Cameron Diaz recommande une danse nue pour une formation divertissante à la maison

Cameron Diaz recommande une danse nue pour une formation divertissante à la maison

Même si vous aimez transpirer, il est tout à fait normal et compréhensible s'il est trop effrayant certains jours pour attirer un soutien-gorge de sport, sans parler de l'entraînement. Cameron Diaz peut apparemment expliquer pourquoi elle entre dans la nouvelle année avec des conseils rafraîchissants afin que le déplacement de son corps se sente avec joie.

Diaz a récemment quelques-uns de ses conseils de bien-être pour 2023 avec E! Les nouvelles qui rappellent aux lecteurs pourquoi une "grande" méthode de fitness ne pouvait inclure que la création d'une playlist et la danse dans leur maison. En fait, l'actrice de 50 ans semble être inspirée par la figure de son Charlie’s Angels Natalie, qui aime de temps en temps des soirées de danse spontanées au lieu de séances d'entraînement traditionnelles.

"Je ne pense pas que suffisamment de gens réalisent que vous pouvez faire beaucoup de choses dans une petite pièce pour faire bouger votre corps", a-t-elle dit E! Nouvelles. "Une chose vraiment formidable est de simplement mettre vos écouteurs, de mettre une liste de lecture et de danser aussi fort que possible pendant environ 15 minutes. Ensuite, prenez une douche et commencez votre journée."

Selon Diaz, une sélection solide de chansons est la clé. "Obtenez simplement six de vos chansons préférées et faites une petite liste de lecture courte qui vous fera bouger comme si vous ne pouviez pas arrêter de danser", a-t-elle ajouté. "Vous n'avez même pas besoin de vêtements de sport. Vous pouvez simplement être nu ou en sous-vêtements et dans la danse."

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Si vous n'êtes pas encore convaincu d'essayer la méthode de Diaz, il y a certainement de nombreux avantages pour vous connecter avec votre corps à travers la danse, même s'il n'est pas dans un cadre de cardio de danse traditionnel - que vous allez bouger.

La danse peut faire des merveilles pour votre cœur et votre cerveau. Il s'agit "d'un entraînement cardiovasculaire qui aide à promouvoir la santé cardiaque et à réduire le risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires et le diabète", a déclaré Alissa Tucker, maître entraîneur pour AKT, à Shape. Mais les avantages vont bien au-delà de votre téléscripteur. La danse peut vous aider à améliorer votre équilibre et votre coordination et à augmenter votre agilité (capacité de bouger) et votre flexibilité. Cela peut également réduire le risque de démence et aider à activer le cerveau et la mémoire, en particulier lorsque vous suivez un certain type de chorégraphie, surtout à mesure que vous vieillissez.

Bien sûr, sans parler de l'élévation immédiate de l'humeur, que vous ressentirez probablement lorsque vous entendez une chanson que vous aimez - un autre avantage scientifiquement solide que votre playlist de mise en œuvre offre. Plusieurs études montrent la motivation de la musique, que vous appréciez une promenade confortable pour une fille chaude, Powers Powers à travers une session HIIT ou montrez leurs meilleurs mouvements de danse directement dans votre salon.

Une repensage en termes de forme physique peut vous aider à vous rappeler qu'il peut être amusant de déplacer votre corps. "En renommant« l'exercice »en tant que« mouvement », vous commencez à apprendre l'association négative avec le mouvement et à former votre cerveau, à voir le mouvement comme quelque chose de positif», a déclaré Sharon Ryan, consultant agréé chez ThriveWorks Counselling, auparavant. "La chose la plus importante est de choisir une activité que vous aimez faire." Si vous êtes quelque chose comme Diaz, cela pourrait signifier que vous dansez sur vos chansons préférées à la maison.

Donc, si vous ne pouvez tout simplement pas appliquer l'énergie pour aller au gymnase (en effet à attribuer!), Mettez votre liste de lecture préférée dans la file d'attente ou créez-en une nouvelle et profitez d'une unité de formation approuvée par Cameron Diaz. Avez-vous besoin d'inspiration? Jetez un œil à cette liste avec plus de 170 chansons d'entraînement épiques qui pimenteront votre gamme actuelle, que vous soyez en sous-vêtements, en sueurs, en pyjama ou rien.