Tréner Jennifer Garnerovej publikoval bezplatnú cvičebnú sériu pre ľudí, ktorí sa zotavujú z mastektómie

Tréner Jennifer Garnerovej publikoval bezplatnú cvičebnú sériu pre ľudí, ktorí sa zotavujú z mastektómie

Rakovina prsníka je najbežnejším typom rakoviny u žien v Spojených štátoch a viac ako 100 000 žien v Spojených štátoch sa každý rok podlieha určitým druhom mastektómie na chirurgickú liečbu rakoviny prsníka. Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, jednou z týchto žien, môžete premýšľať o spôsobe, ako sa zotaviť po mastektómii a ako môže byť pohyb tohto plánu. (Prečítajte si viac: 11 príznakov rakoviny prsníka, ktoré by mali všetci vedieť)

Beth pekne, tréner celebrít ako Jennifer Garner a Nicole Kidman, sa spojila s fyzioterapeutom Dani Lunou, DPT, aby vytvorila sériu praxe pre ľudí na svojej fitness platforme limit, ktorý sa zotavuje z mastektómie. 12-týždňový program je teraz k dispozícii online pre všetkých, ktorí ho chce bezplatne vyskúšať.

Podľa American Cancer Society je mastektómia chirurgia rakoviny prsníka, pri ktorej je prsník odstránený. Obdobie zotavenia závisí od presne vykonaných zásahov a od toho, či boli rekonštruované hrudník alebo prsia. U niektorých pacientov môže trvať iba štyri týždne, kým sa vrátia k normálnym činnostiam; Pre ostatných to môže trvať mesiace, kým sa kapacita úplnej činnosti dosiahne. Podľa pekne je limitný program pre pacientov vhodný na mastektómové operácie a iné operácie prsníka, ako sú lumbektómie počas ich zotavenia.

Metastatická rakovina prsníka je na vzostupe u mladších žien - všetko, čo potrebujete vedieť, je tu

Pekne, osobný tréner certifikovaný NASM, špecialista na korekčné cvičenie a certifikovaný pred/postnatálny špecialista so sídlom v New Yorku, spolupracoval s preživšími rakovinami, ktorí prešli mastektómiou, hovorí tvar. Zvyčajne je rada, že preskúma, ako môže pomôcť vašim zákazníkom pri zotavovaní sa zo zranenia alebo lekárskeho zásahu. Keď hľadala pokyny pre ženy, ktoré nedávno podstúpili mastektómiu, pekne mohla nájsť informácie iba na internete, ktoré boli navrhnuté prvých šesť týždňov po operácii. Návrhy, ktoré by sa mali urobiť potom, chýbali.

Takže pekne a Luna sa rozhodla poskytnúť lepší zdroj. „Chceli sme, aby to bolo prístupné všetkým,“ hovorí pekne a poznamenáva, že program bude k dispozícii v dohľadnej budúcnosti na webových stránkach limitu. Používatelia môžu zadať kód „Survivor“, aby získali bezplatný prístup do série na obdobie 12 týždňov.

Kurz je určený pre pacientov, ktorí môžu začať medzi tromi a siedmimi dňami po operácii a je určené pre všetky úrovne - bez ohľadu na osobnú kondíciu pred operáciou. V priebehu 12 týždňov sa každé zasadnutie zameriava na cvičenia, ktoré pomáhajú zvyšovať krvný obeh, zlepšovať slobodu pohybu, znovu získať mobilitu a posilniť telo. Videá zahŕňajú štyri pozostalých pre rakovinu prsníka, ktorí mali všetky mastektómie, ktoré cvičenia spolu s pekne vykonávajú.

Cvičenia sú dosť jemné a vedú k úplnej 30-minútovej triede a pracujú až do držania dosky, hovorí pekne. Program tiež zohľadňuje veľké rozdiely v chirurgických skúsenostiach a berie do úvahy rôzne rekonštrukčné prvky, pooperačné drenáž, umiestnenie implantátu a ďalšie faktory.

Jane Fonda sa podelila o video seba, v ktorej trénuje 3 týždne po začiatku chemo

„Každé cvičenie po rakovine môže byť užitočné,“ Tara Gentrft, MD, mimoriadna profesorka medicíny (lekárska onkológia) v Yale Cancer Center, čo vedie výskum účinkov pohybu na liečbu rakoviny a výsledkov v porovnaní s tvarom. „Môže pomôcť zotaviť sa z operácie, [a] môže pomôcť s vedľajšími účinkami operácií.“ Pohyb môže pomôcť s kvalitou spánku, strachom a energiou, vysvetľuje.

Ostatní odborníci súhlasia. „Je skutočne dôležité, aby sme mohli cvičiť po operácii mastektómie, pokiaľ existujú tieto cvičenia [a] tieto napínajúce cvičenia predpisuje niekto, kto má skúsenosti s prácou s ľuďmi, ktorí sa podrobili mastektómii,“ hovorí Scott Capozza, PT, MSPT, špecialista na onkologickú fyzioterapiu, ktorá pre Yale New Haven Hospital Hospital Hospital Hospital Works. „Nechceš robiť príliš skoro, ale nechceš byť úplne imobilizovaný,“ dodáva.

Clea Shearer z domácej úpravy hovoril o dôležitosti sebaposkytovania pri rakovine prsníka

Rovnako ako mnoho intervencií, aj operácie prsníka sa tiež líšia, a preto aj obdobie zotavenia osoby. „Ak má niekto lemkovinu [chirurgia na ochranu prsníka], môžete sa znova aktívne stať rýchlejšie,“ hovorí Capozza. „Ale ak má niekto bilaterálnu mastektómiu s rekonštrukciou klapky Diep, uzdravenie bude trvať trochu dlhšie.“

V prvom rade je dôležité začať s výcvikom bezpečným spôsobom, hovorí Dr. Gentle a zdôraznil, že pacienti by sa mali poradiť s tímom starostlivosti a chirurgom, ak premýšľajú o opatreniach počas zotavenia. „Myslím si, že najlepšou vecou by bolo upútať [cvičebný program] do pozornosti vášho zdravotníckeho tímu a povedať:„ Premýšľal som o tom a chcela sa ubezpečiť, že tím súhlasil, “radí.

Capozzsa a pekne opakujte tento pocit. „Uistite sa, že máte povolenie svojho lekára pred fyzickou aktivitou,“ poznamenáva pekne v tlačovej správe o jej programe.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte pre praktický plán pre mastektómiu, 12-týždňový program obnovy z Limínu môže stáť za návštevu (samozrejme so súhlasom lekára).