Dženiferas Gārneres treneris publicēja bezmaksas vingrinājumu sēriju cilvēkiem, kuri atveseļojas no mastektomijas

Dženiferas Gārneres treneris publicēja bezmaksas vingrinājumu sēriju cilvēkiem, kuri atveseļojas no mastektomijas

Krūts vēzis ir visizplatītākais vēža veids sievietēm Amerikas Savienotajās Valstīs, un vairāk nekā 100 000 sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu tiek veikta kaut kāda veida mastektomija krūts vēža ķirurģiskai ārstēšanai. Ja jūs vai kāds, kuru jūs zināt, esat viena no šīm sievietēm, varat padomāt par veidu, kā atgūties pēc mastektomijas un par to, kā šī plāna daļa var būt kustība. (Lasīt vairāk: 11 krūts vēža pazīmes, kuras ikvienam būtu jāzina)

Bethely, tādu slavenību trenere kā Dženifera Gārnere un Nikola Kidmena, ir apvienojusies ar DPT fizioterapeitu Dani Luna, lai izveidotu virkni prakses cilvēkiem uz viņas fitnesa platformas robežas, kas atgūstas no mastektomijas. 12 nedēļu programma tagad ir pieejama tiešsaistē visiem, kas vēlas to izmēģināt bez maksas.

Mastektomija ir krūts vēža operācija, kurā krūts tiek noņemta, liecina Amerikas vēža biedrības dati. Atveseļošanās periods ir atkarīgs no precīzi veiktās intervences un no tā, vai krūtis vai krūtis ir rekonstruētas. Dažiem pacientiem var paiet tikai četras nedēļas, lai viņi atgrieztos normālā darbībā; Citiem var būt nepieciešami mēneši, lai sasniegtu pilnu aktivitātes spēju. Saskaņā ar labi teikto, ierobežojuma programma pacientiem ir piemērota mastektomijas operācijām un citām krūšu operācijām, piemēram, lumpektomijām visā to atveseļošanās laikā.

Metastātisks krūts vēzis pieaug jaunākām sievietēm - viss, kas jums jāzina, ir šeit

Labi, ka NASM sertificēts personīgais treneris, korekcijas vingrinājumu speciālists un sertificēts pirmsdzemdību speciālists, kas atrodas Ņujorkā, ir strādājis ar pārdzīvojušajiem vēzi, kuriem ir veikta mastektomija, viņa saka forma. Parasti viņa ar prieku pēta, kā viņa var palīdzēt jūsu klientiem, vienlaikus atgūstoties no traumas vai medicīniskas iejaukšanās. Kad viņa meklēja instrukcijas sievietēm, kuras nesen bija piedzīvojušas mastektomiju, labi varēja atrast informāciju tikai internetā, kas bija paredzēta pirmajām sešām nedēļām pēc operācijas. Trūka ieteikumi, kas būtu jādara pēc tam.

Tik labi un Luna nolēma nodrošināt labāku resursu. "Mēs gribējām, lai tas būtu pieejams visiem," labi saka un norāda, ka programma būs pieejama pārskatāmā nākotnē ierobežojuma vietnē. Lietotāji var ievadīt kodu "Survivor", lai 12 nedēļu laikā iegūtu bezmaksas piekļuvi sērijai.

Kurss ir paredzēts pacientiem, kuri var sākt no trim līdz septiņām dienām pēc operācijas un ir paredzēts visiem līmeņiem - neatkarīgi no personīgās piemērotības pirms operācijas. 12 nedēļu laikā katra sesija koncentrējas uz vingrinājumiem, kas palīdz palielināt asinsriti, uzlabot kustības brīvību, atgūt mobilitāti un stiprināt ķermeni. Videoklipos ietilpst četri pārdzīvojušie krūts vēzis, kuriem bija visas mastektomijas, kas kopā ar labi veic vingrinājumus.

Treniņi ir diezgan maigi un noved pie pilnas 30 minūšu klases un strādā, līdz turēja dēli, labi saka. Programmā tiek ņemtas vērā arī lielās atšķirības operācijas pieredzē un ņem vērā dažādus rekonstruktīvos elementus, pēcoperācijas kanalizāciju, implantu izvietojumu un citus faktorus.

Džeina Fonda dalījās ar video par sevi, kurā viņa trenējas 3 nedēļas pēc ķīmijas sākuma

"Katrs vingrinājums pēc vēža var būt noderīgs," Jēlas vēža centrā, kas ved pētījumus par kustības ietekmi uz vēža ārstēšanu un rezultātiem, salīdzinājumā ar formu, Tara Gentrft, MD, ārkārtas medicīnas profesore (medicīniskā onkoloģija), kas ved pētījumus par kustības ietekmi uz vēža ārstēšanu un rezultātiem. "Tas var palīdzēt atgūties no operācijas, [un] tas var palīdzēt ar operāciju blakusparādībām." Kustība var palīdzēt ar miega kvalitāti, bailēm un enerģiju, viņa skaidro.

Citi eksperti tam piekrīt. "Faktiski ir svarīgi spēt vingrot pēc mastektomijas operācijas, ja vien šie vingrinājumi pastāv [un šos stiepšanās vingrinājumus izraksta kāds, kam ir pieredze darbā ar cilvēkiem, kuriem ir veikta mastektomija," saka Skots Kapozza, PT, MSPT, speciālists onkoloģiskajā fizioterapijā, kas Jēlas New Haven slimnīcas slimnīcai un Smilow Covery Complity strādā. "Jūs nevēlaties darīt pārāk daudz par agru, bet arī nevēlaties būt pilnībā imobilizēts," viņš piebilst.

Clea Shearer no mājas rediģēšanas runāja par pašpārbaudes nozīmi krūts vēža gadījumā

Tāpat kā daudzas intervences, arī krūšu operācijas ir atšķirīgas un attiecīgi arī cilvēka atveseļošanās periods. "Ja kādam ir lumpektomija [krūšu konservēšanas operācija], jūs varat atkal ātrāk kļūt aktīvam," saka Capozza. "Bet, ja kādam ir divpusēja mastektomija ar DIEP atloka rekonstrukciju, dziedināšana prasīs nedaudz ilgāku laiku."

Pirmkārt, ir svarīgi sākt trenēties drošā veidā, saka Dr Gently un uzsvēra, ka pacientiem jākonsultējas ar viņu aprūpes komandu un ķirurgiem, ja viņi domā par pasākumiem atveseļošanās laikā. "Es domāju, ka vislabāk būtu pievērst [vingrinājumu programmas] uzmanību jūsu veselības komandai un pateikt:" Es par to domāju un gribēju pārliecināties, ka komanda piekrīt, "" viņa iesaka.

Capozza un labi atkārto šo sajūtu. "Pārliecinieties, ka pirms fiziskās aktivitātes jums ir ārsta atļauja," preses paziņojumā par viņas programmu labi atzīmē preses paziņojumā.

Ja jūs vai kāds, kuru pazīstat mastektomijas prakses plānam, 12 nedēļu atveseļošanās programma no limīna var būt vērts apmeklēt (protams, ar ārsta piekrišanu).