Cameron Diaz raadt naaktdansen aan voor een leuke training thuis

Cameron Diaz raadt naaktdansen aan voor een leuke training thuis

Ook al vind je het leuk om je in het zweet te werken, het is volkomen normaal en begrijpelijk dat het op sommige dagen te eng is om een ​​sportbeha aan te trekken, laat staan ​​te gaan sporten. Cameron Diaz herkent het blijkbaar wel, en daarom gaat ze het nieuwe jaar in met verfrissend advies om het bewegen van je lichaam ronduit vreugdevol te laten voelen.

Diaz deelde onlangs enkele van haar wellnesstips voor 2023 met E! Nieuws dat lezers eraan herinnert waarom een ​​'geweldige' fitnessmethode simpelweg bestaat uit het opzetten van een afspeellijst en dansen door het huis. Sterker nog, de 50-jarige actrice lijkt geïnspireerd te zijn door haar Charlie's Angels-personage Natalie, die af en toe dol is op geïmproviseerde dansfeestjes in plaats van traditionele trainingen.

"Ik denk niet dat genoeg mensen beseffen dat je in een kleine ruimte veel dingen kunt doen om je lichaam in beweging te houden", vertelde ze aan E! Nieuws. "Wat echt geweldig is om te doen, is gewoon je koptelefoon opzetten, een afspeellijst opzetten en ongeveer 15 minuten zo hard dansen als je kunt. Daarna ga je gewoon douchen en begin je dag."

Een solide selectie van nummers is volgens Diaz de sleutel. "Koop gewoon zes van je favoriete nummers en maak een korte afspeellijst die je laat bewegen alsof je niet kunt stoppen met dansen", voegde ze eraan toe. "Je hebt niet eens gymkleding nodig. Je kunt gewoon naakt of in je ondergoed zijn en dansen."

Waarom Jessamyn Stanley naakt yoga geeft op OnlyFans

Als je er nog niet van overtuigd bent om de methode van Diaz te proberen, zijn er zeker genoeg voordelen verbonden aan het verbinden met je lichaam door middel van dans – zelfs als het niet in een traditionele dans-cardio-setting is – waardoor je in beweging blijft.

Dansen kan wonderen doen voor zowel je hart als je hersenen. Het is "een cardiovasculaire training die de gezondheid van het hart bevordert en het risico op chronische ziekten zoals hartziekten, longziekten en diabetes vermindert", vertelde Alissa Tucker, een hoofdtrainer voor AKT, eerder aan Shape. Maar de voordelen reiken veel verder dan uw ticker. Dansen kan helpen uw balans en coördinatie te verbeteren en uw behendigheid (bewegingsvermogen) en flexibiliteit te vergroten. Het kan ook het risico op dementie verminderen en helpen bij het activeren van hersen- en geheugenherinneringen, vooral als je een bepaalde vorm van choreografie volgt, vooral als je ouder wordt.

Dan hebben we het natuurlijk nog niet eens over de onmiddellijke stemmingsboost die je waarschijnlijk zult voelen als je een nummer hoort waar je van houdt - nog een wetenschappelijk onderbouwd voordeel van je favoriete workout-afspeellijst. Meerdere onderzoeken bewijzen de motiverende kracht van muziek, of je nu geniet van een ontspannende meidenwandeling, een HIIT-sessie doorloopt of je beste dansbewegingen laat zien in je woonkamer.

Alleen al het veranderen van uw manier van denken over fitness kan u helpen herinneren dat het bewegen van uw lichaam leuk kan zijn. "Door 'oefening' te hernoemen naar 'beweging', begin je de negatieve associatie met lichaamsbeweging af te leren en train je je hersenen om lichaamsbeweging als iets positiefs te zien," vertelde Sharon Ryan, een gediplomeerd adviseur bij Thriveworks Counseling, eerder aan Shape. “Het allerbelangrijkste is dat je een activiteit kiest die je leuk vindt om te doen.” Als je op Diaz lijkt, betekent dat misschien dat je door het huis danst op je favoriete liedjes.

Dus als je gewoon niet de energie kunt opbrengen om naar de sportschool te gaan (herkenbaar zelfs!), zet dan je favoriete afspeellijst in de wachtrij of maak een nieuwe en geniet thuis van een door Cameron Diaz goedgekeurde trainingssessie. Heb je inspiratie nodig? Bekijk deze lijst met meer dan 170 epische trainingsnummers die je huidige opstelling zullen opfleuren, of je nu je ondergoed, joggingbroek, pyjama of helemaal niets draagt.