Jennifer Garnerin valmentaja julkaisi ilmaisen harjoitussarjan ihmisille, jotka toipuu mastektomiasta

Jennifer Garnerin valmentaja julkaisi ilmaisen harjoitussarjan ihmisille, jotka toipuu mastektomiasta

Rintasyöpä on Yhdysvaltojen naisten yleisin syöpätyyppi, ja yli 100 000 naista Yhdysvalloissa tapahtuu jonkinlainen mastektomia rintasyövän kirurgiseen hoitoon vuosittain. Jos sinä tai joku, jonka tiedät, olet yksi näistä naisista, saatat miettiä tapaa toipua mastektomian jälkeen ja kuinka liike osa tästä suunnitelmasta voi olla. (Lue lisää: 11 rintasyövän merkkiä, jotka kaikkien tulisi tietää)

Jennifer Garner ja Nicole Kidman, kuten Jennifer Garner ja Nicole Kidman, kouluttaja Beth hienosti on ryhtynyt Fysioterapeutin Dani Lunan kanssa luodakseen DPT: n luomaan harjoittelusarjan ihmisille hänen kuntoalustallaan, joka toipuu mastektomiasta. 12 viikon ohjelma on nyt saatavana verkossa kaikille, jotka haluavat kokeilla sitä ilmaiseksi.

Mastektomia on rintasyöpäkirurgia, jossa rinta poistetaan, American Cancer Society -yhdistyksen mukaan. Palautusjakso riippuu tarkalleen toteutetuista interventioista ja siitä, onko rintakehä tai rinnat rekonstruoitu. Joillakin potilailla heidän palaamiseen normaaliin toimintaan voi kestää vain neljä viikkoa; Muille voi kestää kuukausia, ennen kuin koko toimintakapasiteetti saavuttaa. Hienosti potilaiden raja -ohjelma soveltuu mastektomiaoperaatioihin ja muihin rintojen operaatioihin, kuten lumpektomeihin, koko paranemisensa ajan.

Metastaattinen rintasyöpä on nousussa nuorempien naisten - kaikki mitä sinun tarvitsee tietää täällä

NASM: n sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja, korjausharjoitteluasiantuntija ja sertifioitu New Yorkissa toimiva sertifioitu/postnataalisen asiantuntija on työskennellyt syöpäsyövän jälkeenjääneiden kanssa, joille on tehty mastektomia, hän sanoo. Tyypillisesti hän tutkii mielellään, kuinka hän voi auttaa asiakkaitasi toipumassa vammasta tai lääketieteellisestä interventiosta. Kun hän etsi ohjeita naisille, jotka olivat äskettäin käyneet mastektomiaan, löysästi löysivät vain Internetistä vain tietoja, jotka on suunniteltu kuuden ensimmäisen viikon ajan leikkauksen jälkeen. Ehdotukset, jotka tulisi tehdä myöhemmin, puuttuivat.

Niin hienosti ja Luna aikoi tarjota paremman resurssin. "Halusimme sen olevan kaikkien saatavilla", sanoo hienosti ja toteaa, että ohjelma on saatavana lähitulevaisuudessa rajan verkkosivustolla. Käyttäjät voivat kirjoittaa "Survivor" -koodin saadakseen ilmaisen pääsyn sarjaan 12 viikon ajan.

Kurssi on suunniteltu potilaille, jotka voivat aloittaa kolmesta seitsemään päivää leikkauksen jälkeen ja on tarkoitettu kaikille tasoille - henkilökohtaisesta kuntosta riippumatta. 12 viikon aikana jokainen istunto keskittyy harjoituksiin, jotka auttavat lisäämään verenkiertoa, parantamaan liikkumisvapautta, palauttamaan liikkuvuutta ja vahvistamaan kehoa. Videoihin kuuluu neljä rintasyövän selviytyjää, joilla oli kaikki mastektomiat, jotka tekevät harjoituksia yhdessä hienosti.

Harjoitukset ovat melko lempeitä ja johtavat täydelliseen 30 minuutin luokkaan ja työskentelevät, kunnes se pitää lankkua, sanoo hienosti. Ohjelmassa otetaan myös huomioon leikkauksen kokemusten suuret erot ja otetaan huomioon erilaiset rekonstruktiiviset elementit, leikkauksen jälkeisen viemärin, implanttien sijoittaminen ja muut tekijät.

Jane Fonda jakoi videon itsestään, jossa hän kouluttaa 3 viikkoa kemon alkamisen jälkeen

"Jokainen syövän jälkeen harjoittelu voi olla hyödyllistä", MD Tara Gentrft, Yale Cancer Centerin lääketieteen (lääketieteellinen onkologia) poikkeuksellinen professori, joka johtaa tutkimusta liikkumisen vaikutuksista syövän hoidossa ja tuloksiin verrattuna muotoon. "Se voi auttaa toipua operaatiosta, [ja] se voi auttaa toiminnan sivuvaikutuksia." Liike voi auttaa unen laadussa, pelossa ja energiassa, hän selittää.

Muut asiantuntijat ovat yhtä mieltä. "On tosiasiallisesti ratkaisevan tärkeää käyttää mastektomialeikkauksen jälkeen, kunhan näitä harjoituksia on olemassa [ja] näitä venytysharjoituksia määrätään joku, jolla on kokemusta työskentelystä ihmisten kanssa, joilla on mastektomiaa", sanoo Scott Capozza, PT, MSPT, onkologisen fysologisen fysioterapian asiantuntija ja Smilow -syöpäsairaalatyöhalaisille. "Et halua tehdä liian paljon liian aikaisin, mutta et myöskään halua olla täysin liikkumattomia", hän lisää.

Clea Shearer Home Edit puhui itsetutkimuksen tärkeydestä rintasyövässä

Kuten monet interventiot, myös rintatoiminnot vaihtelevat ja siten myös henkilön palautumisaika. "Jos jollakin on lumpektomia [rintojen säilyttämisleikkaus], voit tulla aktiiviseksi jälleen nopeammin", Capozza sanoo. "Mutta jos jollakin on kahdenvälinen mastektomia DIEP -läpän jälleenrakennuksella, paraneminen vie vähän kauemmin."

Ensinnäkin on tärkeää aloittaa koulutus turvallisella tavalla, toteaa tohtori Gentle ja korostaa, että potilaiden tulisi kuulla hoitotiimiä ja kirurgejaan, jos he ajattelevat toimenpiteitä palautumisen aikana. "Mielestäni parasta olisi tuoda [liikuntaohjelma] terveystiimisi huomion ja sanoa:" Ajattelin sitä ja halusin varmistaa, että joukkue suostui "," hän neuvoo.

Capozza ja toista tämä tunne hienosti. "Varmista, että sinulla on lääkärisi lupa ennen fyysistä toimintaa", hänen ohjelmansa lehdistötiedote on hienosti muistiinpanot.

Jos sinä tai joku, jonka tunnet mastektomian harjoittelusuunnitelmasta, 12 viikon palautusohjelma Liministä voi olla vierailun arvoinen (tietysti lääkärin suostumuksen kanssa).