Cameron Diaz doporučuje nahé tanec na zábavné domácí cvičení

Cameron Diaz doporučuje nahé tanec na zábavné domácí cvičení

I když se vám líbí, že budete pracovat na potu, je to naprosto normální a pochopitelné, pokud je několik dní příliš děsivé na to, abyste si oblékli sportovní podprsenku, natož dělat cvičení. Cameron Diaz se zjevně může vztahovat, a proto vstupuje do nového roku s nějakou osvěžující radou, aby se pohyb vašeho těla cítil naprosto radostný.

Diaz nedávno sdílela některé ze svých wellness tipů pro rok 2023 s E! Zprávy, které čtenářům připomínají, proč by „skvělá“ metoda fitness mohla zahrnovat pouze uvedení na seznam skladeb a tančit kolem vašeho domu. Ve skutečnosti se zdá, že 50letá herečka se inspiruje postavou jejího Charlieho Angels Natalie, která miluje improvizované taneční večírky místo tradičních tréninků čas od času.

„Nemyslím si, že si dost lidí uvědomí, že můžete dělat spoustu věcí v malém prostoru, abyste udrželi vaše tělo v pohybu,“ řekla E! Zprávy. „Opravdu skvělá věc, kterou musíte udělat, je jen vložit sluchátka, obléknout seznam skladeb a tančit tak tvrdě, jak jen můžete po dobu asi 15 minut. Pak se prostě osprchujete a začněte den.“

Podle Diaze je klíčový pevný výběr písní. „Jen získejte šest svých oblíbených písní a vytvořte malý krátký seznam skladeb, díky kterému se budete pohybovat, jako byste nemohli přestat tančit,“ dodala. "Nepotřebuješ ani tělocvičnu. Můžeš být jen nahý nebo ve spodním prádle a tanci."

Proč Jessamyn Stanley učí jógu nahý na OnlyFans

Pokud ještě nejste přesvědčeni, abyste vyzkoušeli Diazovu metodu, je určitě spousta výhod pro spojení s vaším tělem prostřednictvím tance - i když není v tradičním tanečním kardio prostředí - to vás bude udržovat v pohybu.

Tanec může dělat zázraky pro vaše srdce i váš mozek. Je to „kardiovaskulární cvičení, které pomáhá podporovat zdraví srdce a snižovat riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, plicní onemocnění a diabetes,“ Alissa Tucker, hlavní trenér pro Akt, dříve uvedla. Výhody však přesahují váš ticker. Tanec může pomoci zlepšit vaši rovnováhu a koordinaci a zvýšit vaši obratnost (schopnost pohybovat se) a flexibilitu. Může také snížit riziko demence a pomoci aktivovat vzpomínku na mozek a paměť, zejména při sledování nějakého typu choreografie, zejména jak stárnete.

Samozřejmě to nemluvě o okamžitém podpoře nálady, kterou budete pravděpodobně cítit, když uslyšíte píseň, kterou milujete-další vědecky podporovanou výhodu vašeho seznamu skladeb go-to tréninku. Více studií dokazuje motivující sílu hudby, ať už si užíváte klidnou horkou procházku dívčí, pohánět se relací HIIT nebo předvádět své nejlepší taneční pohyby přímo ve vašem obývacím pokoji.

Jen změna myšlení o fitness vám může pomoci zapamatovat si, že pohyb vašeho těla může být zábavný. „Přejmenováním„ cvičení “jako„ pohybu “začnete odcizovat negativní spojení s cvičením a trénovat svůj mozek, abyste viděli cvičení jako pozitivní věc,“ řekla Sharon Ryan, licencovaná poradkyně v Thriveworks Counseling, dříve Thave. "Nejdůležitější věcí je vybrat si aktivitu, kterou vás baví." Pokud jste něco jako Diaz, může to znamenat tanec kolem domu k vašim oblíbeným písním.

Pokud tedy prostě nemůžete shromáždit energii, abyste šli do posilovny (ve skutečnosti relativní, ve skutečnosti!), Veptejte do svého oblíbeného seznamu skladeb nebo vytvořte nový a užijte si doma cvičební relaci schválenou Cameron Diaz. Potřebujete inspiraci? Podívejte se na tento seznam více než 170 epických tréninkových skladeb, které okořenějí vaši aktuální sestavu, ať už jste ve svém spodním prádle, potu, pyžamu nebo vůbec nic.