L'entraîneur de Jennifer Garner a publié une série d'exercices gratuits pour les personnes qui se remettent d'une mastectomie

L'entraîneur de Jennifer Garner a publié une série d'exercices gratuits pour les personnes qui se remettent d'une mastectomie

Le cancer du sein est le type de cancer le plus courant chez les femmes aux États-Unis, et plus de 100 000 femmes aux États-Unis subissent une sorte de mastectomie pour le traitement chirurgical du cancer du sein chaque année. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez est l'une de ces femmes, vous pouvez réfléchir à la façon de récupérer après la mastectomie et à la façon dont le mouvement une partie de ce plan peut être. (Lire la suite: 11 signes de cancer du sein que tout le monde devrait savoir)

Beth Nicely, entraîneur de célébrités comme Jennifer Garner et Nicole Kidman, s'est associée au physiothérapeute Dani Luna, DPT, pour créer une série de pratiques pour les personnes sur sa plate-forme de fitness la limite qui se remet d'une mastectomie. Le programme de 12 semaines est désormais disponible en ligne pour tous ceux qui souhaitent l'essayer gratuitement.

Une mastectomie est la chirurgie du cancer du sein dans laquelle le sein est retiré, selon l'American Cancer Society. La période de récupération dépend des interventions réalisées avec précision et de la reconstruction de la poitrine ou des seins. Chez certains patients, il ne peut leur prendre que quatre semaines pour revenir à des activités normales; Pour d'autres, cela peut prendre des mois pour que la capacité d'activité complète atteigne. Selon bien, le programme de limite pour les patients convient aux opérations de mastectomie et à d'autres opérations mammaires telles que les lumpectomies tout au long de leur rétablissement.

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Bien, un entraîneur personnel certifié NASM, un spécialiste des exercices de correction et spécialiste pré- / postnatal certifié basé à New York, a travaillé avec des survivants du cancer qui ont subi une mastectomie, dit-elle la forme. En règle générale, elle est heureuse de rechercher comment elle peut aider vos clients tout en se remettant d'une blessure ou d'une intervention médicale. Lorsqu'elle recherchait des instructions pour les femmes qui avaient récemment subi une mastectomie, il ne pouvait que trouver des informations sur Internet conçues pendant les six premières semaines après l'opération. Des suggestions qui devraient être faites par la suite ont été manquantes.

Donc bien et Luna ont décidé de fournir une meilleure ressource. "Nous voulions qu'il soit accessible à tous", dit bien et note que le programme sera disponible dans un avenir prévisible sur le site Web de la limite. Les utilisateurs peuvent saisir le code "Survivor" pour obtenir un accès gratuit à la série pendant une période de 12 semaines.

Le cours est conçu pour les patients qui peuvent commencer entre trois et sept jours après l'opération et sont destinés à tous les niveaux - quelle que soit la forme physique avant l'opération. Au cours de 12 semaines, chaque session se concentre sur les exercices qui aident à augmenter la circulation sanguine, à améliorer la liberté de mouvement, à reprendre la mobilité et à renforcer le corps. Les vidéos incluent quatre survivants du cancer du sein qui avaient tous les mastectomies qui font bien les exercices.

Les séances d'entraînement sont assez douces et conduisent à une classe complète de 30 minutes et travaillent jusqu'à ce que la planche ait bien dit. Le programme prend également en compte les grandes différences dans les expériences de chirurgie et prend en compte divers éléments reconstructifs, le drainage postopératoire, le placement des implants et d'autres facteurs.

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"Chaque exercice après le cancer peut être utile", Tara Gentrft, MD, professeur extraordinaire de médecine (oncologie médicale) au Yale Cancer Center, qui mène des recherches sur les effets du mouvement sur le traitement du cancer et les résultats, par rapport à la forme. "Il peut aider à se remettre d'une opération, [et] peut aider les effets secondaires des opérations." Le mouvement peut aider à la qualité du sommeil, à la peur et à l'énergie, explique-t-elle.

D'autres experts sont d'accord. "Il est en fait crucial de pouvoir faire de l'exercice après une chirurgie de mastectomie tant que ces exercices existent [et] ces exercices d'étirement sont prescrits par quelqu'un qui a de l'expérience dans le travail avec des personnes qui subissent une mastectomie", explique Scott Capozza, PT, MSPT, spécialiste de la physiothérapie oncologique. "Vous ne voulez pas faire trop trop tôt, mais vous ne voulez pas non plus être complètement immobilisé", ajoute-t-il.

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Comme de nombreuses interventions, les opérations mammaires varient également et, par conséquent, aussi la période de récupération d'une personne. "Si quelqu'un a une tumorectomie [une chirurgie de conservation du sein], vous pouvez redevenir actif plus rapidement", explique Capozza. "Mais si quelqu'un a une mastectomie bilatérale avec une reconstruction du volet DIEP, la guérison prendra un peu plus de temps."

Tout d'abord, il est important de commencer à s'entraîner de manière sûre, explique le Dr Gentle et a souligné que les patients devraient consulter leur équipe de soins et leurs chirurgiens s'ils réfléchissent aux mesures pendant la récupération. "Je pense que la meilleure chose serait d'attirer le [programme d'exercice] à l'attention de votre équipe de santé et de dire:" J'y ai pensé et je voulais m'assurer que l'équipe était d'accord "", conseille-t-elle.

Capozza et répétez bien ce sentiment. "Assurez-vous d'avoir la permission de votre médecin avant l'activité physique", note bien dans un communiqué de presse sur son programme.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez pour un plan de pratique pour la mastectomie, le programme de récupération de 12 semaines du LIMIN peut valoir une visite (bien sûr avec le consentement du médecin).