ciara接受”她的身体永远不会成为他的样子，因为她有孩子

ciara接受”她的身体永远不会成为他的样子，因为她有孩子

Ciara愿意在生三个孩子后接受她的身体变化。 在接受妇女健康的新采访中，这位歌手讲述了这种疾病在出生后经历直肠舒张期时如何塑造她对身体的一般方法。

对于这位37岁的年轻人来说，这似乎一直是一个问题，他在上学期间是一名啦啦队长，并跑步。 但是在欢迎她的三个孩子之后，她似乎更温柔地解决健身。

她对杂志说：“我已经接受了我的身体永远不会成为这种方式。” “我的腹部肌肉在出生后溶解的时候，我有一个直肠舒张期，”“好东西”歌手说。 “当我得知这是开创性的，因为您可以为腹部肌肉进行错误的训练。我必须找到更多有关它的信息，并学会再次训练我的腹部肌肉。”

直肠杜松子性的ICYDK是一种常见的疾病，根据《英国运动医学杂志》上发表的一项研究，该研究影响了多达三分之二的童年末期。 据克利夫兰诊所报道，当左右腹部肌肉彼此分离时，情况就会发生。 它通常发生在怀孕的中间或出生后的时间。

阿什利·蒂斯代尔（Ashley Tisdale

当腹部肌肉通过怀孕和/或出生扩展时，有时会松散。 耶鲁大学的妇产科，妇科学和生殖科学临床教授玛丽·简·麦金（Mary Jane Minkin）先生先前被告知，“腹部含量可以'在肌肉之间'逃脱'，类似于疝气。” Minkin博士说，虽然听起来超级痛苦，但通常不会。

康复包括激活和增强深腹部肌肉的特殊运动。 但是，克利夫兰诊所指出，诸如仰卧起坐和仰卧起坐之类的核心运动实际上可能会使情况变得更糟。 正如Ciara在她对女性健康的最新封面故事中所强调的那样，正确的形状和支持至关重要。

关于出生后锻炼的9件事（可能不这样做）

至于这些天的锻炼，热门制造商肯定会混合在一起。 例如，她喜欢为自己的身心健康提供装箱。 她对女性健康说：“当我尝试找出东西时，我喜欢拳击。” “这是我的'治疗'练习的一部分。”

她说，她目前的例行活动中的其他练习包括“高训练训练，与重量和有氧运动混合在一起，因为我跳舞。” 因为启动的高素质训练包括爆炸性的时刻，以加快其心率，并通过诸如跳蹲，跳弓，溜冰者和木板千斤顶之类的锻炼来满足大小肌肉。 Ciara多年来一直在进行这种培训，并指出著名的教练Gunnar Peterson创造了动态 60分钟的高量学会议包括他们对拳击的热爱，在与Shape的早期采访中。

她说：“令人惊讶的是，您要接受三对训练：它可以训练您的肌肉，这是一种心血管训练，这是一种心理锻炼。” “拳击时，你必须非常集中。几次，我觉得我可以征服世界。”

Ciara还是长期的Peloton支持者。 她最近在接受采访时说：“我爱盟友。” “她是我的宝贝。” （阅读更多：Peloton的Ally Love在这里不在这里，以供一张注释的日常工作）

Ciara已经对她的直肠舒张和剧烈的焊接课程都开放。 在2018年 - 在她向她的小儿子获胜之前，她去了Instagram与授权标题分享自拍照。 她写道：“我有两次怀孕的直肠舒张期，因此我必须特别努力地恢复核能。” “决心。让我们去妈妈！”

你出生后的头几周应该是什么样

她在2019年说，人们为未来怀孕的疾病做好了准备。 她说：“我认为，当我再次生孩子时，我知道我的身体可以很好地恢复到余地，我同意，因为结果要好得多。” 她说：“我知道我可以努力工作并回来。这在精神上是很多工作，但是当我看着孩子时，给我带来最大的乐趣，所以这一切都值得。”

目前，Ciara似乎很喜欢她目前的训练，并接受了与母亲息息相关的身体的变化。