Ο προπονητής της Jennifer Garner δημοσίευσε μια δωρεάν σειρά άσκησης για άτομα που ανακάμπτουν από μαστεκτομή

Ο προπονητής της Jennifer Garner δημοσίευσε μια δωρεάν σειρά άσκησης για άτομα που ανακάμπτουν από μαστεκτομή

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος καρκίνου στις γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες και περισσότερες από 100.000 γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες υποβάλλονται σε κάποιο είδος μαστεκτομής για χειρουργική θεραπεία του καρκίνου του μαστού κάθε χρόνο. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε είναι μία από αυτές τις γυναίκες, μπορείτε να σκεφτείτε τον τρόπο ανάκτησης μετά από μαστεκτομή και πώς μπορεί να είναι ένα μέρος αυτού του σχεδίου. (Διαβάστε περισσότερα: 11 σημάδια καρκίνου του μαστού που πρέπει να γνωρίζουν όλοι)

Ο Beth ωραία, εκπαιδευτής διασημοτήτων όπως η Jennifer Garner και η Nicole Kidman, συνεργάστηκε με τον φυσιοθεραπευτή Dani Luna, DPT, για να δημιουργήσει μια σειρά πρακτικών για τους ανθρώπους στην πλατφόρμα γυμναστικής που ανακάμπτει από μια μαστεκτομή. Το πρόγραμμα των 12 εβδομάδων είναι τώρα διαθέσιμο στο διαδίκτυο για όλους όσους θέλουν να το δοκιμάσουν δωρεάν.

Μια μαστεκτομή είναι χειρουργική επέμβαση καρκίνου του μαστού στην οποία αφαιρείται το στήθος, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Η περίοδος ανάκτησης εξαρτάται από τις επακόλουθες παρεμβάσεις και αν το στήθος ή τα στήθη έχουν ανακατασκευαστεί. Σε ορισμένους ασθενείς μπορεί να χρειαστούν μόνο τέσσερις εβδομάδες για να επιστρέψουν σε κανονικές δραστηριότητες. Για άλλους, μπορεί να χρειαστούν μήνες για την επίτευξη της ικανότητας πλήρους δραστηριότητας. Σύμφωνα με το Price, το όριο του προγράμματος για τους ασθενείς είναι κατάλληλο για επιχειρήσεις μαστεκτομής και άλλες επιχειρήσεις του μαστού, όπως lumpectomies καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάκτησής τους.

Ο μεταστατικός καρκίνος του μαστού αυξάνεται στις νεότερες γυναίκες - όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε είναι εδώ

Όμορφα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής που έχει πιστοποιηθεί από το NASM, ειδικός άσκησης διόρθωσης και πιστοποιημένος προ-/μεταγεννητικός ειδικός με έδρα τη Νέα Υόρκη, έχει συνεργαστεί με επιζώντες καρκίνου που έχουν υποβληθεί σε μαστεκτομή, λέει το σχήμα. Συνήθως, είναι ευτυχής να διερευνήσει πώς μπορεί να βοηθήσει τους πελάτες σας ενώ ανακάμπτει από τραυματισμό ή ιατρική παρέμβαση. Όταν έψαχνε οδηγίες για γυναίκες που είχαν πρόσφατα υποβληθεί σε μαστεκτομή, μπορούσαν ωραία να βρουν πληροφορίες μόνο στο Διαδίκτυο που σχεδιάστηκαν για τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά την επιχείρηση. Προτάσεις που πρέπει να γίνουν μετά έλειπαν.

Τόσο ωραία και η Luna ξεκίνησε να παρέχει έναν καλύτερο πόρο. "Θέλαμε να είναι προσβάσιμο σε όλους", λέει ο ίδιος και σημειώνει ότι το πρόγραμμα θα είναι διαθέσιμο στο προβλέψιμο μέλλον στην ιστοσελίδα του ορίου. Οι χρήστες μπορούν να εισαγάγουν τον κώδικα "Survivor" για να αποκτήσουν ελεύθερη πρόσβαση στη σειρά για περίοδο 12 εβδομάδων.

Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για ασθενείς που μπορούν να ξεκινήσουν μεταξύ τριών και επτά ημερών μετά τη λειτουργία και προορίζονται για όλα τα επίπεδα - ανεξάρτητα από την προσωπική ικανότητα πριν από τη λειτουργία. Κατά τη διάρκεια των 12 εβδομάδων, κάθε σύνοδος επικεντρώνεται σε ασκήσεις που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στη βελτίωση της ελευθερίας της κίνησης, στην ανάκτηση της κινητικότητας και στην ενίσχυση του σώματος. Τα βίντεο περιλαμβάνουν τέσσερις επιζώντες καρκίνου του μαστού που είχαν όλες τις μαστεκτομές που κάνουν τις ασκήσεις μαζί με ωραία.

Οι προπονήσεις είναι αρκετά απαλές και οδηγούν σε μια πλήρη τάξη 30 λεπτών και εργάζονται μέχρι να κρατήσουν μια σανίδα, λέει ωραία. Το πρόγραμμα λαμβάνει επίσης υπόψη τις μεγάλες διαφορές στις εμπειρίες της χειρουργικής επέμβασης και λαμβάνει υπόψη διάφορα ανακατασκευαστικά στοιχεία, μετεγχειρητική αποστράγγιση, τοποθέτηση εμφυτεύματος και άλλους παράγοντες.

Η Jane Fonda μοιράστηκε ένα βίντεο από τον εαυτό της στο οποίο εκπαιδεύει 3 εβδομάδες μετά την έναρξη της χημειοθεραπείας

"Κάθε άσκηση μετά τον καρκίνο μπορεί να είναι χρήσιμη", ο Tara Gentrft, MD, Έκτακτος Καθηγητής Ιατρικής (Ιατρική Ογκολογία) στο Κέντρο Καρκίνου του Yale, γεγονός που οδηγεί στην έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις της κίνησης στη θεραπεία και τα αποτελέσματα του καρκίνου, σε σύγκριση με το σχήμα. "Μπορεί να βοηθήσει στην ανάκτηση από μια επιχείρηση, [και] μπορεί να βοηθήσει με τις παρενέργειες των εργασιών." Η κίνηση μπορεί να βοηθήσει με την ποιότητα του ύπνου, τον φόβο και την ενέργεια, εξηγεί.

Άλλοι ειδικοί συμφωνούν. "Είναι πραγματικά σημαντικό να είναι σε θέση να ασκηθεί μετά από χειρουργική επέμβαση μαστεκτομής, εφόσον υπάρχουν αυτές οι ασκήσεις και αυτές οι ασκήσεις τεντώματος συνταγογραφούνται από κάποιον που έχει εμπειρία στην εργασία με άτομα που έχουν υποβληθεί σε μαστεκτομή", λέει ο Scott Capozza, PT, MSPT, ειδικός για την ογκολογική φυσιοθεραπεία, η οποία για το νοσοκομείο του Yale Haven και το Smilow Hospital. "Δεν θέλετε να κάνετε πάρα πολύ νωρίς, αλλά δεν θέλετε να ακινητοποιήσετε εντελώς", προσθέτει.

Το Clea Shearer από το Home Edit μίλησε για τη σημασία της αυτο -εξέτασης στον καρκίνο του μαστού

Όπως πολλές παρεμβάσεις, οι εργασίες του μαστού ποικίλλουν επίσης και κατά συνέπεια και την περίοδο ανάκτησης ενός ατόμου. "Εάν κάποιος έχει μια lumpectomy [μια χειρουργική επέμβαση διατήρησης του μαστού] μπορείτε να γίνετε ενεργός και πάλι πιο γρήγορα", λέει ο Capozza. "Αλλά αν κάποιος έχει διμερή μαστεκτομή με ανακατασκευή πτερυγίου DIEP, η θεραπεία θα διαρκέσει λίγο περισσότερο".

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε την εκπαίδευση με ασφαλή τρόπο, λέει ο Δρ Gentle και τόνισε ότι οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλεύονται την ομάδα φροντίδας και τους χειρουργούς τους εάν σκέφτονται μέτρα κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης. "Νομίζω ότι το καλύτερο θα ήταν να φέρει το [Πρόγραμμα Άσκησης] στην προσοχή της ομάδας υγείας σας και να πω:« Σκέφτηκα γι 'αυτό και ήθελα να σιγουρευτώ ότι η ομάδα συμφώνησε », συμβουλεύει.

Capozza και επαναλάβετε όμορφα αυτό το συναίσθημα. "Βεβαιωθείτε ότι έχετε την άδεια του γιατρού σας πριν από τη σωματική δραστηριότητα", σημειώνει ωραία σε ένα δελτίο τύπου για το πρόγραμμά της.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε για ένα σχέδιο πρακτικής για την μαστεκτομή, το πρόγραμμα αποκατάστασης 12 εβδομάδων από το Limin μπορεί να αξίζει μια επίσκεψη (φυσικά με τη συγκατάθεση του γιατρού).