Jennifer Garner edzője ingyenes gyakorlati sorozatot tett közzé azoknak az embereknek, akik felépülnek a mastectomiából

Jennifer Garner edzője ingyenes gyakorlati sorozatot tett közzé azoknak az embereknek, akik felépülnek a mastectomiából

Az emlőrák a leggyakoribb rák típus az Egyesült Államokban, és az Egyesült Államokban több mint 100 000 nő vesz részt valamilyen mastectomián az emlőrák műtéti kezelésére évente. Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, az egyik ilyen nők, akkor gondolkodhat a mastectomia utáni felépülés módjáról és annak a tervnek a része. (Bővebben: 11 mellrák jele, amelyet mindenkinek tudnia kell)

Beth szépen, olyan hírességek edzője, mint Jennifer Garner és Nicole Kidman, összeállt a Dani Luna gyógytornászával, a DPT -vel, hogy gyakorlati sorozatot hozzon létre a fitneszplatformon lévő emberek számára, akik a mastectomy -ból helyreállnak. A 12 hetes program már elérhető mindenki számára, aki ingyenesen kipróbálni akarja.

A mastectomia az emlőrák műtét, amelyben az emlőt eltávolítják, az American Cancer Society szerint. A helyreállítási időszak a pontosan végrehajtott beavatkozásoktól és a mellkas vagy a mellek rekonstruálásától függ. Néhány betegnél csak négy hétig tarthat, amíg visszatérnek a normál tevékenységekbe; Másoknak hónapokba telhet, amíg a teljes tevékenységi képesség eléri. A Nicely szerint a betegek limitprogramja alkalmas mastectomia és más melltűket, például lumpectomiákat a gyógyulásuk során.

A metasztatikus emlőrák egyre növekszik a fiatalabb nőkben - minden, amit tudnod kell, itt van

Szépen, egy NASM által tanúsított személyi edző, korrekciós gyakorlati szakember és a New York City-ben székhellyel rendelkező pre/postnatális szakember, a rákos túlélőkkel dolgozott, akik mastectomián mentek át-mondja a Shape. Általában szívesen kutatja, hogyan tud segíteni az ügyfeleknek, miközben felépül a sérülés vagy az orvosi beavatkozás miatt. Amikor utasításokat keresett azoknak a nőknek, akik nemrégiben masztektómián mentek keresztül, szépen csak olyan információkat találtak az interneten, amelyet a műtét utáni első hat hétre terveztek. Hiányzott a javaslatok, amelyeket később meg kell tenni.

Olyan szépen, és Luna arra törekedett, hogy jobb erőforrást biztosítson. "Azt akartuk, hogy mindenki számára elérhető legyen" - mondja szépen, és megjegyzi, hogy a program a belátható jövőben elérhető lesz a Limit webhelyén. A felhasználók beírhatják a "Survivor" kódot, hogy 12 hétig ingyenes hozzáférést kapjanak a sorozathoz.

A kurzust olyan betegek számára tervezték, akik a műtét után három és hét nappal kezdhetnek, és minden szintre szántak - függetlenül a személyes fitnesztől a műtét előtt. 12 hét folyamán minden ülés olyan gyakorlatokra összpontosít, amelyek elősegítik a vérkeringést, javítják a mozgás szabadságát, a mobilitás visszanyerése és a test megerősítése érdekében. A videókban négy mellrákos túlélő szerepel, akiknek minden masztektómiája volt, amelyek a gyakorlatokat szépen végzik.

Az edzések meglehetősen szelídek, és teljes 30 perces osztályhoz vezetnek, és addig működnek, amíg a deszkát nem tartják. A program figyelembe veszi a műtéti tapasztalatok nagy különbségeit is, és figyelembe veszi a különféle rekonstrukciós elemeket, posztoperatív vízelvezetést, implantátumok elhelyezését és egyéb tényezőket.

Jane Fonda megosztott egy videót magáról, amelyben 3 héttel a kemo kezdete után edz

"A rák utáni minden testmozgás hasznos lehet" - a Yale Cancer Centernél, Tara Gentrft, MD, rendkívüli orvostudományi professzor (orvosi onkológia), amely kutatást vezet a mozgásnak a rákkezelésre és az eredményekre gyakorolt ​​hatásairól, az alakhoz képest. "Segíthet a műveletből való visszatérésben, és segíthet a műveletek mellékhatásaiban." A mozgás segíthet az alvásminőségben, a félelemben és az energiában - magyarázza.

Más szakértők egyetértenek. "Valójában elengedhetetlen, hogy képesek legyenek gyakorolni egy mastectomia műtét után, mindaddig, amíg ezek a gyakorlatok léteznek [és] ezeket a nyújtó gyakorlatokat valaki olyan személyekkel írja elő, akik tapasztalattal rendelkeznek a mastectomián átesett emberekkel való együttműködésben" - mondja Scott Capozza, PT, az MSPT, az onkológiai fizioterápia szakembere, amely a Yale New Haven kórház és a Smilow Canar Kórház számára. "Nem akar túl sokat tenni túl korán, de nem akarja, hogy teljesen immobilizálódjon" - tette hozzá.

Clea Shearer az otthoni szerkesztésből beszélt az önvizsgálat fontosságáról az emlőrákban

Sok beavatkozáshoz hasonlóan a mellműveletek is változnak, következésképpen egy személy helyreállítási periódusát is. "Ha valakinek lumpektómiája van [mellkonzerváló műtét], akkor ismét aktív lehet" - mondja Capozza. "De ha valakinek kétoldalú mastectomia van egy DIEP szárny rekonstrukcióval, akkor a gyógyulás egy kicsit hosszabb ideig tart."

Mindenekelőtt fontos, hogy biztonságos módon kezdjük el a képzést - mondja Dr. Gentle, és hangsúlyozta, hogy a betegeknek konzultálniuk kell az ápolási csapatukkal és a sebészekkel, ha a gyógyulás során intézkedésekre gondolnak. "Úgy gondolom, hogy a legjobb dolog az lenne, ha a [edzésprogramot] az egészségügyi csapat figyelmére hívnánk, és azt mondanánk:" Gondolkodtam rajta, és meg akartam győződni arról, hogy a csapat egyetért -e " - tanácsolja.

Capozza, és szépen ismételje meg ezt az érzést. "Győződjön meg róla, hogy a fizikai tevékenység előtt van -e orvosának engedélye" - jegyzi meg a programjáról szóló sajtóközleményben.

Ha Ön vagy valaki ismeri a mastectomia gyakorlati tervét, akkor a Liminből származó 12 hetes helyreállítási program érdemes lehet meglátogatni (természetesen az orvos hozzájárulásával).