El entrenador de Jennifer Garner publicó una serie de ejercicios libres para personas que se recuperan de una mastectomía

El entrenador de Jennifer Garner publicó una serie de ejercicios libres para personas que se recuperan de una mastectomía

El cáncer de mama es el tipo más común de cáncer en mujeres en los Estados Unidos, y más de 100,000 mujeres en los Estados Unidos se someten a algún tipo de mastectomía para el tratamiento quirúrgico del cáncer de mama cada año. Si usted o alguien que conoce es una de estas mujeres, puede pensar en la forma de recuperarse después de la mastectomía y cómo puede ser parte de este plan. (Lea más: 11 signos de cáncer de seno que todos deberían saber)

Beth, entrenadora de celebridades como Jennifer Garner y Nicole Kidman, se ha asociado con el fisioterapeuta Dani Luna, DPT, para crear una serie de prácticas para las personas en su plataforma de acondicionamiento físico que se recuperan de una mastectomía. El programa de 12 semanas ya está disponible en línea para todos los que quieran probarlo de forma gratuita.

Una mastectomía es una cirugía de cáncer de mama en la que se elimina el seno, según la Sociedad Americana del Cáncer. El período de recuperación depende de las intervenciones llevadas a cabo con precisión y si el cofre o los senos han sido reconstruidos. En algunos pacientes solo puede tardar cuatro semanas en regresar a actividades normales; Para otros, puede llevar meses para alcanzar la capacidad de actividad completa. Según Nicely, el programa límite para los pacientes es adecuado para operaciones de mastectomía y otras operaciones de senos, como lumpectomías a lo largo de su recuperación.

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Agradable, un entrenador personal certificado por NASM, especialista en ejercicios de corrección y especialista pre/postnatal certificado con sede en la ciudad de Nueva York, ha trabajado con sobrevivientes de cáncer que han sufrido una mastectomía, dice forma. Por lo general, se complace en investigar cómo puede ayudar a sus clientes mientras se recuperan de una lesión o una intervención médica. Cuando buscaba instrucciones para las mujeres que recientemente se habían sometido a una mastectomía, solo pudo encontrar información en Internet que fue diseñada durante las primeras seis semanas después de la operación. Faltaban sugerencias que deberían hacerse después.

Tan amablemente y Luna se propusieron proporcionar un mejor recurso. "Queríamos que fuera accesible para todos", dice bien y señala que el programa estará disponible en el futuro previsible en el sitio web del límite. Los usuarios pueden ingresar el código "Survivor" para obtener acceso gratuito a la serie durante un período de 12 semanas.

El curso está diseñado para pacientes que pueden comenzar entre tres y siete días después de la operación y está destinado a todos los niveles, independientemente de la aptitud personal antes de la operación. En el transcurso de 12 semanas, cada sesión se centra en ejercicios que ayudan a aumentar la circulación sanguínea, mejorar la libertad de movimiento, recuperar la movilidad y fortalecer el cuerpo. Los videos incluyen cuatro sobrevivientes de cáncer de seno que tuvieron todas las mastectomías que hacen los ejercicios junto con la bien.

Los entrenamientos son bastante gentiles y conducen a una clase completa de 30 minutos y trabajan hasta sostener una tabla, dice muy bien. El programa también tiene en cuenta las grandes diferencias en las experiencias de la cirugía y tiene en cuenta varios elementos reconstructivos, drenaje postoperatorio, colocación del implante y otros factores.

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"Cada ejercicio después del cáncer puede ser útil", Tara Gentrft, MD, profesora extraordinaria de medicina (oncología médica) en el Centro de Cáncer de Yale, que dirige la investigación sobre los efectos del movimiento en el tratamiento y los resultados del cáncer, en comparación con la forma. "Puede ayudar a recuperarse de una operación, [y] puede ayudar con los efectos secundarios de las operaciones". El movimiento puede ayudar con la calidad del sueño, el miedo y la energía, explica.

Otros expertos están de acuerdo. "En realidad, es crucial poder hacer ejercicio después de una cirugía de mastectomía siempre que existan estos ejercicios [y] estos ejercicios de estiramiento son prescritos por alguien que tiene experiencia en trabajar con personas que se han sometido a mastectomía", dice Scott Capozza, PT, MSPT, especialista de especialista para un especialista en Fisioterapia oncológica, que para el Hospital Yale New Haven Hospital y el Hospital de Cáncer Smilow. "No quieres hacer demasiado temprano, pero tampoco quieres estar completamente inmovilizado", agrega.

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Al igual que muchas intervenciones, las operaciones de los senos también varían y, en consecuencia, también el período de recuperación de una persona. "Si alguien tiene una lumpectomía [una cirugía de conservación de senos], puede volverse activo nuevamente más rápido", dice Capozza. "Pero si alguien tiene una mastectomía bilateral con una reconstrucción DIEP Slap, la curación llevará un poco más de tiempo".

En primer lugar, es importante comenzar a entrenar de manera segura, dice el Dr. Gentle y enfatizó que los pacientes deben consultar a su equipo de atención y cirujanos si piensan en las medidas durante la recuperación. "Creo que lo mejor sería llevar el [programa de ejercicios] a la atención de su equipo de salud y decir: 'Pensé en eso y quería asegurarme de que el equipo estuviera de acuerdo'", aconseja.

Capozza y repite bien este sentimiento. "Asegúrese de tener el permiso de su médico antes de la actividad física", señala bien en un comunicado de prensa sobre su programa.

Si usted o alguien que conoce para un plan de práctica para la mastectomía, el programa de recuperación de 12 semanas del Limin puede valer una visita (por supuesto con el consentimiento del médico).