L'allenatore di Jennifer Garner ha pubblicato una serie di esercizi gratuiti per le persone che si riprendono da una mastectomia

L'allenatore di Jennifer Garner ha pubblicato una serie di esercizi gratuiti per le persone che si riprendono da una mastectomia

Il carcinoma mammario è il tipo più comune di cancro nelle donne negli Stati Uniti e oltre 100.000 donne negli Stati Uniti subiscono una sorta di mastectomia per il trattamento chirurgico del carcinoma mammario ogni anno. Se tu o qualcuno che conosci è una di queste donne, potresti pensare al modo per riprendersi dopo la mastectomia e di come può essere il movimento di questo piano. (Leggi di più: 11 segni di cancro al seno che tutti dovrebbero sapere)

Beth bene, l'allenatore di celebrità come Jennifer Garner e Nicole Kidman, ha collaborato con il fisioterapista Dani Luna, DPT, per creare una serie di pratiche per le persone sulla sua piattaforma di fitness il limite che si riprende da una mastectomia. Il programma di 12 settimane è ora disponibile online per tutti coloro che vogliono provarlo gratuitamente.

Una mastectomia è un intervento chirurgico per il cancro al seno in cui il seno viene rimosso, secondo l'American Cancer Society. Il periodo di recupero dipende dagli interventi eseguiti con precisione e se il torace o il seno sono stati ricostruiti. In alcuni pazienti possono essere necessarie solo quattro settimane per tornare alle attività normali; Per altri, possono essere necessari mesi per raggiungere l'intera capacità di attività. Secondo bene, il programma limite per i pazienti è adatto alle operazioni di mastectomia e ad altre operazioni mammarie come Lumpectomie durante il loro recupero.

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Bene, un personal trainer certificato NASM, uno specialista pre-/post-natale certificato con sede a New York City, ha lavorato con sopravvissuti al cancro che hanno subito una mastectomia, dice forma. In genere, è felice di ricercare come può aiutare i tuoi clienti mentre si riprende da un infortunio o da un intervento medico. Quando cercava istruzioni per le donne che avevano recentemente subito una mastectomia, ben poteva trovare informazioni su Internet progettate per le prime sei settimane dopo l'operazione. Mancavano suggerimenti che dovevano essere fatti in seguito.

Così bene e Luna ha deciso di fornire una risorsa migliore. "Volevamo che fosse accessibile a tutti", afferma bene e nota che il programma sarà disponibile nel prossimo futuro sul sito Web del limite. Gli utenti possono inserire il codice "Survivor" per ottenere l'accesso gratuito alla serie per un periodo di 12 settimane.

Il corso è progettato per i pazienti che possono iniziare tra tre e sette giorni dopo l'operazione ed è destinato a tutti i livelli, indipendentemente dall'idoneità personale prima dell'operazione. Nel corso di 12 settimane, ogni sessione si concentra su esercizi che aiutano ad aumentare la circolazione sanguigna, a migliorare la libertà di movimento, per riprendere la mobilità e rafforzare il corpo. I video includono quattro sopravvissuti al cancro al seno che avevano tutte le mastectomie che fanno gli esercizi insieme bene.

Gli allenamenti sono piuttosto delicati e portano a una lezione completa di 30 minuti e lavorano fino a tenere una tavola, dice bene. Il programma tiene anche conto delle grandi differenze nelle esperienze di chirurgia e tiene conto di vari elementi ricostruttivi, drenaggio postoperatorio, posizionamento dell'impianto e altri fattori.

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"Ogni esercizio dopo il cancro può essere utile", Tara Gentrft, MD, straordinaria professore di medicina (oncologia medica) presso lo Yale Cancer Center, che conduce ricerche sugli effetti del movimento sul trattamento e sui risultati del cancro, rispetto alla forma. "Può aiutare a riprendersi da un'operazione, [e] può aiutare con gli effetti collaterali delle operazioni." Il movimento può aiutare con la qualità del sonno, la paura ed energia, spiega.

Altri esperti sono d'accordo. "È in realtà fondamentale essere in grado di esercitare dopo un intervento chirurgico di mastectomia fintanto che esistono questi esercizi [e] questi esercizi di allungamento sono prescritti da qualcuno che ha esperienza nel lavoro con persone che hanno subito la mastectomia", afferma Scott Capozza, PT, MSPT, uno specialista per la fisioterapia oncologica, che per l'ospedale di Yale New Haven e "Non vuoi fare troppo presto, ma non vuoi nemmeno essere completamente immobilizzato", aggiunge.

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Come molti interventi, le operazioni mammarie variano e di conseguenza anche il periodo di recupero di una persona. "Se qualcuno ha una lumpectomia [un intervento chirurgico di conservazione del seno] puoi diventare di nuovo attivo più velocemente", afferma Capozza. "Ma se qualcuno ha una mastectomia bilaterale con una ricostruzione del lembo DIEP, la guarigione richiederà un po 'più di tempo."

Prima di tutto, è importante iniziare ad allenarsi in modo sicuro, afferma il dott. Gentle e ha sottolineato che i pazienti dovrebbero consultare il loro team di assistenza e chirurghi se pensano alle misure durante il recupero. "Penso che la cosa migliore sarebbe quella di portare il [programma di esercizi] all'attenzione del tuo team sanitario e dire:" Ci ho pensato e volevo assicurarmi che il team fosse d'accordo "", consiglia.

Capozza e ripetere bene questa sensazione. "Assicurati di avere il permesso del medico prima dell'attività fisica", osserva benissimo in un comunicato stampa sul suo programma.

Se tu o qualcuno che conosci per un piano di pratica per la mastectomia, il programma di recupero di 12 settimane dal limin potrebbe valere una visita (ovviamente con il consenso del medico).