De coach van Jennifer Garner publiceerde een gratis trainingsserie voor mensen die herstellen van een borstamputatie

De coach van Jennifer Garner publiceerde een gratis trainingsserie voor mensen die herstellen van een borstamputatie

Borstkanker is het meest voorkomende type kanker bij vrouwen in de Verenigde Staten, en meer dan 100.000 vrouwen in de Verenigde Staten ondergaan elk jaar een soort mastectomie voor chirurgische behandeling van borstkanker. Als jij of iemand die je kent een van deze vrouwen is, denk je misschien na over de manier om te herstellen na de borstamputatie en hoe beweging een deel van dit plan kan zijn. (Lees meer: ​​11 tekenen van borstkanker die iedereen zou moeten weten)

Beth Natuurlijk, trainer van beroemdheden zoals Jennifer Garner en Nicole Kidman, werkt samen met de fysiotherapeut Dani Luna, DPT, om een ​​reeks oefening te creëren voor mensen op haar fitnessplatform de limiet die herstellen van een borstamputatie. Het 12 weken durende programma is nu online beschikbaar voor iedereen die het gratis wil uitproberen.

Een borstamputatie is borstkankerchirurgie waarin de borst wordt verwijderd, volgens de American Cancer Society. De herstelperiode hangt af van de nauwkeurig uitgevoerd interventies en of de borst of borsten zijn gereconstrueerd. Bij sommige patiënten kan het slechts vier weken duren voordat ze terugkeren naar normale activiteiten; Voor anderen kan het maanden duren voordat de volledige activiteitscapaciteit kan worden bereikt. Volgens mooi is het limietprogramma voor patiënten geschikt voor borstamputatie en andere borstoperaties zoals lumpectomieën tijdens hun herstel.

Metastatische borstkanker neemt toe bij jongere vrouwen - alles wat u moet weten is hier

Mooi, een NASM-gecertificeerde personal trainer, specialist in correctieoefeningen en gecertificeerde pre-/postnatale specialist gevestigd in New York City, heeft gewerkt met overlevenden van kanker die een borstamputatie hebben ondergaan, zegt ze vorm. Meestal onderzoekt ze graag hoe ze uw klanten kan helpen tijdens het herstellen van een blessure of een medische interventie. Toen ze op zoek was naar instructies voor vrouwen die onlangs een borstamputatie hadden ondergaan, kon netjes alleen informatie vinden op internet die was ontworpen voor de eerste zes weken na de operatie. Suggesties die daarna moeten worden gedaan, ontbraken.

Zo mooi en Luna wilden een betere bron bieden. "We wilden dat het voor iedereen toegankelijk zou zijn", zegt Nicely en merkt op dat het programma beschikbaar zal zijn in de nabije toekomst op de website van de limiet. Gebruikers kunnen de "Survivor" -code invoeren om een ​​periode van 12 weken gratis toegang te krijgen tot de serie.

De cursus is ontworpen voor patiënten die tussen drie en zeven dagen na de operatie kunnen beginnen en bedoeld zijn voor alle niveaus - ongeacht de persoonlijke fitheid vóór de operatie. In de loop van 12 weken richt elke sessie zich op oefeningen die helpen de bloedcirculatie te vergroten, de bewegingsvrijheid te verbeteren, de mobiliteit terug te winnen en het lichaam te versterken. De video's omvatten vier overlevenden van borstkanker die alle mastectomieën hadden die samen met mooi de oefeningen doen.

De trainingen zijn vrij zachtaardig en leiden tot een volledige klas van 30 minuten en werken tot het vasthouden van een plank, zegt mooi. Het programma houdt ook rekening met de grote verschillen in de chirurgische ervaringen en houdt rekening met verschillende reconstructieve elementen, postoperatieve drainage, plaatsing van implantaten en andere factoren.

Jane Fonda deelde een video van zichzelf waarin ze 3 weken na het begin van de chemo traint

"Elke oefening na kanker kan nuttig zijn," Tara Gentrft, MD, buitengewone professor in de geneeskunde (medische oncologie) in het Yale Cancer Center, dat onderzoek leidt naar de effecten van beweging op de behandeling en resultaten van kanker, vergeleken met vorm. "Het kan helpen om te herstellen van een operatie, [en] kan helpen bij de bijwerkingen van bewerkingen." Beweging kan helpen met slaapkwaliteit, angst en energie, legt ze uit.

Andere experts zijn het daarmee eens. "Het is eigenlijk cruciaal om na een borstamputatie te kunnen oefenen, zolang deze oefeningen bestaan ​​[en] deze rekoefeningen worden voorgeschreven door iemand die ervaring heeft met het werken met mensen die borstvoeding hebben ondergaan", zegt Scott Capozza, PT, MSPT, een specialist voor oncologische fysiotherapie, die voor het Yale New Haven Hospital Works en het Smilow Cancer -ziekenhuiswerkzaamheden. "Je wilt niet te veel te vroeg doen, maar je wilt ook niet helemaal geïmmobiliseerd zijn", voegt hij eraan toe.

Clea Shearer from the Home Edit sprak over het belang van zelfonderzoek bij borstkanker

Zoals veel interventies variëren borstoperaties ook en bijgevolg ook de herstelperiode van een persoon. "Als iemand een lumpectomie heeft [een chirurgie voor borstbehandeling], kunt u weer sneller actief worden", zegt Capozza. "Maar als iemand een bilaterale borstamputatie heeft met een DIEP -flapreconstructie, zal de genezing iets langer duren."

Allereerst is het belangrijk om op een veilige manier te beginnen met trainen, zegt Dr. Gentle en benadrukte dat patiënten hun zorgteam en chirurgen moeten raadplegen als ze denken aan maatregelen tijdens het herstel. "Ik denk dat het beste zou zijn om het [trainingsprogramma] onder de aandacht van je gezondheidsteam te brengen en te zeggen: 'Ik dacht erover na en wilde ervoor zorgen dat het team het ermee eens was,'" adviseert ze.

Capozza en herhaal dit gevoel mooi. "Zorg ervoor dat u de toestemming van uw arts hebt vóór fysieke activiteit", merkt mooi op in een persbericht over haar programma.

Als u of iemand die u kent voor een praktijkplan voor de borstamputatie, kan het 12-weken durende herstelprogramma uit de Limin een bezoek waard zijn (natuurlijk met toestemming van de arts).