Cameron Diaz recomienda bailar desnudo para hacer ejercicio divertido en casa

Cameron Diaz recomienda bailar desnudo para hacer ejercicio divertido en casa

Incluso si te gusta sudar, es completamente normal y comprensible que algunos días te dé demasiado miedo ponerte un sostén deportivo, y mucho menos hacer ejercicio. Aparentemente, Cameron Diaz puede identificarse, razón por la cual comienza el nuevo año con algunos consejos refrescantes para que mover el cuerpo se sienta francamente alegre.

Díaz compartió recientemente algunos de sus consejos de bienestar para 2023 con E! Noticias que recuerdan a los lectores por qué un "excelente" método de acondicionamiento físico podría implicar simplemente poner una lista de reproducción y bailar en casa. De hecho, la actriz de 50 años parece estar inspirada en su personaje de Los Ángeles de Charlie, Natalie, a quien le encantan las fiestas de baile improvisadas en lugar de los tradicionales entrenamientos de vez en cuando.

"No creo que mucha gente se dé cuenta de que se pueden hacer muchas cosas en un espacio pequeño para mantener el cuerpo en movimiento", le dijo a E! Noticias. "Lo mejor que puedes hacer es ponerte los auriculares, poner una lista de reproducción y bailar lo más fuerte que puedas durante unos 15 minutos. Luego simplemente te duchas y comienzas el día".

Según Díaz, una sólida selección de canciones es clave. "Solo toma seis de tus canciones favoritas y haz una pequeña lista de reproducción corta que te hará moverte como si no pudieras dejar de bailar", agregó. "Ni siquiera necesitas ropa de gimnasia. Puedes simplemente estar desnudo o en ropa interior y bailar".

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Si aún no estás convencido de probar el método de Díaz, definitivamente existen muchos beneficios al conectarte con tu cuerpo a través del baile, incluso si no es en un entorno de baile cardiovascular tradicional, que te mantendrán en movimiento.

Bailar puede hacer maravillas tanto para tu corazón como para tu cerebro. Es "un ejercicio cardiovascular que ayuda a promover la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, enfermedades pulmonares y diabetes", dijo anteriormente a Shape Alissa Tucker, entrenadora maestra de AKT. Pero los beneficios van mucho más allá de su ticker. Bailar puede ayudar a mejorar su equilibrio y coordinación y aumentar su agilidad (capacidad de moverse) y flexibilidad. También puede reducir el riesgo de demencia y ayudar a activar el cerebro y la memoria, especialmente cuando se sigue algún tipo de coreografía, especialmente a medida que se envejece.

Por supuesto, eso sin mencionar el impulso instantáneo que probablemente sentirás cuando escuches una canción que te encanta, otro beneficio respaldado por la ciencia de tu lista de reproducción favorita para hacer ejercicio. Múltiples estudios demuestran el poder motivador de la música, ya sea que estés disfrutando de un paseo tranquilo con una chica sexy, disfrutando de una sesión de HIIT o mostrando tus mejores movimientos de baile en tu sala de estar.

Simplemente cambiar tu forma de pensar sobre el fitness puede ayudarte a recordar que mover el cuerpo puede ser divertido. "Al cambiar el nombre de 'ejercicio' a 'movimiento', comienzas a desaprender la asociación negativa con el ejercicio y entrenas tu cerebro para ver el ejercicio como algo positivo", dijo anteriormente a Shape Sharon Ryan, consejera autorizada de Thriveworks Counseling. “Lo más importante es elegir una actividad que te guste hacer”. Si eres como Díaz, eso podría significar bailar por toda la casa con tus canciones favoritas.

Entonces, si simplemente no puedes reunir la energía para ir al gimnasio (¡de hecho, identificable!), pon tu lista de reproducción favorita o crea una nueva y disfruta de una sesión de entrenamiento aprobada por Cameron Diaz en casa. ¿Necesitas inspiración? Echa un vistazo a esta lista de más de 170 canciones de entrenamiento épicas que animarán tu programación actual, ya sea que estés en ropa interior, sudaderas, pijamas o nada en absoluto.