Cameron Diaz a meztelen táncot ajánlja egy szórakoztató otthoni edzéshez

Cameron Diaz a meztelen táncot ajánlja egy szórakoztató otthoni edzéshez

Még ha szeret is izzadni, teljesen normális és érthető, ha néhány nap túl félelmetes felvenni egy sportmelltartót, nem beszélve az edzésről. Cameron Diaz láthatóan tud ragaszkodni, ezért az új évbe néhány üdítő tanáccsal száll be, hogy a test mozgatása kifejezetten örömteli legyen.

Diaz nemrégiben megosztotta néhány wellness tippjét 2023-ra E! Hírek, amelyek emlékeztetik az olvasókat, hogy egy „nagyszerű” fitnesz-módszer miért csak azt jelenti, hogy fel kell tenni egy lejátszási listát és táncolni a ház körül. Valójában úgy tűnik, az 50 éves színésznőt a Charlie angyalai karaktere, Natalie ihlette meg, aki időről időre a hagyományos edzések helyett szereti a rögtönzött táncpartikat.

"Nem hiszem, hogy elég sokan veszik észre, hogy kis helyen sok mindent megtehetsz, hogy a tested mozgásban maradjon" - mondta az E! Hír. "Igazán nagyszerű dolog, ha bedugod a fejhallgatót, felveszed a lejátszási listát, és olyan keményen táncolsz, amennyit csak tudsz, körülbelül 15 percig. Utána csak lezuhanyzol, és indul a nap."

Diaz szerint a számok szilárd kiválasztása kulcsfontosságú. „Csak szerezz be hat kedvenc dalodból, és készíts egy kis rövid lejátszási listát, amitől úgy mozogsz, mintha nem tudnád abbahagyni a táncot” – tette hozzá. "Még tornaruhára sincs szükséged. Lehetsz meztelenül vagy fehérneműben és táncolhatsz."

Miért tanít Jessamyn Stanley meztelenül jógát az OnlyFans oldalán?

Ha még nem vagy meggyőződve arról, hogy kipróbáld Diaz módszerét, akkor minden bizonnyal rengeteg előnnyel jár a testeddel való kapcsolatteremtés a táncon keresztül – még ha nem is hagyományos táncos kardió környezetben –, ami mozgásban tartja.

A tánc csodákra képes a szíveddel és az agyaddal egyaránt. Ez "egy kardiovaszkuláris edzés, amely elősegíti a szív egészségét és csökkenti az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a szívbetegség, a tüdőbetegség és a cukorbetegség" - mondta korábban Alissa Tucker, az AKT mesteredzője a Shape-nak. De az előnyök jóval túlmutatnak a tickeren. A tánc javíthatja egyensúlyát és koordinációját, valamint növelheti agilitását (mozgásképességét) és rugalmasságát. Csökkentheti a demencia kockázatát, és elősegítheti az agy és a memória felidézését, különösen bizonyos típusú koreográfiák követésekor, különösen az idősödés során.

Természetesen nem beszélve arról az azonnali hangulatjavulásról, amelyet valószínűleg érezni fog, amikor meghallgat egy dalt, amelyet szeret – ez egy másik tudományosan alátámasztott előnye az edzéshez használt lejátszási listájának. Számos tanulmány bizonyítja a zene motiváló erejét, akár egy laza, dögös lánysétát élvez, akár egy HIIT edzésen, vagy éppen a nappalijában mutatja be legjobb táncmozdulatait.

A fitneszről alkotott gondolkodásmód megváltoztatása segíthet emlékezni arra, hogy a testmozgás szórakoztató lehet. „Ha a „gyakorlat” kifejezést „mozgásra” nevezzük át, akkor elkezdjük feloldani a testmozgással kapcsolatos negatív összefüggéseket, és megtanítjuk az agyunkat, hogy a gyakorlatot pozitív dolognak tekintse” – mondta korábban Sharon Ryan, a Thriveworks Counseling szaktanácsadója a Shape-nak. "A legfontosabb dolog az, hogy olyan tevékenységet válassz, amelyet szívesen végezsz." Ha olyan vagy, mint Diaz, ez azt jelentheti, hogy a ház körül táncolsz a kedvenc számaidra.

Tehát, ha egyszerűen nem tudja összeszedni az energiát az edzőterembe (sőt, összehasonlítható!), állítsa be kedvenc lejátszási listáját, vagy hozzon létre egy újat, és élvezze a Cameron Diaz által jóváhagyott edzést otthon. Inspirációra van szüksége? Tekintse meg ezt a több mint 170 epikus edzésdalt tartalmazó listát, amely feldobja jelenlegi felállását, akár fehérneműben, izzadságban, pizsamában vagy semmiben.