Cameron Diaz suosittelee alastontanssia hauskaa kotitreeniä varten

Cameron Diaz suosittelee alastontanssia hauskaa kotitreeniä varten

Vaikka nauttisikin hikoilusta, on täysin normaalia ja ymmärrettävää, jos joinakin päivinä on liian pelottavaa pukea urheiluliivit, puhumattakaan harjoituksesta. Cameron Diaz voi ilmeisesti samaistua, minkä vuoksi hän aloittaa uuden vuoden virkistävillä neuvoilla, jotta kehon liikkuminen tuntuu suorastaan ​​iloiselta.

Diaz jakoi äskettäin joitakin hyvinvointivinkkejä vuodelle 2023 E! Uutiset, jotka muistuttavat lukijoita siitä, miksi "hieno" kuntoilumenetelmä voi sisältää vain soittolistan laatimisen ja tanssimisen kotonasi. Itse asiassa 50-vuotias näyttelijä näyttää saaneen inspiraationsa Charlie's Angels -hahmostaan ​​Nataliesta, joka rakastaa aika ajoin improvisoituja tanssijuhlia perinteisten treenien sijaan.

"En usko, että tarpeeksi ihmiset ymmärtävät, että voit tehdä paljon asioita pienessä tilassa pitääksesi kehosi liikkeessä", hän kertoi E! Uutiset. "Todella hieno asia on vain laittaa kuulokkeet sisään, laittaa soittolista ja tanssia niin lujasti kuin pystyt noin 15 minuuttia. Sitten käyt vain suihkussa ja aloitat päiväsi."

Diazin mukaan vankka kappalevalikoima on avainasemassa. "Hanki vain kuusi suosikkikappalettasi ja tee pieni lyhyt soittolista, joka saa sinut liikkumaan kuin et voisi lopettaa tanssimista", hän lisäsi. "Et tarvitse edes kuntosalivaatteita. Voit vain olla alasti tai alusvaatteissasi ja tanssia."

Miksi Jessamyn Stanley opettaa joogaa alasti OnlyFansilla?

Jos et ole vielä vakuuttunut kokeilemaan Diazin menetelmää, on ehdottomasti monia etuja, jotka yhdistävät kehoasi tanssin avulla – vaikka se ei olisikaan perinteisessä tanssin kardioympäristössä –, jotka pitävät sinut liikkeessä.

Tanssi voi tehdä ihmeitä sekä sydämellesi että aivoille. Se on "kardiovaskulaarinen harjoitus, joka auttaa edistämään sydämen terveyttä ja vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, keuhkosairauden ja diabeteksen, riskiä", Alissa Tucker, AKT:n mestarikouluttaja, kertoi aiemmin Shapelle. Mutta hyödyt menevät paljon muutakin kuin omat arvosi. Tanssi voi parantaa tasapainoasi ja koordinaatiotasi sekä lisätä ketteryyttäsi (liikkumistasi) ja joustavuuttasi. Se voi myös vähentää dementian riskiä ja auttaa aktivoimaan aivoja ja muistia, etenkin kun seuraat jonkin tyyppistä koreografiaa, varsinkin kun ikää tulee.

Tietenkin, puhumattakaan välittömästä mielialan kohoamisesta, jonka todennäköisesti tunnet, kun kuulet rakastamasi kappaleen. Tämä on toinen tieteellisesti tuettu etu harjoitussoittolistastasi. Useat tutkimukset osoittavat musiikin motivoivan voiman, nautitpa sitten rauhasta kuumasta tyttökävelystä, HIIT-istunnon läpikäymisestä tai parhaiden tanssiliikkeiden esittelystä olohuoneessasi.

Pelkkä ajattelutapasi muuttaminen kuntoon voi auttaa sinua muistamaan, että kehon liikuttaminen voi olla hauskaa. "Kun 'harjoitus' nimetään uudelleen 'liikkeeksi', alat oppia poistamaan negatiivista yhteyttä harjoitteluun ja harjoittelet aivosi näkemään harjoituksen positiivisena asiana", Sharon Ryan, Thriveworks Counselingin lisensoitu neuvonantaja, kertoi aiemmin Shapelle. ”Tärkeintä on valita toiminta, josta pidät.” Jos olet Diazin kaltainen, se saattaa tarkoittaa tanssimista ympäri taloa suosikkikappaleidesi mukaan.

Joten jos et vain pysty keräämään energiaa mennäksesi kuntosalille (itse asiassa suhteellisesti!), laita suosikkisoittolistasi jonoon tai luo uusi ja nauti Cameron Diazin hyväksymästä treenistä kotona. Tarvitsetko inspiraatiota? Tutustu tähän luetteloon, jossa on yli 170 eeppistä harjoituskappaletta, jotka piristävät nykyistä kokoonpanoasi riippumatta siitä, oletko alusvaatteissa, hikoilemassa, pyjamassa tai ei ollenkaan.