICYDK، من فيلم 2010 Scott Pilgrim vs. the World.)

"ما هي الرقصة التي يجب أن أتعلمها بعد ذلك؟" كتبت لارسون في التعليق على منشورها، الذي حصد بسرعة أكثر من 170 ألف إعجاب.

لا يبدو أن لارسون استمتعت كثيرًا بتصميم الرقصات فحسب، بل قامت أيضًا ببعض التدريب الجاد. سواء كنت تحضر دروسًا في تمارين القلب أو الرقص في غرفة المعيشة، فهناك فوائد عظيمة للرقص.

"إن رقص القلب هو تمرين للقلب والأوعية الدموية يساعد على تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وأمراض الرئة والسكري"، كما قالت أليسا تاكر، المدرب الرئيسي لـ AKT، وهو تمرين للقلب والرقص متاح من خلال منصة اللياقة البدنية Xponential +، في وقت سابق لـ Shape.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2021، يمكن أن يساعد الرقص بانتظام أيضًا في تحقيق التوازن والتنسيق، خاصة مع تقدمك في السن. بالإضافة إلى ذلك، تعلم تصميم الرقصات يمكن أن يساعد في الحفاظ على عقلك حادًا. وأوضح تاكر: "يظل عقلك منخرطًا في التمرين من خلال محاولة استيعاب تصميم الرقصات". ونعم، هناك أبحاث تدعم هذا الأمر. على سبيل المثال، وفقا لدراسة نشرت عام 2016، يمكن للرقص أن يحسن الوظيفة الإدراكية أكثر من المشي.

وأخيرا، يمكن أن يساعد الرقص في تحسين حالتك المزاجية. ليس سرًا أن أي نوع من النشاط البدني يمكن أن يقلل من التوتر والقلق، كما أن الرقص يوفر المزيد من الفوائد الصحية، وفقًا للمحترفين. قالت كاريسا بولينجر، مدربة اللياقة البدنية للرقص وأخصائية فيزيولوجية التمارين الرياضية المعتمدة من الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM)، في تصريح سابق لـ Shape: "إن الضحك والابتسامات التي تواجهها أثناء فصل الرقص الممتع لتمارين القلب هي بمثابة تعزيز فوري للمزاج".